Siemię lniane - takie ma właściwości
Siemię lniane to ciemnobrązowe nasiona lnu. Określane jako super food ma wiele pozytywnych właściwości. Przede wszystkim reguluje pracę jelit, poprawia metabolizm oraz wygląd skóry i paznokci. Jaki wpływ na nasz organizm ma jego stosowanie? Sprawdź, jak przygotować siemię lniane do spożycia.
Jak przygotować siemię lniane do picia?
Dietetycy i specjaliści od jelit polecają każdemu picie naparu z siemienia lnianego. Ma ono wiele właściwości, które mogą odmienić funkcjonowanie całego organizmu. Napar w smaku jest neutralny, niektórzy twierdzą, że smakuje lekko orzechowo. Poleca się wycisnąć kilka kropli cytryny dla lepszego i bardziej wyrazistego smaku. Siemię lniane zaleca się pić regularnie, ponieważ ma pozytywny wpływ na pracę jelit oraz metabolizm. Witamina E, zawarta w siemieniu lnianym korzystnie wpłynie na skórę, włosy i paznokcie.
Siemię lniane - napar
Do szklanki wsyp 1-2 łyżeczki siemienia lnianego. Zaleca się pić świeżo zmielone ziarenka, jednak można też je pić w całości. Następnie zalej ciepłą wodą, nie wrzącą i odczekaj. Zaleca się odczekać od 15 minut di 2 godzin, niektórzy zalewają całe ziarenka wieczorem, a napar wypijają wieczorem. Ważne jest jednak odczekanie, aby siemię lniane mogło napęcznieć. Do takiego naparu można dodać kilka kropli soku z cytryny lub miód. W sklepach można znaleźć gotowe zmielone ziarna, jednak trzeba wiedzieć, że są one pozbawione składników odżywczych, które uwalniają się podczas świeżego mielenia.
Siemię lniane - wartości odżywcze:
Siemię lniane to skarbnica witamin i składników odżywczych, które są niezbędne do odpowiedniego funkcjonowania naszego organizmu. Siemię lniane jest bogate w:
- Kwasy wielonasycone omega-3
- Witaminę E
- Błonnik
- Lecytynę
- Związki białkowe
- Magnez
- Żelazo
Grupę krwi u człowieka można zmienić, to przełom!
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?