Spis treści
Szlaki nordic walking w woj. małopolskim
Jakie szlaki nordic walking w woj. małopolskim polecają mieszkańcy? My już to wiemy.
Traseo to aplikacja, w której każdy ma możliwość śledzenia swojej trasy i dzielenia się nią z innymi. Wspólnie z Traseo mamy dla Was 3 uczęszczane szlaki nordic walking w woj. małopolskim. Wybierz najciekawszą dla siebie.
Zanim wyruszysz, sprawdź, jaka będzie pogoda. W sobotę 25 maja w woj. małopolskim ma być od 13°C do 24°C. Prawdopodobieństwo wystąpienia deszczu wynosi na różnych obszarach od 0% do 41%. W niedzielę 26 maja w woj. małopolskim ma być od 12°C do 26°C. Prawdopodobieństwo wystąpienia deszczu wynosi na różnych obszarach od 1% do 46%.
🌲🌤️ Trasa nordic walking: Niepołomice
- Początek trasy: Wieliczka
- Stopień trudności: 1.0
- Dystans: 2,28 km
- Czas trwania marszu: 46 min.
- Przewyższenia: 9 m
- Suma podejść: 37 m
- Suma zejść: 37 m
Trasę nordic walking mieszkańcom poleca Max_c74
Wycieczka piesza do zamku Niepołomice
Zamek Królewski znajduje się w samym centrum Niepołomic obok Rynku, przy zabytkowych plantach. Pięknie odrestaurowany jest prawdziwą ozdobą niewielkiego, średniowiecznego, uroczego miasteczka. Przez wieki niepołomicki zamek stanowił wypoczynkową rezydencję królewską zwaną "drugim Wawelem". Tutaj, w zasięgu działania magicznej siły czakramu, pracowali i bawili się królowie i książęta z dynastii Piastów, Jagiellonów i elekcyjni władcy Rzeczpospolitej Obojga Narodów.
Nawiguj
Jaka będzie pogoda?
🌲🌤️ Trasa nordic walking: JURAJSKI FESTIWAL BIEGOWY 2021 - JURA ULTRA 50
- Początek trasy: Wolbrom
- Stopień trudności: 3.0
- Dystans: 51,8 km
- Czas trwania marszu: 17 godz. i 16 min.
- Przewyższenia: 2 412 m
- Suma podejść: 1 206 m
- Suma zejść: 1 206 m
Amatorom nordic walking trasę poleca Jurajskifestiwalbiegowy
JURAJSKI FESTIWAL BIEGOWY 2021
trasa: JURA ULTRA 50
Długość trasy: 51,8 km
Przewyższenia: łącznie 2412 m – w górę: 1206 m / w dół: 1206 m
Punkty odżywcze: 8,1 km (woda) / 16,7 km (woda, bufet) / 27,1 km (woda, bufet) / 37,2 km (woda, bufet) / 49,0 km (woda) / meta (woda, bufet)
Punkt z ciepłym posiłkiem: 51,8 km (meta)
Najwyższy punkt: Góra Zborów (467 m)
Limit czasu: 10 godzin
Lokalizacja startu i mety: Podlesice (Zajazd Jurajski)
Start: 25 września 2021 r. (sobota), godz. 09.00
Nawiguj
Jaka będzie pogoda?
To może Ci się przydać do nordic walking
🌲🌤️ Trasa nordic walking: Mocny trening na Ciecieniu
- Początek trasy: Mszana Dolna
- Stopień trudności: 3.0
- Dystans: 12,6 km
- Czas trwania marszu: 1 godz. i 35 min.
- Przewyższenia: 471 m
- Suma podejść: 2 476 m
- Suma zejść: 2 486 m
Trasę dla amatorów nordic walking poleca XRUN
Trasa jest bardzo dobra do zrobienia mocnego treningu górskiego na w miarę niedługim dystansie 12,5 km. Ukształtowanie terenu zmusza do zmiany rytmu co odbija się większym zmęczeniem. Nawierzchnia bardzo dobra do biegania. Szeroki ścieżki oraz drogi leśne. Na Szczycie Ciecienia (albo Cietnia jak ktoś woli) rozciąga się piękny widok na Beskid Makowski z Babią górą na horyzoncie.
UWAGA. Suma podejść wynosi około 650 m, a nie jak sugerują statystyki, 2500 m ;)
Nawiguj
Jaka będzie pogoda?
Co daje nordic walking?
Nordic walking to sport, który może uprawiać prawie każdy. Dlatego cieszy się coraz większą popularnością. Może przynosić wiele korzyści, jeśli pamiętamy o odpowiedniej technice. Nordic walking pomoże zrzucić zbędne kilogramy oraz pomoże w zadbaniu o dawkę aktywności fizycznej, która jest ważna dla naszego zdrowia. Najważniejsze, by pamiętać o odpowiedniej technice oraz zakupie dobrego sprzętu. Dobrze dobrane kijki pomogą w zachowaniu prawidłowej techniki. Najlepiej wybrać te dedykowane do nordic walking, a nie kupować kijków trekkingowych. Różnią się one budową. Znajdziemy 3 rodzaje kijków do nordic walking:
- kijki aluminiowe
- kijki z włókna szklanego
- kijki z włókien węglowych
Warto zwrócić uwagę na wagę kijków, które wybieramy. Kijki powinny mieć też odpowiednio wyprofilowane uchwyty oraz posiadać paski. Możemy wybrać takie z regulowaną długością lub kupić odpowiednio dobrane do naszego wzrostu. Wysokość kijków jest prawidłowo dobrana, kiedy trzymając kijki w pozycji wyprostowanej, łokieć jest pod kątem prostym.
Chodzenie z kijkami odciąża stawy kolanowe, biodrowe oraz stopy. Właśnie dlatego ten sport jest odpowiedni dla osób w każdym wieku. Ryzyko kontuzji jest znikome, a sam sport jest przyjemny i możemy go uprawiać niemal wszędzie.
Odkryj najlepsze atrakcje Małopolski
Maszerując z kijkami warto co jakiś czas zmieniać lokalizację, by móc odkryć najciekawsze atrakcje regionu – w woj. małopolskim znajdziecie ich przecież mnóstwo! Warto przejść tam Szlakiem Architektury Drewnianej i na własne oczy zobaczyć architektoniczne perły naszego kraju, m.in. świątynie w Powroźniku, Binarowej, Dębnie Podhalańskim, Lipnicy Murowanej i Sękowej, Owczarach, Kwiatoniu i Brunarach Wyżnych. Z dobrej pogody warto także korzystać, uprawiając nordic walking w miejskich parkach (np. w Krakowie) lub wśród zachwycających krajobrazów stworzonych przez naturę – należą do nich chociażby Droga Pienińska czy, dla zaprawionych w bojach, Główny Szlak Beskidzki.
Sprawdź popularną drogę pienińską.
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Dołącz do nas na X!
Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?