Kiedy na dworze robi się coraz cieplej, chętnie sięgamy po zimne i orzeźwiające lody. Nie musicie kupować ich w sklepie – łatwo i szybko możecie przygotować je w domu. Będą nie tylko tańsze, ale też znaczcie zdrowsze. Co więcej, dieta odchudzająca i pyszne lody wcale nie muszą się wzajemnie wykluczać, o ile są spożywane z umiarem i z odpowiednio dobranymi składnikami. Wybierając lody bez cukru, można cieszyć się ich smakiem, bez zamartwiania się o swoją wagę. Dodatkowo, lody przygotowane z naturalnych składników, takich jak owoce i jogurt grecki, dostarczają cennych witamin.
Jak przygotować fit lody bez cukru? Szybki przepis
Przepis na dietetyczne lody zamieściła na swoim blogu Anna Lewandowska. Są one nie tylko obłędnie smaczne, ale też zdrowe, ponieważ nie zawierają dodatku cukru. Mogą się więc nimi zajadać nawet osoby walczące z nadprogramowymi kilogramami. Takie domowe lody z pewnością przypadną do gustu miłośnikom truskawek, ale też arbuzów, ponieważ właśnie taki smakowy miks uzyskacie, robiąc lody z tego przepisu.
Przepis: Fit lody
Te lody zrobicie w ciągu kilku chwil, smakują naprawdę fenomenalnie
- Kategoria
- Deser
- Rodzaj kuchni
- Tradycyjna
- Czas przygotowania
- 5 min.
- Liczba porcji
- 1
Składniki
- 500 g arbuza (bez skórki)
- 500 g truskawek
- 1/2 soku z 1 cytryny
- 200 g mleka kokosowego
- 2 łyżki miodu
Sposób przygotowania
- Miksowanie owocówZmiksujcie razem pokrojonego arbuza, truskawki oraz sok z połowy cytryny.
- Dodawanie pozostałych składnikówDodajcie białą i gęstą część mleka kokosowego oraz miód. Całość ponownie zmiksujcie.
- ZamrażanieCałość przelejcie do pojemnika i schowajcie na kilka godzin do zamrażarki.
O czym pamiętać, robiąc dietetyczne lody?
Świeże lub mrożone owoce, takie jak truskawki, maliny, jagody czy mango, są doskonałymi składnikami dietetycznych lodów. Owoce dostarczają naturalnej słodyczy i pełnią funkcję zdrowej alternatywy dla dodatkowego cukru. Zrobienie lodów, które nie pójdą w boczki, wcale nie jest takie trudne. Niezwykle ważne jest jednak, by wybierać odpowiednie produkty. Możecie użyć na przykład jogurtu naturalnego (który nie zawiera dodatku cukru) oraz świeżych lub mrożonych owoców. Starajcie się nie dodawać cukru, a jeśli potrzebujecie, żeby wasze lody były nieco słodsze – wybierzcie naturalne słodziki, takie jak miód, syrop klonowy lub erytrytol. Pyszne lody wychodzą też z dodatkiem kakao, a do wykonania niektórych z nich można użyć nawet półtłustego twarogu czy mleczka kokosowego oraz daktyli (dzięki nim całość jest jeszcze słodsza). Koniecznie spróbujcie też przygotować lody owsiane.
Czytaj też:
Owsianka a’la tiramisu to najlepsze śniadanie, jakie zjecie. Mnie zastępuje deser podczas odchudzaniaCzytaj też:
Placki z cukinii zawsze robię z tym 1 szczególnym składnikiem. Podkręca efekty mojego odchudzania