Balın aç karnına tüketilmesi, vücuttaki enerji seviyelerini yükseltir ve gün boyunca enerjik hissetmenizi sağlar. Aynı zamanda, balın içinde bulunan doğal şekerler kan şekerini dengeleyerek ani dalgalanmaları önler ve uzun süreli bir tokluk hissi sağlar.
AÇ KARNINA BAL TÜKETMENİN FAYDALARI NELERDİR?
Bal, enerji sağlayan doğal şekerler içerir ve aç karnına tüketildiğinde hızlı bir enerji kaynağı olabilir, böylece güne daha enerjik bir başlangıç yapmanıza yardımcı olabilir.
Bal, bağışıklık sistemini güçlendiren antioksidanlar açısından zengindir ve vücudu hastalıklara karşı koruyan etkileri vardır. Aç karnına tüketildiğinde, vücudu dış etkenlere karşı daha dayanıklı hale getirebilir.
Balın antioksidan içeriği sayesinde serbest radikallere karşı savaşabilir, hücresel hasarı önleyebilir ve yaşlanmayı geciktirebilir.
Düzenli bal tüketiminin bazı araştırmalar tarafından kolesterol seviyelerini dengeleyebileceği gösterilmiştir. Balın aç karnına tüketilmesi, bu etkinin daha belirgin olmasına yardımcı olabilir.
Bir çorba kaşığı (yaklaşık 21 gram) bal genellikle aşağıdaki besin değerlerine sahiptir: Karbonhidrat: 17 gram (bu karbonhidratların tamamı şeker içerir) Protein: 0 gram Yağ: 0 gram Lif: 0 gram Ayrıca, bir çorba kaşığı bal az miktarda B vitaminleri, kalsiyum, demir, magnezyum ve potasyum içerebilir.