Cine este Dave Pascoe, bărbatul care reușește să păcălească procesul de îmbătrânire. Cum arată la 61 de ani
Cel mai nou rege al longevității pretinde că și-a inversat ceasul biologic urmând un regim ultra-sănătos elaborat cu grijă.
Pe site-ul său, care împărtășește detalii despre progrese, burlacul dezvăluie planul său amplu, cu care se laudă că l-a făcut să arate ca un bărbat de 38 de ani, deși are 61 de ani, potrivit The Sun.
Regimul extrem de solicitant presupune administrarea a 150 de suplimente pe zi și evitarea tuturor lucrurilor care ar putea accelera procesul de îmbătrânire - cum ar fi zahărul sau stresul.
„Nu vreau să-mi expire sănătatea înaintea vieții”, spune Pascoe.
„Scopul meu este să le aduc la același nivel. Mă aștept să trăiesc cel puțin până la vârsta de 95 de ani și vreau să fiu până atunci într-o formă bună”, a mai precizat bărbatul.
„Îmi doresc doar să fi știut și să fi aplicat tot ceea ce știu acum, cu zeci de ani în urmă”.
Dave susține că abordarea sa, care îl ajută să pară și să se simtă mai tânăr, îl costă 30.000 de dolari pe an.
Un buget modest în comparație cu cele 2 milioane de dolari pe an pe care Bryan le cheltuiește pentru a-și menține tinerețea, ceea ce implică măsuri mai drastice, cum ar fi perfuzii cu sângele fiului său adolescent.
Dave, un inginer de sisteme pensionat, susține că nu și-a propus niciodată să înșele moartea, ci a început să facă schimbări sănătoase în stilul de viață.
Acordă o mare importanță somnului, așa că nu setează niciodată o alarmă pentru a se trezi, pentru a evita orice stres suplimentar.
Gurul anti-îmbătrânire începe apoi o rutină matinală amplă, care constă în multe exerciții de stretching (în pat și pe podea), alături de cinci minute de sărituri pe o mini-trambulină pentru a face sângele să circule.
Apoi, Dave iese afară și face o plimbare înainte de a continua cu un antrenament P90X care se concentrează pe rezistență și antrenament cu greutăți.
După dimineața de exerciții fizice, el se îndreaptă apoi spre saună pentru a se relaxa și începe cele 45 de minute de meditație.
Pentru a-și alimenta corpul, el ia un shake de antrenament și un mic dejun format dintr-o banană verde și un bol cu fructe de pădure.
Pentru unii, rutina sa ar putea părea rigidă, dar Dave susține că poate fi flexibil atunci când este nevoie.
„Acestea sunt obicerurile mele obișnuite pe care le îndeplinesc pur și simplu din obișnuință. Cu toate acestea, viața se întâmplă. Dacă ar trebui să apară ceva care să interfereze cu efectuarea uneia sau mai multor dintre ele, nu mă stresez din cauza asta”, a spus el.
„Pur și simplu le voi face la o altă oră sau le voi relua a doua zi. Deși este minunat să ai o structură și o disciplină bună, unele dintre cele mai bune lucruri din viață apar spontan”, a mai spus bărbatul.
El își prioritizează timpul pentru el, programându-l în calendar.
„Dar nu voi rata nicio ocazie de a petrece timp de calitate cu ceilalți. În calitate de bărbat singur care locuiește singur, voi schimba acel antrenament, acea sesiune de saună sau biohack pentru timp de calitate conectat, de fiecare dată. O singură zi în care să ratez câteva rutine nu mă va ucide. Cu toate acestea, întreruperile cronice nedorite mă vor face cu siguranță extrem de agitat”, a mai declarat el.
Dave a dezvăluit că se răsfață doar la prânz de câteva ori pe săptămână și, în schimb, optează pentru o cină timpurie, între orele 3-5pm.
Aceasta constă, de obicei, într-un fel de carne organică, hrănită cu iarbă, o gamă largă de legume colorate și adaosuri fermentate, cum ar fi varza murată.
El tinde să evite carbohidrații, ceea ce, spune el, este suficient pentru a se asigura că rămâne slab, fără a fi nevoie să numere caloriile.
Când începe să se liniștească, Dave își pune niște ochelari cu filtru de lumină pentru a reduce expunerea la ecrane în timp ce se uită la televizor și își folosește tableta.
În timp ce se uită la seriale, Dave face câteva exerciții de flexibilitate și mănâncă două kiwi, despre care se crede că protejează pielea și întârzie procesul de îmbătrânire.