Spis treści
Ścieżki spacerowe w woj. opolskim
We współpracy z Traseo przygotowaliśmy dla Was 10 tras na spacer w woj. opolskim, które polecają inni. Wybierz najlepszą dla siebie.
Zanim wyruszysz, sprawdź prognozę pogody. W sobotę 01 czerwca w woj. opolskim ma być od 14°C do 21°C. Prawdopodobieństwo wystąpienia deszczu wynosi na różnych obszarach od 18% do 40%. W niedzielę 02 czerwca w woj. opolskim ma być od 11°C do 22°C. Prawdopodobieństwo wystąpienia deszczu wynosi na różnych obszarach od 8% do 46%.
🌳 Trasa spacerowa: Leśnica - Złotniki - spacer
- Początek trasy: Grodków
- Stopień trudności: 1.0
- Dystans: 6,56 km
- Czas trwania spaceru: 1 godz. i 28 min.
- Przewyższenia: 65 m
- Suma podejść: 888 m
- Suma zejść: 893 m
Spacerowiczom trasę poleca Wielogorski
Park Leśnicki - Park Złotnicki - Złotniki
Nawiguj
🌳 Trasa spacerowa: Trening Biegowy w kierunku Bańgowa 2017-3-14 11:50
- Początek trasy: Dobrodzień
- Stopień trudności: 2.0
- Dystans: 9,29 km
- Czas trwania spaceru: 51 min.
- Przewyższenia: 98 m
- Suma podejść: 904 m
- Suma zejść: 935 m
Arturroo1983 poleca tę trasę
Dystans biegu 9.3km. Trasę planowałem o dłuższego czasu, prowadziła ona przez Park Górnik, Stawy Rzęsa, Bażantarnie, Bańgów i z powrotem przez Park tradycji i Park Górnik wróciłem do domu. Pogoda była bardzo wietrzna, co utrudniało bieganie.
Nawiguj
🌳 Trasa spacerowa: Most Szczytnicki - Park Wschodni
- Początek trasy: Lewin Brzeski
- Stopień trudności: 1.0
- Dystans: 6 km
- Czas trwania spaceru: 1 godz. i 41 min.
- Przewyższenia: 42 m
- Suma podejść: 583 m
- Suma zejść: 589 m
Trasę dla spacerowiczów poleca Wielogorski
🌳 Trasa spacerowa: Spacer dookoła parku w Reptach.
- Początek trasy: Ozimek
- Stopień trudności: 1.0
- Dystans: 6,35 km
- Czas trwania spaceru: 1 godz. i 6 min.
- Przewyższenia: 133 m
- Suma podejść: 1 502 m
- Suma zejść: 1 448 m
Spacerowiczom trasę poleca Maykelt
Piękny stary park wokół "Śląskiego Centrum Rehabilitacji", jest urokliwym, częściowo dzikim miejscem blisko Tarnowskich Gór.
Spacer omijający główne ścieżki, daje wiele radości tym którzy lubią ciszę i obcowanie z przyrodą.
Nawiguj
🌳 Trasa spacerowa: Gminny szlak pieszy nr 3 "Doliną Janówki "
- Początek trasy: Głuchołazy
- Stopień trudności: 2.0
- Dystans: 14,77 km
- Czas trwania spaceru: 3 godz. i 29 min.
- Przewyższenia: 325 m
- Suma podejść: 557 m
- Suma zejść: 553 m
Januszek_44 poleca tę trasę
Cała trasa jest bardzo urokliwa , ze wspaniałymi widokami na okoliczne góry , ośrodek narciarski Czarna Góra . Po drodze niszczejący kościół w Janowej Górze i kościółek w Siennej . Gdyby nie pandemia to w połowie drogi , w siennej można się posilić / teraz chyba tylko na wynos / .
Spore przewyższenia , więc trasę trzeba planować " z głową "
Nawiguj
Jaka będzie pogoda?
🌳 Trasa spacerowa: Dookoła Wielkiej Wyspy
- Początek trasy: Tułowice
- Stopień trudności: 1.0
- Dystans: 12,33 km
- Czas trwania spaceru: 60 min.
- Przewyższenia: 25 m
- Suma podejść: 222 m
- Suma zejść: 227 m
Spacerowiczom trasę poleca Jac.wos
Tak zwaną "Wielką Wyspę" tworzą obecne dzielnice: Biskupin, Bartoszowice, Dąbie, Sępolno, Zacisze, Zalesie. Są to tereny na prawym brzegu Odry, które powstały na skutek regulacji rzeki prowadzonej od XVI do XX wieku. Dzielnice te od zawsze miały charakter wypoczynkowy. Obecnie na "Wielkiej Wyspie" znajduje się wiele miejsc rekreacyjnych jak Park Szczytnicki, Stadion Olimpijski, kąpielisko Morskie Oko. Miejscami chętnie odwiedzanymi są ZOO, Hala Stulecia, Ogród Japoński. Ze względu na dużą ilość terenów zielonych oraz brak przemysłu tereny te nazywane są zielonymi płucami Wrocławia.
Biegowa trasa wiedzie praktycznie cały czas wałami otaczającymi "Wielką Wyspę". Startujemy od ścieżki zdrowia usytuowanej przy grobli Kanałowej pomiędzy mostem Swojczyckim a pętlą tramwajową na Sępolnie. Szutrową drogą grobli kanałowej wyruszamy w kierunki Stadionu Olimpijskiego. Trasa biegnie wzdłuż Kanału Powodziowego. Mijamy ogrodzenie Stadionu Olimpijskiego, a następnie sztucznie usypane wzgórze Kilimandżaro (127m n.p.m.), które było przed wojną silnie ufortyfikowane. Obecnie miejsce to upodobali sobie fani rowerów górskich.
500m dalej mijamy Mosty Jagiellońskie i wbiegamy na groblę Szczytnicko-Bartoszowicką. Przed nami rozpościerają się widoki na mosty Warszawskie. Docieramy do zbiegu Starej Odry i Kanału Powodziowego skąd po lewej stronie widać kompleks sportowo-rekreacyjny GEM. Przy odrobinie szczęścia można obejrzeć mecz bądź trening wielokrotnych mistrzyń Polski w piłce nożnej, zawodniczek AZS Wrocław. Następnie przecinamy ulicę Kochanowskiego przy Moście Sczytnickim. Biegniemy wzdłuż Starej Odry mijając po lewej stronie budynek Liceum sportowego z kameralnym stadionem lekkoatletycznym o obwodzie 200m. Po przecięciu ulic Mickiewicza i Wróblewskiego znajdujemy się przy moście Zwierzynieckim. Kierujemy się wzdłuż pokrytego graffiti ogrodzenia ZOO. Po 500m od mostu Zwierzynieckiego mijamy po prawej stronie powstałą w 1976r. na miejscu działającej do lat 60tych XX wieku przeprawy promowej kładkę Zwierzyniecką. Betonowe ogrodzenie ZOO przechodzi w ogrodzenie stalowe przez które możemy podziwiać część zwierząt zamieszkujących ogród. Biegnąc dalej mijamy Zameczek Odrzański, w którym jeszcze niedawno odbywały się zajęcia studentów kierunku fizjoterapii AWF Wrocław. Następnie mijamy Harcerski Ośrodek Wodny "HOW Stanica" , park Biskupiński, jaz Opatowicki prowadzący na Wyspę Opatowicką (znajduje się tu park linowy). 200m dalej za ostrym zakrętem docieramy do mostu Bartoszowickiego. Kierujemy się groblą Kanałową w kierunku mostu Swojczyckiego mijając po drodze cmentarz świętej Rodziny. Przebiegamy przez jezdnię przy moście Swojczyckim i dobiegamy do ścieżki zdrowia. Kilka minut gimnastyki i kończymy nasz trening. Na trasie możemy praktycznie codziennie spotkać nie tylko amatorów joggingu ale także trenujących tu reprezentantów Polski w lekkiej atletyce. Pętla doskonale nadaje się na wycieczkę rowerową.
Nawiguj
Idealne na spacer
🌳 Trasa spacerowa: Nordic walking: Łabędy-Jezioro Dzierżno Duże-Łabędy
- Początek trasy: Ozimek
- Stopień trudności: 1.0
- Dystans: 10,58 km
- Czas trwania spaceru: 2 godz. i 36 min.
- Przewyższenia: 21 m
- Suma podejść: 77 m
- Suma zejść: 77 m
Antares poleca tę trasę na spacer
Wypad z kijami na plażę nad Jeziorem Dzierżno Duże. Most nas torami zamknięty, więc trzeba chadzać/jeździć alternatywnymi drogami. Ta jest najkrótsza, idealna dla tych co na piechotę :). Pogoda była bardzo zmienna, od śnieżycy, przez mgłę po deszcz. Jakkolwiek mgła połączona z pustkami i ciszą nad jeziorem dawała bajeczny efekt przyprawiający o dreszcze. Na tych drogach w takich warunkach oraz przy szybko zapadającym zmroku warto mieć ze sobą czołówkę, światełka mrugające, cokolwiek - gdyż spory kawał prowadzi przy drodze - co prawda mało uczęszczanej, ale jednak.
Nawiguj
🌳 Trasa spacerowa: Nordic Walking: Łabędy - Czechowice jezioro - Hałdy - Łabędy
- Początek trasy: Ozimek
- Stopień trudności: 2.0
- Dystans: 11,16 km
- Czas trwania spaceru: 3 godz. i 7 min.
- Przewyższenia: 60 m
- Suma podejść: 1 122 m
- Suma zejść: 1 124 m
Antares poleca tę trasę na spacer
Wyjście z kijami przez Las Łabędzki i pola w Czechowicach do Jeziora Czechowice i dalej na hałdę. Powrót od strony leśniczówki w Czechowicach.
Nawiguj
🌳 Trasa spacerowa: Ścieżka edukacyjno-przyrodnicza JARNOŁTÓW - RATYŃ
- Początek trasy: Grodków
- Stopień trudności: 1.0
- Dystans: 6,24 km
- Czas trwania spaceru: 2 godz. i 5 min.
- Przewyższenia: 17 m
- Suma podejść: 25 m
- Suma zejść: 23 m
Trasę dla spacerowiczów poleca Wielogorski
🌳 Trasa spacerowa: Dolina Trzech Stawów w sobotnie popołudnie
- Początek trasy: Dobrodzień
- Stopień trudności: 2.0
- Dystans: 7,27 km
- Czas trwania spaceru: 1 godz. i 51 min.
- Przewyższenia: 43 m
- Suma podejść: 511 m
- Suma zejść: 506 m
Trasę dla spacerowiczów poleca Sztorm
Trasa w większości asfaltowa.
Nawiguj
Czy spacerowanie przynosi efekty?
Spacerowanie przynosi wiele korzyści dla ciała i umysłu. Podczas wszelkich aktywności uwalniają się hormony szczęścia, czyli endorfiny i serotonina. Dlatego ruch pomaga w zwalczaniu stresu i napięcia. Takie korzyści dostarczy Ci nie tylko siłowania, bieganie, czy inny sport, ale również regularne spacerowanie.
Chodzenie na spacery może pomóc w walce ze zbędnymi kilogramami. Podczas chodzenia angażujemy wiele mięśni, które pracują i spalają kalorie. Dlatego regularne spacerowanie może pomóc Ci w zgubieniu zbędnych kilogramów. Im więcej ruchu, tym większe zapotrzebowanie kaloryczne. Dlatego osoby, które dużo się ruszają i uprawiają sport, mogą więcej jeść bez efektu tycia. Jeśli chcesz poznać swoje zapotrzebowanie kaloryczne, w Internecie znajdziesz wiele kalkulatorów, które pomagają je wyliczyć.
WHO podaje, że dzienna ilość kroków dla osoby dorosłej i zdrowej powinna wynosić pomiędzy 6 000 a 8 000 kroków. Natomiast u osób z przewlekłymi chorobami dawka wynosi od 3 500 do 5 500 kroków dziennie.
Spacerowanie obniża ciśnienie krwi i zmniejsza ryzyko wystąpienia chorób przewlekłych. Regularne spacery mają zbawienny wpływ na układ krążenia. Zmniejsza się ryzyko wystąpienia żylaków czy pajączków.
Jak widzisz spacerowanie przynosi wiele korzyści zarówno dla zdrowia fizycznego, jak i psychicznego. Jeśli jesteś ciekaw, ile kroków dziennie robisz, możesz zaopatrzyć się w zegarek z funkcją liczenia kroków.
Najciekawsze atrakcje Opolskiego
Województwo opolskie to skarbnica uroków i atrakcji, które zachwycą każdego podróżnika. Malownicze szlaki piesze wiodą przez serca historycznych miast, takich jak Opole, Brzeg czy Nysa, ukazując ich najcenniejsze zabytki. Nie brakuje także miejsc kultu religijnego, a sanktuaria na Górze św. Anny i Kamieniu Śląskim emanują duchową mocą. Wyjątkowy kościół św. Anny w Oleśnie zachwyca swoją rózgą architektoniczną. Ziemia Opolska obdarzona jest rezerwatami przyrody, bujnymi lasami i źródłami wody, tworząc raj dla dzikich zwierząt. Wspaniałe miejsca, takie jak Zamek w Mosznej zwany "polskim Hogwartem", Muzeum Polskiej Piosenki czy tajemnicza piramida w Rożnowie, dodają regionowi niepowtarzalnego uroku turystycznego. Sprawdź atrakcje.