Spis treści
Wycieczki ze spacerem w okolicy Gołdapi
We współpracy z Traseo przygotowaliśmy dla Was 3 trasy spacerowe oddalonych maksymalnie o 66 km od Gołdapi, które wypróbowali inni spacerowicze. Wybierz najlepszą dla siebie.
Nim wyruszysz w drogę, upewnij się, jaka będzie pogoda. W sobotę 01 czerwca w Gołdapi ma być 25°C. Prawdopodobieństwo wystąpienia deszczu wynosi 62%. W niedzielę 02 czerwca w Gołdapi ma być 22°C. Prawdopodobieństwo pojawienia się deszczu wynosi 57%.
🌳 Trasa spacerowa: Pogoń za Bobrem - 19.08.2017
- Stopień trudności: 1.0
- Dystans: 12,3 km
- Czas trwania spaceru: 4 godz. i 6 min.
- Przewyższenia: 47 m
- Suma podejść: 129 m
- Suma zejść: 135 m
Trasę spacerową mieszkańcom Gołdapi poleca Trasy.gps
Bieg w pogoni za Bobrem ma ok. 12 km długości. Trasa prowadzi głównie drogami leśnymi i gruntowymi, na niewielkim fragmencie także asfaltem (ok. 1,5 km).
Limit czasu: 2 godziny
Start: godz. 11.00
Nawiguj
🌳 Trasa spacerowa: Po Suwalskim Parku Krajobrazowym
- Stopień trudności: 1.0
- Dystans: 13,8 km
- Czas trwania spaceru: 3 godz. i 37 min.
- Przewyższenia: 89 m
- Suma podejść: 877 m
- Suma zejść: 893 m
Trasę spacerową mieszkańcom Gołdapi poleca RoweremPoPodlasiu
Piesza wędrówka po Suwalskim Parku Krajobrazowym.
Z netu o nim: "Suwalski Park Krajobrazowy (SPK) jest najstarszym parkiem krajobrazowym w Polsce, utworzony 12 stycznia 1976 roku na mocy uchwały Nr III/14/76 Wojewódzkiej Rady Narodowej w Suwałkach, celem ochrony unikatowego krajobrazu polodowcowego, szczególnych wartości przyrodniczych i geologicznych. Park położony jest na Pojezierzu Północnosuwalskim, które stanowi przykład krajobrazu polodowcowego z licznymi wzniesieniami morenowymi, wzniesieniami kemowymi, dolinami rzecznymi, nieckami jezior oraz głazowiskami.
Charakterystyczne miejsca w parku to:
jezioro Hańcza,
głazowisko Łopuchowskie,
głazowisko Bachanowo,
wiszące torfowisko znajdujące się nad zachodnim brzegiem jeziora Jaczno.
Nawiguj
🌳 Trasa spacerowa: Maraton Wigry 19.08.2017
- Stopień trudności: 2.0
- Dystans: 40,97 km
- Czas trwania spaceru: 4 godz. i 31 min.
- Przewyższenia: 51 m
- Suma podejść: 462 m
- Suma zejść: 506 m
Spacerowiczom z Gołdapi trasę poleca Trasy.gps
Trasa Maratonu Wigry prowadzi wokół Jeziora Wigry, głównie zielonym szlakiem. Znaczna część wiedzie leśnymi ścieżkami i drogami gruntowymi, nie więcej niż 5 km przebiegniemy po asfalcie.
Limit czasu: 7 godzin
Start: godz. 9.30
Nawiguj
Jaka będzie pogoda?
Przyda się na spacerze
Dlaczego warto spacerować?
Spacerowanie przynosi efekty. Regularne spacery pomagają w walce ze stresem, a także pozytywnie wpływają na układ krążenia. Wpływają więc pozytywnie zarówno na zdrowie psychiczne, jak i fizyczne. Ruch to ważna część naszego życia, gdy chcemy dbać o zdrowie. Nie każdy ma czas i ochotę na uprawianie sportu. Spacerowanie to prosta forma aktywności i dobra alternatywa dla wszystkich, którzy nie przepadają za sportem. Oczywiście, jeśli jesteś osobą aktywną sportowo, spacery będą świetnym dopełnieniem.
Dbanie o odpowiednią dawkę ruchu powinno być szczególnie istotne dla osób, które mają siedzący tryb pracy. Wprowadź codziennie spacery do swoich planów, a zobaczysz ich pozytywny wpływ na Twoje samopoczucie.
Ile powinno się robić kroków dziennie?
WHO podaje, że dzienna dawka kroków dla osoby dorosłej i zdrowej powinna wynosić pomiędzy 6 000 - 8 000 kroków dziennie. Natomiast osoby z przewlekłymi chorobami od 3 500 do 5 500 kroków dziennie.
Czy to dużo? Zależy dla kogo. Jeśli do tej pory nie zwracałeś uwagi na to i niewiele się ruszałeś, warto zacząć od krótkich spacerów i stopniowo zwiększać liczbę kroków, by się nie zniechęcić. Oczywiście im więcej kroków, tym więcej korzyści, jednak nie warto popadać w skrajności. Każdy ma czasem słabszy dzień lub gorzej się czuje. Nie zmuszaj się wtedy na siłę do zrobienia odpowiedniej liczby kroków. Jeśli twoje ciało domaga się regeneracji, pozwól sobie na to.
Spacerowanie to świetny pomysł na spędzanie czasu z najbliższymi. Dlaczego nie połączyć przyjemnego z pożytecznym? Umawiasz się regularnie na kawę z przyjaciółką? A może codziennie wieczorami siedzisz przed telewizorem z drugą połówką? Spróbuj zaproponować inną formę spędzanie czasu i wyciągnij najbliższych na spacer, jeśli pogoda jest sprzyjająca.
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?