Spis treści
Trasy spacerowe w woj. opolskim
We współpracy z Traseo przygotowaliśmy dla Was 10 tras na spacer w woj. opolskim, które polecają inni. Wybierz najlepszą dla siebie.
Nim wyruszysz, upewnij się, jaka będzie pogoda. W sobotę 01 czerwca w woj. opolskim ma być od 14°C do 22°C. Prawdopodobieństwo wystąpienia deszczu wynosi na różnych obszarach od 9% do 48%. W niedzielę 02 czerwca w woj. opolskim ma być od 12°C do 21°C. Prawdopodobieństwo wystąpienia deszczu wynosi na różnych obszarach od 23% do 60%.
🌳 Trasa spacerowa: Pętelka po polach
- Początek trasy: Dobrodzień
- Stopień trudności: 2.0
- Dystans: 8,14 km
- Czas trwania spaceru: 56 min.
- Przewyższenia: 36 m
- Suma podejść: 550 m
- Suma zejść: 541 m
Marek79 poleca tę trasę
Lajtowa przebieżka po polach Siemianowic i Dąbrówki Wielkiej.
Nawiguj
🌳 Trasa spacerowa: Trening Biegowy w kierunku Bańgowa 2017-3-14 11:50
- Początek trasy: Dobrodzień
- Stopień trudności: 2.0
- Dystans: 9,29 km
- Czas trwania spaceru: 51 min.
- Przewyższenia: 98 m
- Suma podejść: 904 m
- Suma zejść: 935 m
Arturroo1983 poleca tę trasę na spacer
Dystans biegu 9.3km. Trasę planowałem o dłuższego czasu, prowadziła ona przez Park Górnik, Stawy Rzęsa, Bażantarnie, Bańgów i z powrotem przez Park tradycji i Park Górnik wróciłem do domu. Pogoda była bardzo wietrzna, co utrudniało bieganie.
Nawiguj
🌳 Trasa spacerowa: Starganiec
- Początek trasy: Ujazd
- Stopień trudności: 1.0
- Dystans: 8,99 km
- Czas trwania spaceru: 59 min.
- Przewyższenia: 39 m
- Suma podejść: 104 m
- Suma zejść: 128 m
Witek1964 poleca tę trasę
Bieg po lesie w rejonie stawu Starganiec.
Trasa wiedzie ścieżkami rowerowymi dobrze oznakowanymi, szerokimi i równymi o nawierzchni szutrowej.
Nawiguj
🌳 Trasa spacerowa: Trasa biegu Tower Triathlon pierwsza z dwóch pętli
- Początek trasy: Ozimek
- Stopień trudności: 2.0
- Dystans: 2,53 km
- Czas trwania spaceru: 35 min.
- Przewyższenia: 36 m
- Suma podejść: 101 m
- Suma zejść: 76 m
Mag.blacha poleca tę trasę na spacer
Pierwsza z dwóch pętli trasy biegowej Tower Triathlon.
Nawiguj
🌳 Trasa spacerowa: Katowice
- Początek trasy: Dobrodzień
- Stopień trudności: 2.0
- Dystans: 16,29 km
- Czas trwania spaceru: 4 godz. i 49 min.
- Przewyższenia: 82 m
- Suma podejść: 2 599 m
- Suma zejść: 2 605 m
Trasę dla spacerowiczów poleca Przerywnik
Wycieczka szlakami na osiedle Ligoty Panewniki i Kokociniec. Uwaga na czarny szlak, mało widoczny.
Nawiguj
🌳 Trasa spacerowa: rzeka Ruda
- Początek trasy: Ozimek
- Stopień trudności: 1.0
- Dystans: 6,44 km
- Czas trwania spaceru: 1 godz. i 50 min.
- Przewyższenia: 30 m
- Suma podejść: 267 m
- Suma zejść: 273 m
Kubulo poleca tę trasę
Piesza wycieczka wzdłuż rzeki Rudy.
Nawiguj
Idealne na spacer
🌳 Trasa spacerowa: Most Szczytnicki - Park Wschodni
- Początek trasy: Lewin Brzeski
- Stopień trudności: 1.0
- Dystans: 6 km
- Czas trwania spaceru: 1 godz. i 41 min.
- Przewyższenia: 42 m
- Suma podejść: 583 m
- Suma zejść: 589 m
Spacerowiczom trasę poleca Wielogorski
🌳 Trasa spacerowa: Świniary - Rędzin
- Początek trasy: Lewin Brzeski
- Stopień trudności: 2.0
- Dystans: 6,79 km
- Czas trwania spaceru: 2 godz. i 2 min.
- Przewyższenia: 34 m
- Suma podejść: 314 m
- Suma zejść: 315 m
Spacerowiczom trasę poleca Darzbor
Trasa ze Świniar wałem przeciwpowodziowym do Rędzina.
Nawiguj
🌳 Trasa spacerowa: Źródlana - Zamek w Siewierzu - Źródlana
- Początek trasy: Praszka
- Stopień trudności: 2.0
- Dystans: 9,05 km
- Czas trwania spaceru: 1 godz. i 59 min.
- Przewyższenia: 102 m
- Suma podejść: 1 521 m
- Suma zejść: 1 455 m
Trasę dla spacerowiczów poleca Pawinsja
Trasa wymyślona tak, aby prowadziła różnymi drogami.
Nawiguj
🌳 Trasa spacerowa: Zoo Wrocław
- Początek trasy: Tułowice
- Stopień trudności: 2.0
- Dystans: 7,36 km
- Czas trwania spaceru: 6 godz. i 36 min.
- Przewyższenia: 44 m
- Suma podejść: 932 m
- Suma zejść: 931 m
Marek79 poleca tę trasę na spacer
Wypad rodzinny z znajomymi do Zoo.
Nawiguj
Lubisz spacery ale nie lubisz przepłacać za artykuły do trekkingu? Sprawdź kody rabatowe EMPIK oraz promocje i zniżki w innych sklepach online!
Spacerowanie - korzyści
Spacerowanie przynosi wiele korzyści dla ciała i umysłu. Podczas wszelkich aktywności uwalniają się hormony szczęścia, czyli endorfiny i serotonina. Dlatego ruch pomaga w zwalczaniu stresu i napięcia. Takie korzyści dostarczy Ci nie tylko siłowania, bieganie, czy inny sport, ale również regularne spacerowanie.
Chodzenie na spacery może pomóc w walce ze zbędnymi kilogramami. Podczas chodzenia angażujemy wiele mięśni, które pracują i spalają kalorie. Dlatego regularne spacerowanie może pomóc Ci w zgubieniu zbędnych kilogramów. Im więcej ruchu, tym większe zapotrzebowanie kaloryczne. Dlatego osoby, które dużo się ruszają i uprawiają sport, mogą więcej jeść bez efektu tycia. Jeśli chcesz poznać swoje zapotrzebowanie kaloryczne, w Internecie znajdziesz wiele kalkulatorów, które pomagają je wyliczyć.
WHO podaje, że dzienna ilość kroków dla osoby dorosłej i zdrowej powinna wynosić pomiędzy 6 000 a 8 000 kroków. Natomiast u osób z przewlekłymi chorobami dawka wynosi od 3 500 do 5 500 kroków dziennie.
Spacerowanie obniża ciśnienie krwi i zmniejsza ryzyko wystąpienia chorób przewlekłych. Regularne spacery mają zbawienny wpływ na układ krążenia. Zmniejsza się ryzyko wystąpienia żylaków czy pajączków.
Jak widzisz spacerowanie przynosi wiele korzyści zarówno dla zdrowia fizycznego, jak i psychicznego. Jeśli jesteś ciekaw, ile kroków dziennie robisz, możesz zaopatrzyć się w zegarek z funkcją liczenia kroków.
Najciekawsze atrakcje Opolskiego
Województwo opolskie to skarbnica uroków i atrakcji, które zachwycą każdego podróżnika. Malownicze szlaki piesze wiodą przez serca historycznych miast, takich jak Opole, Brzeg czy Nysa, ukazując ich najcenniejsze zabytki. Nie brakuje także miejsc kultu religijnego, a sanktuaria na Górze św. Anny i Kamieniu Śląskim emanują duchową mocą. Wyjątkowy kościół św. Anny w Oleśnie zachwyca swoją rózgą architektoniczną. Ziemia Opolska obdarzona jest rezerwatami przyrody, bujnymi lasami i źródłami wody, tworząc raj dla dzikich zwierząt. Wspaniałe miejsca, takie jak Zamek w Mosznej zwany "polskim Hogwartem", Muzeum Polskiej Piosenki czy tajemnicza piramida w Rożnowie, dodają regionowi niepowtarzalnego uroku turystycznego. Sprawdź atrakcje.