Męska potencja to ważny aspekt zdrowia i satysfakcji seksualnej. Kiedy zawodzi, warto sięgać po naturalne oraz medyczne metody wsparcia. Sprawdź, jak dbać o potencję oraz co zrobić, jeśli mimo zdrowego stylu życia problemy się powtarzają. Filary zdrowia, źródła tej przypadłości, tabletki na potencję – to wszystko znajdziesz w naszym artykule.
Co to jest męska potencja?
Męska potencja to zdolność mężczyzny do osiągnięcia i utrzymania erekcji – w przeważającej liczbie przypadków niezbędnej do odbycia satysfakcjonującego stosunku seksualnego. To również poziom libido, czyli ochota na seks, a także ogólne zdrowie seksualne.
Jak dbać o męską potencję?
Warto wiedzieć, że problemy z męską potencją nie biorą się znikąd i najczęściej są symptomem różnego rodzaju schorzeń, niedyspozycji, gorszej kondycji psychicznej itd. Dlatego też, zanim w ruch pójdą tabletki na potencję (szczególnie mocne tabletki na potencję bez recepty), warto zadbać o podstawy. Należy zwrócić przy tym uwagę na kilka kluczowych obszarów.
Zbilansowana dieta
Dieta bogata w owoce, warzywa, chude białka i zdrowe tłuszcze ma pozytywny wpływ na układ krążenia, co jest kluczowe dla zdrowia seksualnego. Ważne są także produkty bogate w cynk, takie jak orzechy, nasiona dyni, mięso czerwone i owoce morza, które wspierają produkcję testosteronu.
Regularna aktywność fizyczna
Każdy rodzaj aktywności fizycznej jest ważny i wartościowy w kontekście zdrowia, również seksualnego. Ćwiczenia aerobowe – a wśród nich można wymienić bieganie, pływanie czy jazdę na rowerze – przyczyniają się do poprawy krążenia krwi, a ponadto do utrzymania zdrowej wagi. Trening siłowy z kolei zwiększa poziom testosteronu, co może poprawić libido.
Radzenie sobie ze stresem
Trudno o satysfakcjonujące życie seksualne, jeśli wciąż jesteśmy zestresowani. Pomocne mogą okazać się tu techniki relaksacyjne. Praca z własnym oddechem, medytacja oraz joga mogą pomóc w redukcji napięcia i tym samym w poprawie zdrowia seksualnego.
Odpowiednia ilość snu
Brak snu może prowadzić do spadku poziomu testosteronu i zwiększenia poziomu kortyzolu, co negatywnie wpływa na potencję.
Unikanie używek
Nadmierne spożycie alkoholu, palenie tytoniu oraz używanie narkotyków mogą znacząco obniżyć zdolność do osiągnięcia i utrzymania erekcji.
Co zrobić, jeśli potencja zawodzi?
Problemy z potencją mogą być źródłem dużego stresu i frustracji, ale nie są one nie do rozwiązania. W przypadku powtarzających się czy trwających dłuższy czas trudności z erekcją warto skonsultować się ze specjalistą. Problemy z potencją mogą być objawem poważniejszych schorzeń, takich jak cukrzyca, nadciśnienie czy choroby serca. Lekarz pomoże zdiagnozować problem i zaproponuje odpowiednie leczenie.
Dobrym rozwiązaniem może okazać się też psychoterapia, zwłaszcza terapia poznawczo-behawioralna. To duża pomoc w radzeniu sobie z lękiem i stresem, które często towarzyszą problemom z potencją.
Tabletki na potencję
Warto pomyśleć też o tabletkach na potencję, które mogą pomóc poradzić sobie z tą dolegliwością.
Dostępne tabletki na potencję dla mężczyzn
Substancje czynne w tych tabletkach na potencję dla mężczyzn, takie jak sildenafil (np. w popularnym preparacie Viagra), tadalafil czy vardenafil, działają poprzez zwiększenie przepływu krwi do penisa, co umożliwia osiągnięcie i utrzymanie erekcji:
- Sildenafil – działa przez około 4-5 godzin i należy go zażywać około godziny przed planowanym stosunkiem.
- Tadalafil – znany również jako „weekendowa pigułka”, działa do 36 godzin i można go przyjmować zarówno na pusty żołądek, jak i po posiłku.
- Vardenafil – działa podobnie jak sildenafil, ale może być bardziej skuteczny u mężczyzn z cukrzycą.
Tabletki na potencję w aptece
Każda z wymienionych substancji silnie oddziałuje na męski organizm, poprawiając przepływ krwi. Dlatego też kluczowe jest, aby wybrać bezpieczny preparat. Mocne tabletki na potencję bez recepty, kupione na internetowej aukcji albo sprowadzane z krajów, w których ten obszar nie jest odpowiednio regulowany, mogą przynieść negatywne skutki zdrowotne. Wybieraj sprawdzone i bezpieczne tabletki na potencję w cieszącej się renomą aptece internetowej, np. tabletki na potencję w Nowej Farmacji, aby cieszyć się sprawnością seksualną bez potrzeby sięgania po podejrzane specyfiki.
Nawet najlepsze tabletki na potencję mogą przynieść skutki uboczne
Trzeba mieć na uwadze, że każde z tabletek na potencję, bez recepty i na receptę, mają swoje przeciwwskazania i możliwe skutki uboczne. Dlatego zawsze należy skonsultować się z lekarzem przed ich zażyciem. Ważne jest również, aby nie łączyć tych leków z innymi substancjami, szczególnie stosowanymi w leczeniu chorób serca.