Spis treści
Trasy nordic walking w okolicy Skawiny
We współpracy z Traseo wybraliśmy 3 szlaki nordic walking w odległości do 18 km od Skawiny. Sprawdź, czy ścieżka polecana przez innego użytkownika Traseo nadaje się również dla Ciebie.
Przed marszem upewnij się, jaka będzie pogoda w Skawinie.
W sobotę 11 maja według prognozy pogody ma być 16°C. Prawdopodobieństwo wystąpienia deszczu wynosi 31%.
🌲🌤️ Trasa nordic walking: EX238-5km-1g-krakow-bagry
- Stopień trudności: 1.0
- Dystans: 3,73 km
- Czas trwania marszu: 1 godz. i 18 min.
- Przewyższenia: 21 m
- Suma podejść: 174 m
- Suma zejść: 184 m
Amatorom nordic walking ze Skawiny trasę poleca Sserafin
Całkiem fajna trasa wokoło zbiornika Bagry.
Uwaga - jeden trudny punkt!
Nawiguj
Czy będzie dobra pogoda do marszu?
🌲🌤️ Trasa nordic walking: Uklejna i Chełm treningowo
- Stopień trudności: 2.0
- Dystans: 15,23 km
- Czas trwania marszu: 1 godz. i 42 min.
- Przewyższenia: 377 m
- Suma podejść: 668 m
- Suma zejść: 673 m
Trasę nordic walking mieszkańcom Skawiny poleca XRUN
Trasa idealna na trening górski. Przyjemny las i z ładnymi widokami. Łatwy dojazd samochodem. Początek płaski lub z niewielkim nachyleniem terenu pozwala się rozgrzać. Później niezbyt długie strome podbiegi poprzecinane płaskimi odcinkami. Takie ukształtowanie trasy pozwala odpocząć przed kolejnym podbiegiem. Na końcu mocny zbieg.
Rodzaj nawierzchni ~70% leśne ścieżki reszta asfalt.
Nawiguj
To może Ci się przydać do nordic walking
🌲🌤️ Trasa nordic walking: Najfajniejsza trasa do biegania w obrębie Krakowa - 10 km
- Stopień trudności: 2.0
- Dystans: 9,4 km
- Czas trwania marszu: 1 godz. i 14 min.
- Przewyższenia: 93 m
- Suma podejść: 947 m
- Suma zejść: 995 m
Trasę nordic walking mieszkańcom Skawiny poleca Mateomateo
Trasa dosyć oczywista dla biegających mieszkańców Krakowa. Bardzo ciekawa dla przyjezdnych. Po jej przebiegnięciu masz już odhaczone zwiedzanie większości zabytków w Krakowie :) Na trasie miniesz m.in. Kościół Na Skałce, Wawel, Smoczą Jamę, Klasztor Norbertanek, Mangha, Forum Przestrzenie. Idealna na bieganie latem, kiedy nie wieje od Wisły.
Nawiguj
Nordic walking - co to?
Nordic walking jest coraz chętniej wybierany przez różne grupy wiekowe. Ale na czym polega ten sposób aktywności? Nordic walking polega na chodzeniu z kijkami. Chociaż brzmi banalnie, ten trening wymaga odpowiedniej techniki, by był skuteczny. Jeśli trening jest wykonywany poprawnie, może przynieść naprawdę zadowalające efekty. To ciekawy sposób na spędzanie wolnego czasu, szczególnie jeśli lubisz spacerować. Marsz z kijkami przyniesie więcej efektów, niż zwykły spacer. Nordic walking może pomóc w zrzucenie zbędnych kilogramów.
Ważne by do nordic walking wybrać dedykowane do tej aktywności kijki, ponieważ różnią się one od zwykłych trekkingowych kijków. Różnią się budową, rękojeścią oraz obecnością pasków. Możemy wybrać kijki:
- z włókna szklanego
- aluminiowe
- z włókien węglowych
Warto zapoznać się z różnymi rodzajami i dopasować coś odpowiedniego dla siebie. Trzeba pamiętać również o tym, by dopasować kijki do swojego wzrostu. Jeśli stoimy wyprostowani i trzymamy kijek w dłoni to pomiędzy przedramieniem i ramieniem powinien utworzyć się kąt prosty. Możemy również zdecydować się na kijki z regulowaną długością.
Kto może uprawiać nordic walking?
Ogromną zaletą tego sportu jest to, że może go uprawiać niemal każdy. Jest to bezpieczny rodzaj aktywności, a dodatkowo marsz z kijkami odciąża stawy kolanowe, biodrowe oraz stóp. Jest to więc bardzo dobry wybór dla osób starszych. Gdyż wystąpienie kontuzji jest bardzo rzadkie, oczywiście przy zachowaniu odpowiedniej techniki.
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?