Spis treści
Wycieczki ze spacerem w pobliżu Tuchowa
We współpracy z Traseo wybraliśmy dla Was 3 trasy na spacer w odległości do 66 km od Tuchowa, które polecają inni spacerowicze. Wybierz najlepszą dla siebie.
Zanim wyruszysz w drogę, sprawdź prognozę pogody. W sobotę 01 czerwca w Tuchowie ma być 23°C. Prawdopodobieństwo wystąpienia deszczu wynosi 86%. W niedzielę 02 czerwca w Tuchowie ma być 22°C. Prawdopodobieństwo pojawienia się deszczu wynosi 63%.
🌳 Trasa spacerowa: Spacer na Ruiny zamku Tarnowskich
- Stopień trudności: 2.0
- Dystans: 4,22 km
- Czas trwania spaceru: 1 godz. i 36 min.
- Przewyższenia: 122 m
- Suma podejść: 420 m
- Suma zejść: 435 m
Trasę dla spacerowiczów z Tuchowa poleca MacBlacker
Ruiny zamku Tarnowskich, na górze św.Marcina.
Nawiguj
🌳 Trasa spacerowa: Z falami Dunajca.
- Stopień trudności: 1.0
- Dystans: 20,79 km
- Czas trwania spaceru: 4 godz. i 3 min.
- Przewyższenia: 100 m
- Suma podejść: 1 791 m
- Suma zejść: 1 792 m
Lemur36 poleca trasę mieszkańcom Tuchowa
Magia Pienin jest niesamowita!
Dzisiejszy spacerek dedykowany jest miłośnikom cudownych pienińskich widoków i szumu fal Dunajca.
Tę fantastyczną przygodę rozpoczynamy w Krościenku nad Dunajcem i dalej przez Szczawnicę, delektując się pięknem przyrody maszerujemy na słowacką stronę.
Zamiarem było dojście aż do Czerwonego Klasztoru, ale trochę deszcz pokrzyżował plany..., może innym razem :)
Polecam!
Nawiguj
🌳 Trasa spacerowa: Rytro-Przehyba-Rytro
- Stopień trudności: 2.0
- Dystans: 23,16 km
- Czas trwania spaceru: 5 godz. i 26 min.
- Przewyższenia: 767 m
- Suma podejść: 1 045 m
- Suma zejść: 1 019 m
Trasę spacerową mieszkańcom Tuchowa poleca Yrpen
Start i meta na parkingu przy stoku narciarskim. Można pobiegać, można pospacerować.
Nawiguj
Jaka będzie pogoda?
Przyda się na spacerze
Lubisz spacery ale nie lubisz przepłacać za artykuły do trekkingu? Sprawdź kody rabatowe EMPIK oraz promocje i zniżki w innych sklepach online!
Czy warto chodzić na spacery?
Spacerowanie przynosi efekty. Regularne spacery pomagają w walce ze stresem, a także pozytywnie wpływają na układ krążenia. Wpływają więc pozytywnie zarówno na zdrowie psychiczne, jak i fizyczne. Ruch to ważna część naszego życia, gdy chcemy dbać o zdrowie. Nie każdy ma czas i ochotę na uprawianie sportu. Spacerowanie to prosta forma aktywności i dobra alternatywa dla wszystkich, którzy nie przepadają za sportem. Oczywiście, jeśli jesteś osobą aktywną sportowo, spacery będą świetnym dopełnieniem.
Dbanie o odpowiednią dawkę ruchu powinno być szczególnie istotne dla osób, które mają siedzący tryb pracy. Wprowadź codziennie spacery do swoich planów, a zobaczysz ich pozytywny wpływ na Twoje samopoczucie.
Ile powinno się robić kroków dziennie?
WHO podaje, że dzienna dawka kroków dla osoby dorosłej i zdrowej powinna wynosić pomiędzy 6 000 - 8 000 kroków dziennie. Natomiast osoby z przewlekłymi chorobami od 3 500 do 5 500 kroków dziennie.
Czy to dużo? Zależy dla kogo. Jeśli do tej pory nie zwracałeś uwagi na to i niewiele się ruszałeś, warto zacząć od krótkich spacerów i stopniowo zwiększać liczbę kroków, by się nie zniechęcić. Oczywiście im więcej kroków, tym więcej korzyści, jednak nie warto popadać w skrajności. Każdy ma czasem słabszy dzień lub gorzej się czuje. Nie zmuszaj się wtedy na siłę do zrobienia odpowiedniej liczby kroków. Jeśli twoje ciało domaga się regeneracji, pozwól sobie na to.
Spacerowanie to świetny pomysł na spędzanie czasu z najbliższymi. Dlaczego nie połączyć przyjemnego z pożytecznym? Umawiasz się regularnie na kawę z przyjaciółką? A może codziennie wieczorami siedzisz przed telewizorem z drugą połówką? Spróbuj zaproponować inną formę spędzanie czasu i wyciągnij najbliższych na spacer, jeśli pogoda jest sprzyjająca.
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?