O jakiej godzinie najlepiej zjeść kolację?
Kolację powinniśmy zjeść najpóźniej 2-3 godziny przed planowanym położeniem się spać. Kolacja nie powinna być największym posiłkiem dnia – dobrze zaplanować wieczorem zjedzenie czegoś lekkiego i łatwego do strawienia.
Co można zjeść na kolację?
Zdrowe kolacje obejmują stosowanie różnorodnych warzyw — ciemnozielonych, czerwonych i pomarańczowych, rośliny strączkowe (fasola i groszek). Oprócz tego taka kolacja może też składać się z niskokalorycznych owoców, takich jak papaja, arbuz, czy jagody. Jeśli chodzi o pokarmy białkowe, to dietetycy polecają między innymi owoce morza, chude mięso i drób, jaja, rośliny strączkowe, produkty sojowe, orzechy i nasiona, należy je jednak spożywać z umiarem.
Czego nie można jeść na kolację?
Jest cała masa produktów spożywczych, które absolutnie nie nadają się do zjedzenia na kolacje. Jedząc je możemy bardzo szybko przytyć!
Czego nie można jeść na kolację? W galerii znajdziecie listę!
Obserwuj nas także na Google News
Zobacz też:
Grupę krwi u człowieka można zmienić, to przełom!
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Dołącz do nas na X!
Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?