Spis treści
Nordic walking w okolicy Zamościa
We współpracy z Traseo przygotowaliśmy 3 ścieżki nordic walking w odległości do 35 km od Zamościa. Zobacz, czy trasa polecana przez innego użytkownika Traseo nadaje się również dla Ciebie.
Zanim wyjdziesz, sprawdź prognozę pogody dla Zamościa.
W sobotę 25 maja według prognozy pogody ma być 25°C. Prawdopodobieństwo wystąpienia deszczu wynosi 25%.
🌲🌤️ Trasa nordic walking: Z Górecka do ziemianki "Wira"
- Stopień trudności: 1.0
- Dystans: 8,85 km
- Czas trwania marszu: 3 godz. i 8 min.
- Przewyższenia: 56 m
- Suma podejść: 381 m
- Suma zejść: 324 m
Trasę do marszu z Zamościa poleca Pawel.freelancer
Spacerkiem z Górecka Kościelnego do ziemianki, w której podczas II wojny światowej ukrywał się por. Konrad Bartoszewski „Wir”.
W latach 1943 i 1944 w lasach Puszczy Solskiej w okolicy Trzepietniaka u podnóża Kaplicznej Góry stacjonował obóz partyzancki porucznika o pseudonimie „Wir”. Szkolono tam młodzież partyzancką. W obozie zbudowano ziemiankę, która służyła jako magazyn broni, a także schronienie w okresie zimowym.
Nawiguj
Czy będzie dobra pogoda do marszu?
🌲🌤️ Trasa nordic walking: Zamość - Krasnobród
- Stopień trudności: 2.0
- Dystans: 32,52 km
- Czas trwania marszu: 3 godz. i 16 min.
- Przewyższenia: 178 m
- Suma podejść: 289 m
- Suma zejść: 187 m
Trasę nordic walking mieszkańcom Zamościa poleca Erishkigal
Trasa średnio wymagająca ze względu na profil - kilka podbiegów (Lipsko Polesie, Szewnia Górna, Adamów, przed Krasnobrodem) i brak cienia. Na finiszu kaplica na wodzie, gdzie bije źródło krystalicznie czystej wody, która swoim zimnem doskonale ukoi zmęczone i bolesne po biegu nogi i stopy.
Nawiguj
To może Ci się przydać do nordic walking
🌲🌤️ Trasa nordic walking: Lipsko Polesie, trasa czerwona nordic walking (prawie cała)
- Stopień trudności: 1.0
- Dystans: 6,93 km
- Czas trwania marszu: 1 godz. i 29 min.
- Przewyższenia: 59 m
- Suma podejść: 112 m
- Suma zejść: 113 m
Trasę do marszu z Zamościa poleca Janwolny
Bardzo łatwa urozmaicona terenowo i widokowo trasa spacerowa. W sam raz na poobiedni relaks.
Nawiguj
Nordic walking - na czym polega?
Nordic walking wybiera coraz więcej osób. Czym jest ten sposób aktywności? Nordic walking to nic innego, jak maszerowanie z odpowiednimi kijkami. Chociaż brzmi banalnie, ten trening wymaga odpowiedniej techniki, by był skuteczny. Poprawne wykonywanie treningu może przynieść zadowalające efekty. To ciekawy sposób na spędzanie wolnego czasu, szczególnie jeśli lubisz spacerować. Marsz z kijkami przyniesie więcej efektów, niż zwykły spacer. Nordic walking może pomóc w zrzucenie zbędnych kilogramów.
Ważne by do nordic walking wybrać dedykowane do tej aktywności kijki, ponieważ różnią się one od zwykłych trekkingowych kijków. Różnią się budową, rękojeścią oraz obecnością pasków. Możemy wybrać kijki:
- z włókna szklanego
- aluminiowe
- z włókien węglowych
Warto zapoznać się z różnymi rodzajami i dopasować coś odpowiedniego dla siebie. Trzeba pamiętać również o tym, by dopasować kijki do swojego wzrostu. Jeśli stoimy wyprostowani i trzymamy kijek w dłoni to pomiędzy przedramieniem i ramieniem powinien utworzyć się kąt prosty. Możemy również zdecydować się na kijki z regulowaną długością.
Dla kogo jest nordic walking?
Ogromną zaletą tego sportu jest to, że może go uprawiać niemal każdy. Jest to bezpieczny rodzaj aktywności, a dodatkowo marsz z kijkami odciąża stawy kolanowe, biodrowe oraz stóp. Jest to więc bardzo dobry wybór dla osób starszych. Gdyż wystąpienie kontuzji jest bardzo rzadkie, oczywiście przy zachowaniu odpowiedniej techniki.
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?