Mersul pe bicicletă, un exercițiu excelent pentru inimă și plămâni
Articole de la același autor
Reflexoterapia și beneficiile sale pentru organismul uman
16 Aprilie 2024
Nu ignoraţi simptomele date de cefalee! Mergeţi la medic!
26 Aprilie 2024
Mersul pe bicicletă este o formă excelentă de exercițiu fizic și poate aduce o serie de beneficii pentru sănătate, printre care contribuția la longevitate. Mai mult decât atât, vă poate fi de folos și dacă aveţi dureri de spate sau de genunchi, întrucât nu pune presiune pe coloana vertebrală sau pe membre. Tot ce trebuie să faceţi este să adoptaţi o bună poziție în șa. Specialiştii spun că durerile cauzate de tensiunea musculară pot fi reduse de mersul pe bicicletă. Astfel, persoanele care suferă de dureri lombare cauzate de anxietate și încordare pot vedea efectele benefice imediat. Suferiţi de artrită? Mersul pe bicicletă vă poate ajuta să mențineţi flexibilitatea articulațiilor și să calmaţi durerile cauzate de acestea. Totodată, musculatura și ligamentele care susțin articulațiile sunt fortificate în timpul pedalatului. Mersul pe bicicletă este un exercițiu excelent pentru inimă și plămâni, ajutând la îmbunătățirea sănătății cardiovasculare. În plus, când pedalaţi, ritmul cardiac crește, iar tensiunea arterială scade. Atenţie, însă! Sportul singur nu face mare lucru pentru slăbit, dar dacă aveţi o alimentație adecvată și faceţi și mișcare, ajungeţi mai repede la forma dorită. Pedalând jumătate de oră pe zi, ardeţi între 200 și 500 de calorii, în funcție de ritmul adoptat.
Comentează știrea
Nu există comentarii introduse pentru acest articol!
Articole pe aceeași temă
Miercuri, 12 Iulie 2023
Duminică, 18 Iunie 2023
Vineri, 28 Aprilie 2023
Duminică, 12 Februarie 2023
Luni, 09 Ianuarie 2023
Duminică, 04 Decembrie 2022
Duminică, 27 Noiembrie 2022
Joi, 29 Septembrie 2022
Vineri, 22 Iulie 2022
Joi, 17 Noiembrie 2022