Spis treści
Nordic walking w pobliżu Oleśnicy
Wspólnie z Traseo wybraliśmy 3 ścieżki nordic walking w odległości do 34 km od Oleśnicy. Zobacz, czy trasa polecana przez innych użytkowników Traseo odpowiada również Tobie.
Przed marszem upewnij się, jaka będzie pogoda w Oleśnicy.
W sobotę 1 czerwca według prognozy pogody ma być 20°C. Prawdopodobieństwo wystąpienia deszczu wynosi 60%.
🌲🌤️ Trasa nordic walking: Wrocław
- Stopień trudności: 1.0
- Dystans: 6,84 km
- Czas trwania marszu: 1 godz. i 32 min.
- Przewyższenia: 101 m
- Suma podejść: 1 243 m
- Suma zejść: 1 240 m
Wielogorski poleca trasę mieszkańcom Oleśnicy
Z dworca głównego PKP we Wrocławiu trasa prowadzi przez najważniejsze zabytki miasta.
Nawiguj
Czy będzie dobra pogoda do marszu?
🌲🌤️ Trasa nordic walking: Wrocław
- Stopień trudności: 1.0
- Dystans: 16,9 km
- Czas trwania marszu: 5 godz. i 38 min.
- Przewyższenia: 10 m
- Suma podejść: 57 m
- Suma zejść: 57 m
Trasę nordic walking mieszkańcom Oleśnicy poleca Maciejkicior87
To może Ci się przydać do nordic walking
🌲🌤️ Trasa nordic walking: Świniary - Rędzin
- Stopień trudności: 2.0
- Dystans: 9,21 km
- Czas trwania marszu: 2 godz. i 23 min.
- Przewyższenia: 51 m
- Suma podejść: 420 m
- Suma zejść: 454 m
Trasę nordic walking mieszkańcom Oleśnicy poleca Darzbor
Trasa ze Świniar przez pola irygacyjne do Rędzina
Nawiguj
Nordic walking - na czym polega?
Nordic walking jest coraz chętniej wybierany przez różne grupy wiekowe. Ale na czym polega ten sposób aktywności? Nordic walking to nic innego, jak maszerowanie z odpowiednimi kijkami. Chociaż brzmi banalnie, ten trening wymaga odpowiedniej techniki, by był skuteczny. Jeśli trening jest wykonywany poprawnie, może przynieść naprawdę zadowalające efekty. To ciekawy sposób na spędzanie wolnego czasu, szczególnie jeśli lubisz spacerować. Marsz z kijkami przyniesie więcej efektów, niż zwykły spacer. Nordic walking może pomóc w zrzucenie zbędnych kilogramów.
Ważne by do nordic walking wybrać dedykowane do tej aktywności kijki, ponieważ różnią się one od zwykłych trekkingowych kijków. Różnią się budową, rękojeścią oraz obecnością pasków. Możemy wybrać kijki:
- z włókna szklanego
- aluminiowe
- z włókien węglowych
Warto zapoznać się z różnymi rodzajami i dopasować coś odpowiedniego dla siebie. Trzeba pamiętać również o tym, by dopasować kijki do swojego wzrostu. Jeśli stoimy wyprostowani i trzymamy kijek w dłoni to pomiędzy przedramieniem i ramieniem powinien utworzyć się kąt prosty. Możemy również zdecydować się na kijki z regulowaną długością.
Dla kogo jest nordic walking?
Ogromną zaletą tego sportu jest to, że może go uprawiać niemal każdy. Jest to bezpieczny rodzaj aktywności, a dodatkowo marsz z kijkami odciąża stawy kolanowe, biodrowe oraz stóp. Jest to więc bardzo dobry wybór dla osób starszych. Gdyż wystąpienie kontuzji jest bardzo rzadkie, oczywiście przy zachowaniu odpowiedniej techniki.
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?