Planta pe care e bine să o consumi înainte de culcare poate face minuni. Gustul și aroma sa nu sunt chiar pentru oricine. Pe de altă parte, organismul nostru va avea doar de câștigat.
Anumite obiceiuri făcute înainte de culcare ne pot ajuta să ne odihnim mai bine sau ne pot strica somnul. E foarte important să știm ce să facem, astfel încât să nu avem probleme când vine vorba de odihnă.
Somnul joacă un rol esențial în funcționarea organismului nostru. Avem nevoie de repaos, iar dacă nu ne odihnim bine, a doua zi suntem obosiți și nu mai putem să dăm randamentul dorit. Există însă unele trucuri care pot fi de mare ajutor.
Exemplu este chiar planta pe care e bine să o consumi înainte de culcare. E folosită în medicina alternativă, iar dacă e mâncată cu o oră înainte de culcare va face minuni. Este vorba despre banalul usturoi.
Gustul său nu este pentru oricine, însă beneficiile nu sunt unele de neglijat, relatează thehealthsite.com. Conform specialiștilor, dacă mănânci usturoi înainte de culcare, sistemul de apărare al organismului va fi mai puternic.
Mai mult de atât, usturoiul promovează și un somn odihnitor și stimulează sistemul imunitar. De altfel studiile efectuate au demonstrat faptul că usturoiul poate să crească calitatea somnului și reduce stările de stres și de anxietate.
Acesta conține niște compuși cu efecte relaxante. De asemenea, planta pe care e bine să o consumi înainte de culcare reglează și nivelul de serotonină. Iar aceasta este cunoscută pentru rolul său în reglarea stării de spirit și a ciclului somn-veghe.
Beneficiile nu se opresc însă doar aici. Usturoiul ajută și la reducerea colesterolului. Este important de știut însă că un consum excesiv poate provoca arsuri la stomac și poate duce la probleme digestive. Astfel, cantitatea contează enorm.
Iar deși mirosul de usturoi poate fi puternic și neplăcut pentru unele persoane, există soluții. Periajul corect și ața dentară pot face minuni. De asemenea, poți să folosești și apă de gură înainte de culcare pentru a avea o respirație proaspătă.