Spis treści
Trasy spacerowe w woj. małopolskim
We współpracy z Traseo wybraliśmy dla Was 10 tras spacerowych w woj. małopolskim, które polecają inni. Wybierz najlepszą dla siebie.
Zanim wyruszysz, sprawdź prognozę pogody. W sobotę 18 maja w woj. małopolskim ma być od 10°C do 21°C. Prawdopodobieństwo wystąpienia deszczu wynosi na różnych obszarach od 1% do 42%. W niedzielę 19 maja w woj. małopolskim ma być od 11°C do 22°C. Prawdopodobieństwo wystąpienia deszczu wynosi na różnych obszarach od 1% do 58%.
🌳 Trasa spacerowa: Katowice
- Początek trasy: Brzeszcze
- Stopień trudności: 2.0
- Dystans: 16,29 km
- Czas trwania spaceru: 4 godz. i 49 min.
- Przewyższenia: 82 m
- Suma podejść: 2 599 m
- Suma zejść: 2 605 m
Trasę spacerową mieszkańcom poleca Przerywnik
Wycieczka szlakami na osiedle Ligoty Panewniki i Kokociniec. Uwaga na czarny szlak, mało widoczny.
Nawiguj
Jaka będzie pogoda?
🌳 Trasa spacerowa: Spacer poznawczy po Zdroju 2016/11/16 16:44
- Początek trasy: Brzeszcze
- Stopień trudności: 1.0
- Dystans: 5,92 km
- Czas trwania spaceru: 1 godz. i 24 min.
- Przewyższenia: 38 m
- Suma podejść: 379 m
- Suma zejść: 362 m
Ireneusz poleca tę trasę na spacer
Parkiem po Uzdrowisku Goczałkowice-Zdrój.
Park zdrojowy pochodzi z XIX w. i ostatnio przeszedł rewitalizację. W zrewitalizowanym Parku Zdrojowym stanęły tablice informacyjne i elementy małej architektury.
„Budynek pijalni wód leczniczych” – został wzniesiony w 1862 r., w stylu architektury parkowej. Charakteryzuje się drewnianą konstrukcją ryglową, wielobocznymi oknami o drobnym, pajęczynowym podziale i czterospadowym dachem, którego połacie są wygięte esowato. Pierwotnie był zdobiony perłowymi inkrustacjami. Mieścił się w nim marmurowy basen, z którego można było czerpać solankę. Pijalnia była połączona z domem zdrojowym krytym deptakiem o długości 88 m. Obecnie mieści się w nim kawiarnia.
„Hotel Prezydent” - pochodzący z 1880 r., wybudowany w stylu neobarokowym dawny hotel jest jednym z kilku obiektów uzdrowiskowych, które po II wojnie światowej zachowały swój pierwotny kształt. Po burzliwych kolejach losu, na pierwszym piętrze mieści się w nim administracja uzdrowiska. Na parterze działa kawiarnia „Uzdrowiskowa”, która na poczet swej działalności, w okresie letnim wykorzystuje stylowy, drewniany taras widokowy.
„Pawilon Zdrojowy „Wrzos” – daw. Hotel Zdrojowy, pochodzi z 1874 r. Charakteryzuje się drewnianą konstrukcją muru pruskiego. Na dzień dzisiejszy, oprócz pokoi sanatoryjnych, mieści się w nim sala koncertowa oraz siedziba uzdrowiskowej biblioteki.
Pierwotnie Kurthotel (dawna nazwa pawilony „Wrzos”) wzbogacony był od strony południowej o efektowną drewnianą werandę rozebraną w latach powojennych. Jest on jedynym, zachowanym obiektem wybudowanym w drewnianej konstrukcji muru pruskiego (duży fragment charakterystycznej elewacji z cegły został zasłonięty dobudowaną ścianą, w miejscu dawnych podcieni).
„Pawilon Spójki Brackiej ‘’Górnik’’ – powstał w 1897 r. jako ostatni z sanatoryjnych obiektów. Potężna, dwupiętrowa konstrukcja została wzniesiona z czerwonej cegły na podmurówce kamiennej. Już początkiem XX w., każdego roku odzyskiwało w nim zdrowie po 400 górników i osób z ich rodzin. Po II wojnie światowej pełnił różne funkcje. Do 2009 r. mieściła się w nim Szkoła Podstawowa nr 2 im. Jana Pawła II. Obecnie jest siedzibą Gminnego Ośrodka Kultury, Biblioteki oraz Gminnego Zespołu Oświaty.
Nawiguj
Jaka będzie pogoda?
🌳 Trasa spacerowa: Kasprowy Wierch - Świnica - Dolina Pięciu Stawów - Krzyżne
- Początek trasy: Zakopane
- Stopień trudności: 3.0
- Dystans: 31,93 km
- Czas trwania spaceru: 6 godz. i 41 min.
- Przewyższenia: 1 398 m
- Suma podejść: 2 348 m
- Suma zejść: 2 403 m
Spacerowiczom trasę poleca Trasy_dla_ambitnych_i_aktywnych
Trasa dla osób ambitnych, o dobrej kondycji i wytrzymałości.
Całość to ponad 30 km, zatem może być to bardzo dobry trening dla biegaczy górskich, lub osób lubiących długie wycieczki górskie.
Całość prowadzi szlakami turystycznymi, ale warto mieć przy sobie mapę, chociażby ze względu na szybko zmieniająca się w Tatrach pogodę (warto zmodyfikować trasę, w przypadku przecenienia swoich sił, bądź przypadku pogorszenia pogody). Na tłumy ludzi możemy natknąć się tylko na dwóch odcinkach – przy Dolinie Pięciu Stawów, oraz na zejściu z Murowańca, poza tym szlaki są mało uczęszczane.
Na trasie spotykamy dużo technicznych przejść – warto zabrać ze sobą rękawiczki, ponieważ na podejściu na Świnicę, oraz na zejdzie spotkamy łańcuchy.
Na trasie mijamy kilka potoków, co jest szczególnie istotne dla biegaczy, którzy nie chcą brać bardzo dużo wody ze sobą, więc są miejsca gdzie możemy ją uzupełnić (dodatkowo zawsze można podeść do schroniska).
Przemierzając tatrzańskie ścieżki mamy możliwość sprawdzić swoich sił na trudnych skalistych zbiegach, oraz na stromych podbiegach (szczególnie pod Krzyżne).
Łączna suma podejść to ponad 2300 m, zejść 2400 m.
Nawiguj
Jaka będzie pogoda?
🌳 Trasa spacerowa: 3.Otwarte Mistrzostwa Bielska-Białej w Biegach Górskich - trasa maratonu
- Początek trasy: Andrychów
- Stopień trudności: 3.0
- Dystans: 43,49 km
- Czas trwania spaceru: 8 godz. i 30 min.
- Przewyższenia: 700 m
- Suma podejść: 2 093 m
- Suma zejść: 2 076 m
Trasę dla spacerowiczów poleca UltraBeskidSport
Maraton górski - piękna widokowa trasa, przebiegająca przez 5 schronisk górskich,
Nawiguj
Jaka będzie pogoda?
🌳 Trasa spacerowa: Błądząc po Pogórzu cz. 10
- Początek trasy: Szczucin
- Stopień trudności: 2.0
- Dystans: 36,08 km
- Czas trwania spaceru: 9 godz. i 33 min.
- Przewyższenia: 376 m
- Suma podejść: 1 164 m
- Suma zejść: 1 245 m
Undress2 poleca tę trasę na spacer
Trasa miejscami wymagająca, piękne widoki, należy wziąć zaopatrzenie, bo sklep jest tylko na początku i końcu trasy, kilka ciekawych podejść
Nawiguj
🌳 Trasa spacerowa: Trail #7
- Początek trasy: Chełmek
- Stopień trudności: 1.0
- Dystans: 21,06 km
- Czas trwania spaceru: 7 godz. i 1 min.
- Przewyższenia: 52 m
- Suma podejść: 291 m
- Suma zejść: 290 m
Trasę spacerową mieszkańcom poleca Artlomiej
Dookoła Zbiornika Dziećkowice.
TRASA: Jeleń Centrum / wzdłuż Przemszy / Jeleń Dąb / Leśna Góra (Chełmek ?, Libiąż ?) / Stawy Chełmek / Wzgórze Skała (Chełmek) / Smutna Góra (Chełm Śląski) / wzdłuż brzegu Zbiornika Dziećkowice / Góra Gąsiorowa (Imielin)
ASFALT: ok. 3,8 km
Nawiguj
Jaka będzie pogoda?
Idealne na spacer
🌳 Trasa spacerowa: Ojcowski Park Narodowy
- Początek trasy: Skała
- Stopień trudności: 2.0
- Dystans: 9,56 km
- Czas trwania spaceru: 3 godz. i 58 min.
- Przewyższenia: 352 m
- Suma podejść: 705 m
- Suma zejść: 466 m
Trasę spacerową mieszkańcom poleca Pawemark
Spacer po Dolinie Prądnika w Ojcowskim Parku Narodowym (park narodowy w Polsce, utworzony w 1956) oraz po otaczających ja skałach wapiennych z wypadem do Jaskini Łokietka (jaskinia krasowa o rozwinięciu poziomym w Dolinie Sąspowskiej w północno-zachodnim zboczu Chełmowej Góry w obrębie Ojcowskiego Parku Narodowego, udostępniona dla ruchu turystycznego)
Nawiguj
🌳 Trasa spacerowa: Pielgrzymka biegowa Bielsko-Biała - Kalwaria
- Początek trasy: Kęty
- Stopień trudności: 3.0
- Dystans: 63,54 km
- Czas trwania spaceru: 21 godz. i 11 min.
- Przewyższenia: 640 m
- Suma podejść: 2 486 m
- Suma zejść: 2 491 m
Trasę spacerową mieszkańcom poleca Dalekopis
Początek przy kościele Matki Bożej Pocieszenia w Bielsku-Białej Straconce. A później "połknięcie" całego Beskidu Małego i jeszcze kawałeczka Beskidu Makowskiego, ze Skawą i siedzibą zbójecką na Bugaju, z ostatnimi stacjami Dróżek Pana Jezusa i kaplicą cudownego obrazu w Kalwarii. Po drodze m. in.: Hrobacza Łąka, zapora w Porąbce, Żar, Kocierz, Leskowiec, zapora w Świnnej Porębie i Bugaj Zakrzowski
Nawiguj
Jaka będzie pogoda?
🌳 Trasa spacerowa: Dolina Trzech Stawów w sobotnie popołudnie
- Początek trasy: Brzeszcze
- Stopień trudności: 2.0
- Dystans: 7,27 km
- Czas trwania spaceru: 1 godz. i 51 min.
- Przewyższenia: 43 m
- Suma podejść: 511 m
- Suma zejść: 506 m
Trasę spacerową mieszkańcom poleca Sztorm
Trasa w większości asfaltowa.
Nawiguj
Jaka będzie pogoda?
🌳 Trasa spacerowa: Kornatka - dobra trasa na trening interwałowy
- Początek trasy: Dobczyce
- Stopień trudności: 2.0
- Dystans: 12,45 km
- Czas trwania spaceru: 1 godz. i 47 min.
- Przewyższenia: 172 m
- Suma podejść: 491 m
- Suma zejść: 493 m
Trasę dla spacerowiczów poleca XRUN
Początek trasy łagodny pozwala się rozgrzać. Później czekają a nas około 100-200 metrowe podbiegi. Trasa idealnie nadaje się do treningu crossowego, interwałowego. Las jest bardzo ładny, ukształtowanie terenu potrafi zmęczyć, mimo niedużego przewyższenia.
Nawiguj
Traseo.pl to portal oraz darmowa aplikacja mobilna na urządzenia z systemami android lub iOS. Znajdziesz tu ponad 200 000 tras! Możesz nagrywać własne ślady podczas wycieczek lub podążać trasami pozostałych użytkowników. Szukaj inspiracji wycieczkowych.
Rób zdjęcia, dodawaj opisy, a później wyślij zapisaną trasę na Traseo.pl. Będziesz mieć możliwość dodatkowej edycji danej trasy. Możesz również podzielić się nią z innymi użytkownikami Traseo lub zachować jako prywatną tylko dla siebie. Sprawdź wszystkie możliwości Traseo, zainstaluj aplikację i ruszaj na szlak!
Lubisz spacery ale nie lubisz przepłacać za artykuły do trekkingu? Sprawdź kody rabatowe EMPIK oraz promocje i zniżki w innych sklepach online!
Czy spacerowanie przynosi efekty?
Spacerowanie przynosi wiele korzyści dla ciała i umysłu. Podczas wszelkich aktywności uwalniają się hormony szczęścia, czyli endorfiny i serotonina. Dlatego ruch pomaga w zwalczaniu stresu i napięcia. Takie korzyści dostarczy Ci nie tylko siłowania, bieganie, czy inny sport, ale również regularne spacerowanie.
Chodzenie na spacery może pomóc w walce ze zbędnymi kilogramami. Podczas chodzenia angażujemy wiele mięśni, które pracują i spalają kalorie. Dlatego regularne spacerowanie może pomóc Ci w zgubieniu zbędnych kilogramów. Im więcej ruchu, tym większe zapotrzebowanie kaloryczne. Dlatego osoby, które dużo się ruszają i uprawiają sport, mogą więcej jeść bez efektu tycia. Jeśli chcesz poznać swoje zapotrzebowanie kaloryczne, w Internecie znajdziesz wiele kalkulatorów, które pomagają je wyliczyć.
WHO podaje, że dzienna ilość kroków dla osoby dorosłej i zdrowej powinna wynosić pomiędzy 6 000 a 8 000 kroków. Natomiast u osób z przewlekłymi chorobami dawka wynosi od 3 500 do 5 500 kroków dziennie.
Spacerowanie obniża ciśnienie krwi i zmniejsza ryzyko wystąpienia chorób przewlekłych. Regularne spacery mają zbawienny wpływ na układ krążenia. Zmniejsza się ryzyko wystąpienia żylaków czy pajączków.
Jak widzisz spacerowanie przynosi wiele korzyści zarówno dla zdrowia fizycznego, jak i psychicznego. Jeśli jesteś ciekaw, ile kroków dziennie robisz, możesz zaopatrzyć się w zegarek z funkcją liczenia kroków.
Aktywny relaks w Małopolsce – co warto tam zwiedzić?
Małopolska – jeden z najpiękniejszych i najbardziej cenionych przez turystów regionów Polski. Swoją popularnością województwo cieszy się jednak zupełnie zasłużenie, bowiem to właśnie tam znajduje się historyczna stolica Polski – Kraków, oraz najwyższe krajowe góry – Tatry, pełne malowniczych szlaków i zapierających dech w piersiach dolin.
Część woj. małopolskiego położona jest na Wyżynie Krakowsko-Częstochowskiej, przez którą przebiega pełen zabytkowych zamków Szlak Orlich Gniazd.
Podczas wypoczynku w Małopolsce nie można też zapomnieć o wizycie w ważnym miejscu pamięci, czyli byłym nazistowskim obozie, obecnie Muzeum Auschwitz-Birkenau, wpisanym na listę światowego dziedzictwa UNESCO. W planie wycieczki powinien znaleźć się również czas na wizytę w Wieliczce i Bochni (mieszczą się tam wyjątkowe kopalnie soli) oraz miejscu o dużym znaczeniu religijnym – Kalwarii Zebrzydowskiej. Zobacz ciekawostki o małopolsce.
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Dołącz do nas na X!
Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?