Odchudzanie to długi proces, podczas którego liczy się trzymanie deficytu kalorycznego oraz duża aktywność fizyczna. Niestety zdarza się, że pomimo stosowania zaleceń, waga nie chce spadać. Nie należy się jednak poddawać! Wystarczy wprowadzić do swojej rutyny jedną małą rzecz, jaką jest właśnie codzienne picie herbaty. Dzięki temu rozkręcisz metabolizm i pomożesz organizmowi w spaleniu większej ilości tłuszczu. Ten nawyk jest przyjemny i zdrowy, a w połączeniu z innymi sposobami także skuteczny.
Jakie herbaty będę najlepiej działać? O tym opowiedziała dietetyczka Lauren Manaker w rozmowie z nypost.com i podała 6 rodzajów naparów, które pomagają w odchudzaniu.
Herbaty, które pomogą ci wysmuklić brzuch
Pierwszym wyborem dietetyczki jest zielona herbata. Zawiera ona masę przeciwutleniaczy, które pomagają rozkręcić metabolizm, a także palić i redukować tłuszcz w okolicy brzucha. Z kolei kofeina zawarta w tym napoju przyśpiesza tempo spalania kalorii przez organizm. Warto również wiedzieć, że połączenie picia zielonej herbaty z regularnym treningiem może wspomóc walkę z cellulitem, który często jest efektem nadwagi.
Kolejna to herbata czarna, która bogata jest we flawonoidy, a one przyczyniają się do utraty wagi. To samo można powiedzieć o znajdujących się w tym napoju polifenolach, które korzystanie wpływają na florę bakteryjną jelit, a to w konsekwencji wpływa na procesy metaboliczne i samo odchudzanie.
Trzecią świetną herbatą jest herbata oolong. Obniża ona poziom cukru we krwi, a bioaktywne składniki poprawiają metabolizm i zwiększają zdolność organizmu do efektywniejszego spalania tłuszczu. Dodatkowo ta herbata dobroczynnie wpływa na pracę przewodu pokarmowego - pobudza trawienie, usprawnienia perystaltykę jelit. A zdrowo działający przewód pokarmowy to szybsza przemiana materii i utrata tłuszczu!
Najlepsze herbaty na pozbycie się zbędnych kilogramów
Według Lauren Manaker na czwartym miejscu znajduje się herbata miętowa. Zawarty w niej mentol poprawia trawienie i rozluźnia mięśnie przewodu żołądkowo-jelitowego, a to zbawiennie działa na wzdęcia. Warto także wiedzieć, że popijanie naparu z liści mięty zmniejsza apetyt na słodycze, usprawnia pracę układu trawiennego i pobudza procesy trawienne, dzięki czemu szybciej tracimy na wadze. Dietetyczka zwraca również uwagę na to, że zapach mięty działa hamująco na apetyt.
Swoje miejsce w zestawieniu znalazła także herbata z hibiskusa. Ten aromatyczny napar wspomaga przede wszystkim spalanie tłuszczu. Zawiera również duże ilości błonnika, w związku z czym przyśpiesza proces przemiany materii i wspomaga odchudzanie.
Równie dobrze ze wspomaganiem odchudzania radzi sobie też herbata rooibos. Dietetyczka wyjaśnia, że jest naturalnie słodka, pomaga ograniczyć ochotę na różnego rodzaju sztuczne napoje, a to z kolei przekłada się na mniejszą ilość dostarczanych do organizmu kalorii i szybsze zrzucenie wagi.
Polecamy