Consumul de apă înainte de somn poate avea numeroase beneficii pentru sănătate. Iată câteva motive pentru care este recomandat să bei apă înainte de culcare, potrivit Medical News Today:
Hidratare: Organismul pierde apă pe parcursul nopții prin respirație și transpirație. Consumul unui pahar de apă înainte de culcare ajută la menținerea unei bune hidratări pe timpul nopții.
Funcționarea optimă a organelor: Apa ajută la funcționarea corectă a organelor interne. Ficatul, rinichii și alte organe vitale funcționează mai bine atunci când corpul este bine hidratat.
Detoxifiere: Apa ajută la eliminarea toxinelor din organism. O hidratare adecvată înainte de somn poate susține procesele naturale de detoxifiere ale corpului pe timpul nopții.
Susținerea metabolismului: Apa joacă un rol esențial în metabolism. Consumul de apă poate ajuta la menținerea unui metabolism sănătos, chiar și în timpul somnului.
Calmarea sistemului nervos: Hidratarea adecvată poate contribui la relaxarea corpului și la reducerea stresului, facilitând un somn mai odihnitor.
Piele sănătoasă: Consumul de apă ajută la menținerea elasticității și sănătății pielii, contribuind la regenerarea celulară pe parcursul nopții.
Totuși, este important să nu bei o cantitate excesivă de apă imediat înainte de culcare, deoarece acest lucru poate duce la întreruperea somnului din cauza necesității de a merge la toaletă. Un pahar de apă cu aproximativ o oră înainte de somn este, în general, suficient pentru a obține beneficiile amintite fără ca orele de odihnă să fie perturbate, spun specialiștii.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News