BÖĞÜRTLEN:
Sadece böğürtlen değil ‘berry’ grubu yiyeceklerin neredeyse tamamı kilo vermeye yardımcıdır. Bu listeye karadut, ahududu gibi meyveler alınabilir.
8-10 adet böğürtlen (100 gr) 58 kaloridir. Kalsiyum, demir, B1, B2 ve C vitamini yönünden zengindir.
İyi bir ara öğün alternatifi olan bu meyve ayrıca selülit engelleyicidir.