Două remedii utile pentru scăderea colesterolului. Medicul primar endocrinolog Roxana Novac a dezvăluit totul. Cadrul medical susține că oamenii de pretutindeni nu trebuie să depună deloc eforturi majore.
Două trucuri simple și ușoare pentru reducerea colesterolului. Doctorul Roxana Novac a spus ce trebuie să facă oamenii fără să fie nevoie să apeleze la tratamente. Așadar, nu este vorba de pastile, ci de o dietă echilibrată.
În primul rând, cei care au probleme de acest fel trebuie să renunțe la consumul de carne. Pe de altă parte, carnea roșie grasă crește riscul de a dezvolta cancer intestinal dacă este consumată în cantități foarte mari.
În al doilea rând, medicul susține că oamenii care se confruntă cu colesterolul ridicat trebuie să facă neapărat sport. În fiecare zi este indicat să facă 30 de minute de mișcare pentru a fi în formă maximă din punct de vedere al sănătății.
„Adoptând măsuri alimentare sănătoase, reducând consumul de carne, mai ales carne roșie grasă, făcând sport măcar 30 de minute zilnic (conform noilor ghiduri atât efort de tip aerobic, mers, cât și tonifiere musculară).
Uneori nici măcar aceste măsuri nu ne pot ajuta și atunci este musai să apelăm la tratamentul cu statine”, a declarat medicul primar endocrinolog Roxana Novac, pentru dcmedical.ro.
Colesterolul poate fi redus destul de ușor prin intermediul unei alimentații sănătoase. Nutriționiștii de pretutindeni spun că unele produse au o putere deosebit de mare în organism și că oferă o doză mare de fibre solubile.
Fructele și legumele proaspete, cerealele integrale și ”grăsimile bune” se numără printre alimentele bune pentru inimă. O modalitate ușoară de a începe procesul de scădere a colesterolului este consumul de ovăz.
E foarte important să introduci cereala în micul dejun. De asemenea, specialiștii spun că este bine să se mănânce fasole, nuci, pește gras, soia, legume verzi, ceapă și usturoi verde, praz, sfeclă roșie, struguri și anghinare.
Totodată, experții adaugă că cireșele sunt ideale pentru a reduce colesterolul din organism. Aceste fructe sunt diuretice, laxative și conțin pectine. Așadar, fibrele solubile scad colesterolul din sânge și ameliorează constipația.