Spis treści
Wycieczki ze spacerem w okolicy Rybnika
We współpracy z Traseo przygotowaliśmy dla Was 3 trasy spacerowe w odległości do 38 km od Rybnika, które wypróbowali inni spacerowicze. Wybierz najlepszą dla siebie.
Zanim wyruszysz w drogę, sprawdź, jaka będzie pogoda. W sobotę 18 maja w Rybniku ma być 20°C. Prawdopodobieństwo wystąpienia deszczu wynosi 58%. W niedzielę 19 maja w Rybniku ma być 24°C. Prawdopodobieństwo pojawienia się deszczu wynosi 42%.
🌳 Trasa spacerowa: Nordic walking: Łabędy-Jezioro Dzierżno Duże-Łabędy
- Stopień trudności: 1.0
- Dystans: 10,58 km
- Czas trwania spaceru: 2 godz. i 36 min.
- Przewyższenia: 21 m
- Suma podejść: 77 m
- Suma zejść: 77 m
Antares poleca trasę mieszkańcom Rybnika
Wypad z kijami na plażę nad Jeziorem Dzierżno Duże. Most nas torami zamknięty, więc trzeba chadzać/jeździć alternatywnymi drogami. Ta jest najkrótsza, idealna dla tych co na piechotę :). Pogoda była bardzo zmienna, od śnieżycy, przez mgłę po deszcz. Jakkolwiek mgła połączona z pustkami i ciszą nad jeziorem dawała bajeczny efekt przyprawiający o dreszcze. Na tych drogach w takich warunkach oraz przy szybko zapadającym zmroku warto mieć ze sobą czołówkę, światełka mrugające, cokolwiek - gdyż spory kawał prowadzi przy drodze - co prawda mało uczęszczanej, ale jednak.
Nawiguj
🌳 Trasa spacerowa: Spacer 4 po Segiecie.
- Stopień trudności: 1.0
- Dystans: 11,25 km
- Czas trwania spaceru: 1 godz. i 34 min.
- Przewyższenia: 108 m
- Suma podejść: 1 989 m
- Suma zejść: 2 016 m
Spacerowiczom z Rybnika trasę poleca Maykelt
Kolejny spacer po Segiecie - rezerwacie buków.
Nawiguj
🌳 Trasa spacerowa: Spacer dookoła parku w Reptach.
- Stopień trudności: 1.0
- Dystans: 6,35 km
- Czas trwania spaceru: 1 godz. i 6 min.
- Przewyższenia: 133 m
- Suma podejść: 1 502 m
- Suma zejść: 1 448 m
Maykelt poleca trasę spacerowiczom z Rybnika
Piękny stary park wokół "Śląskiego Centrum Rehabilitacji", jest urokliwym, częściowo dzikim miejscem blisko Tarnowskich Gór.
Spacer omijający główne ścieżki, daje wiele radości tym którzy lubią ciszę i obcowanie z przyrodą.
Nawiguj
Jaka będzie pogoda?
Przyda się na spacerze
Czy spacerowanie przynosi korzyści?
Spacerowanie przynosi wiele korzyści. Regularne spacery pomagają w walce ze stresem, a także pozytywnie wpływają na układ krążenia. Wpływają więc pozytywnie zarówno na zdrowie psychiczne, jak i fizyczne. Ruch to ważna część naszego życia, gdy chcemy dbać o zdrowie. Nie każdy ma czas i ochotę na uprawianie sportu. Spacerowanie to prosta forma aktywności i dobra alternatywa dla wszystkich, którzy nie przepadają za sportem. Oczywiście, jeśli jesteś osobą aktywną sportowo, spacery będą świetnym dopełnieniem.
Dbanie o odpowiednią dawkę ruchu powinno być szczególnie istotne dla osób, które mają siedzący tryb pracy. Wprowadź codziennie spacery do swoich planów, a zobaczysz ich pozytywny wpływ na Twoje samopoczucie.
Ile powinno się robić kroków dziennie?
WHO podaje, że dzienna dawka kroków dla osoby dorosłej i zdrowej powinna wynosić pomiędzy 6 000 - 8 000 kroków dziennie. Natomiast osoby z przewlekłymi chorobami od 3 500 do 5 500 kroków dziennie.
Czy to dużo? Zależy dla kogo. Jeśli do tej pory nie zwracałeś uwagi na to i niewiele się ruszałeś, warto zacząć od krótkich spacerów i stopniowo zwiększać liczbę kroków, by się nie zniechęcić. Oczywiście im więcej kroków, tym więcej korzyści, jednak nie warto popadać w skrajności. Każdy ma czasem słabszy dzień lub gorzej się czuje. Nie zmuszaj się wtedy na siłę do zrobienia odpowiedniej liczby kroków. Jeśli twoje ciało domaga się regeneracji, pozwól sobie na to.
Spacerowanie to świetny pomysł na spędzanie czasu z najbliższymi. Dlaczego nie połączyć przyjemnego z pożytecznym? Umawiasz się regularnie na kawę z przyjaciółką? A może codziennie wieczorami siedzisz przed telewizorem z drugą połówką? Spróbuj zaproponować inną formę spędzanie czasu i wyciągnij najbliższych na spacer, jeśli pogoda jest sprzyjająca.
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?