Spis treści
Spacerem w okolicy Jaworzna
We współpracy z Traseo wybraliśmy dla Was 3 trasy na spacer w odległości do 10 km od Jaworzna, które pokonali inni spacerowicze. Wybierz najlepszą dla siebie.
Zanim wyruszysz w drogę, sprawdź prognozę pogody. W sobotę 04 maja w Jaworznie ma być 24°C. Nie powinno padać. W niedzielę 05 maja w Jaworznie ma być 23°C. Prawdopodobieństwo pojawienia się deszczu wynosi 32%.
🌳 Trasa spacerowa: Trail #5
- Stopień trudności: 1.0
- Dystans: 19,72 km
- Czas trwania spaceru: 6 godz. i 34 min.
- Przewyższenia: 74 m
- Suma podejść: 302 m
- Suma zejść: 302 m
Trasę dla spacerowiczów z Jaworzna poleca Artlomiej
TRASA: Były ośrodek Wypoczynkowo Rekreacyjny 'Tarka' / Pietrusowa Góra / Byczyna / Knepowa Góra / Cezarówka Dolna / Góra Korzeniec / Wójtowa Góra / Staw Groble
ASFALT: ok 900 m
🌳 Trasa spacerowa: Trail #7
- Stopień trudności: 1.0
- Dystans: 21,06 km
- Czas trwania spaceru: 7 godz. i 1 min.
- Przewyższenia: 52 m
- Suma podejść: 291 m
- Suma zejść: 290 m
Artlomiej poleca trasę spacerowiczom z Jaworzna
Dookoła Zbiornika Dziećkowice.
TRASA: Jeleń Centrum / wzdłuż Przemszy / Jeleń Dąb / Leśna Góra (Chełmek ?, Libiąż ?) / Stawy Chełmek / Wzgórze Skała (Chełmek) / Smutna Góra (Chełm Śląski) / wzdłuż brzegu Zbiornika Dziećkowice / Góra Gąsiorowa (Imielin)
ASFALT: ok. 3,8 km
Nawiguj
🌳 Trasa spacerowa: Trail # 3
- Stopień trudności: 2.0
- Dystans: 18,69 km
- Czas trwania spaceru: 6 godz. i 14 min.
- Przewyższenia: 56 m
- Suma podejść: 281 m
- Suma zejść: 282 m
Trasę dla spacerowiczów z Jaworzna poleca Artlomiej
TRASA: Piaskownia Jeziorki / Cezarówka Górna / Góra Łazy / Góra Wianek / Park Baliński / Pańska Góra / przystanek PKP Balin / Babia Góra / Góra Przygoń
ASFALT: ok. 900 m
Jaka będzie pogoda?
Przyda się na spacerze
Dlaczego warto chodzić na spacery?
Spacerowanie przynosi wiele korzyści. Regularne spacery pomagają w walce ze stresem, a także pozytywnie wpływają na układ krążenia. Wpływają więc pozytywnie zarówno na zdrowie psychiczne, jak i fizyczne. Ruch to ważna część naszego życia, gdy chcemy dbać o zdrowie. Nie każdy ma czas i ochotę na uprawianie sportu. Spacerowanie to prosta forma aktywności i dobra alternatywa dla wszystkich, którzy nie przepadają za sportem. Oczywiście, jeśli jesteś osobą aktywną sportowo, spacery będą świetnym dopełnieniem.
Dbanie o odpowiednią dawkę ruchu powinno być szczególnie istotne dla osób, które mają siedzący tryb pracy. Wprowadź codziennie spacery do swoich planów, a zobaczysz ich pozytywny wpływ na Twoje samopoczucie.
Ile powinno się robić kroków dziennie?
WHO podaje, że dzienna dawka kroków dla osoby dorosłej i zdrowej powinna wynosić pomiędzy 6 000 - 8 000 kroków dziennie. Natomiast osoby z przewlekłymi chorobami od 3 500 do 5 500 kroków dziennie.
Czy to dużo? Zależy dla kogo. Jeśli do tej pory nie zwracałeś uwagi na to i niewiele się ruszałeś, warto zacząć od krótkich spacerów i stopniowo zwiększać liczbę kroków, by się nie zniechęcić. Oczywiście im więcej kroków, tym więcej korzyści, jednak nie warto popadać w skrajności. Każdy ma czasem słabszy dzień lub gorzej się czuje. Nie zmuszaj się wtedy na siłę do zrobienia odpowiedniej liczby kroków. Jeśli twoje ciało domaga się regeneracji, pozwól sobie na to.
Chodzenie na spacery to świetny pomysł na spędzanie czasu z najbliższymi. Dlaczego nie połączyć przyjemnego z pożytecznym? Umawiasz się regularnie na kawę z przyjaciółką? A może codziennie wieczorami siedzisz przed telewizorem z drugą połówką? Spróbuj zaproponować inną formę spędzanie czasu i wyciągnij najbliższych na spacer, jeśli pogoda jest sprzyjająca.
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?