Ile owoców dziennie powinniśmy jeść?
Owoce zawierają duże ilości cukrów prostych, co może być przyczyną wahań poziomu glukozy we krwi i wzrostu wagi ciała. W ciągu dnia osoba dorosła powinna spożywać około 300 gramów owoców rozłożonych na 2 lub 3 porcje.
Smaczne i zdrowe owoce mogą być doskonałym zamiennikiem dla niezdrowych przekąsek podczas diety odchudzającej. Jednak nadmiar spożywania owoców, również może prowadzić do otyłości. Dlatego zanim sięgniemy po banany czy pomarańcze, należy sprawdzić co i w jakich ilościach można jeść.
Te owoce zawierają najwięcej kalorii
Sprawdziliśmy, które owoce są najbardziej tuczące i zawierają najwięcej kalorii.
Sprawdź w naszej galerii, których owoców lepiej nie jeść na diecie.
Zobacz też:
Grupę krwi u człowieka można zmienić, to przełom!
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Dołącz do nas na X!
Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?