Her insanın belli aralıklarda vücudunu temizlemeye ve dinlendirmeye ihtiyacı oluyor. Bu nedenle son dönemlerde detoks kampı giderek yaygınlaştı. Genellikle bir hafta süren kamplarda, beden fazlalıklarından arınıyor. Düzenli ve sağlıklı beslenme programı kapsamında biz de 17-19 Mayıs tarihleri arasında Elite World Grand Sapanca'da düzenlenen İyi Yaşam Festivali Wibe Fest'i deneyimledik. Hem kilo verip hem de kafa dinlemek isteyenlerin yoğun ilgi gösterdiği festivalde, kişisel gelişim atölyelerinden yoga ve nefes terapisi seanslarına, sağlıklı beslenmeden feng shui önerilerine, mindfulness pratiklerinden ayurvedik beslenmeye kadar "iyi yaşam"a dair pek çok etkinliğe katıldık.
UZMANLARIN ÖNCÜLÜĞÜNDE
Alanında uzman eğitmenlerin liderliğinde düzenlenen festivalde, hem iyi yaşama dair bilgi sahibi olurken hem de uygulamaları deneyimleme şansı bulduk. Etkinliklerde mindfulness eğitmeni Prof. Dr. Zümra Atalay, wellbeing ve ayurveda eğitmeni Ebru Şinik, bütüncül sağlık uzmanı Uzm. Dr. Burak Ayhan, yüz yogası eğitmeni Oya Acar, feng shui uzmanı Esra Koyuncu, mindfulness ve aromaterapi eğitmeni Aslı Taşdemiroğlu, yoga terapisti Elif İmrahor, yoga eğitmeni Filiz Keçeci ve Seray Karakoç, Yataş Uyku Kurulu üyesi Uzm. Klinik Psikolog Fundem Ece ve Yataş Uyku Kurulu Üyesi Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Dr. Berhan Bayram uzmanlık alanlarına ait deneyimlerini paylaştı.
DENGELİ YAŞAM ÖNERİLERİ
Vücut analizi ve sağlıklı beslenme pratikleriyle başlayan ilk günün ardından Urban Active stüdyosunun performans, eğlence ve terapiyi birleştirdiği egzersizlerde sporun en eğlenceli halini uygulama şansı yakaladık. Ayrıca wellness, ayurvedik beslenme, güzellik ve yüz yogası gibi seanslarla gün boyunca bilgiler edinirken akşam yemeğinin ardından motivasyon konuşmaları ile günü tamamlayarak 3 gün boyunca "iyi yaşam" pratiklerini uzmanlar eşliğinde deneyimledik.