Çiğ badem genellikle sağlıklı bir atıştırmalık olarak tercih edilir. Badem, protein, lif, vitaminler ve mineraller açısından zengin bir besindir.
Yüksek oranda sağlıklı yağ içerir ve genellikle kalp sağlığı için faydalı olduğuna inanılır.
Aynı zamanda cildinizi besleyebilir, kilo kontrolüne yardımcı olabilir ve genel sağlığınız için birçok yararı olabilir.
Ancak, bazı insanlar bademe karşı alerjik olabilir, bu nedenle bademi yemeden önce bu durumu göz önünde bulundurmak önemlidir.
Son yıllarda tüketimi artan çiğ bademin insan sağlığına bazı faydaları bulunmaktadır. İşte çiğ bademin faydaları...
Çiğ bademin faydaları
- Çiğ badem kalp sağlığını destekler.
- Badem, protein ve lif açısından zengindir. Bu özellikle tokluk hissini artırabilir ve sindirim sağlığını destekleyebilir.
- Badem, kolesterol seviyelerini düşürebilir ve kalp-damar hastalıklarının riskini azaltabilir.
- Çiğ badem, sağlıklı yağlar ve lif içeriği sayesinde tokluk hissini artırabilir. Bu da kilo kontrolüne yardımcı olabilir.
- Badem, E vitamini içeriği nedeniyle cilt sağlığı için faydalı olabilir. E vitamini antioksidan özelliklere sahiptir ve cilt hücrelerini koruyabilir.
- İçerdiği kalsiyum ve magnezyum sayesinde kemikleri güçlendirir.
- İçerdiği sağlıklı yağlar, lifler ve protein sayesinde enerji düzeyini artırır.
- Genel kolesterol dengesini destekler.
- Tansiyonu dengeler.
- Kan şekerini düzenlemeye yardımcı olur.