Prozdrowotne właściwości bananów. Jak działa na nasz organizm jedzenie bananów?
Banany to jedne z najzdrowszych owoców jakie dostępne są na polskim rynku. Ich właściwości prozdrowotne są nie do przecenienia. Wiedzą o tym wszyscy ci, którzy regularnie ćwiczą i trenują sporty. Banan jest doskonałym źródłem cukrów, węglowodanów a także cennych minerałów i witamin. Wśród najbardziej wartościowych pierwiastków i witamin jakie dostarczają nam banany wymienić należy przede wszystkim:
- potas
- witamina C
- mangan
- witamina B6
- magnez
- miedź
Ile bananów można zjeść w ciągu dnia?
Okazuje się, że pomimo tego, że banany są bardzo wartościowym posiłkiem to nie powinniśmy przesadzać z ich dzienną konsumpcją. Chodzi tu zwłaszcza o potas, którego dorosła osoba nie powinna przyswajać dziennie więcej niż 3.500 miligramów. Warto dodać, że średnio banan zawiera około 450 mg tego pierwiastka co oznacza, że dorosła osoba nie powinna zjeść dziennie więcej niż 7 bananów.
Te objawy sprawiają, że nie powinieneś jeść bananów. Masz je?
Istnieje wiele chorób, które sprawiają, że nie powinniśmy się zajadać tymi żółtymi owocami. Wśród objawów, które powinny nam dać do myślenia są między innymi:
- zaczerwienienie, mrowienie, pieczenie i swędzenie oraz obrzęk w obrębie jamie ustnej i jej okolicy
- świąd, pokrzywka i wypryski na skórze
- trudności w oddychaniu, kaszel i katar
- objawy ze strony układu pokarmowego, takie jak bóle brzucha, wymioty czy biegunki
Komu może zaszkodzić jedzenie bananów? Kto nie powinien ich jeść?
Jak twierdzą specjaliści bananów nie powinien spożywać każdy. Są grupy ludzi, którzy bananów jeść nie powinni albowiem mogą one mieć bardzo negatywny wpływ na ich organizm. Warto pamiętać, że dieta powinna być zbilansowana i pełna wartościowych produktów tak aby dostarczyć organizmu odpowiednią ilość składników pokarmowych, witamin i minerałów. Komu zatem mogą zaszkodzić banany i kto nie powinien ich jeść? Sprawdź w naszej galerii:
Komary - co je wabi a co odstrasza?
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?