“Embodiment”. Letteralmente, essere più consapevoli del proprio “essere fisico”. Il termine è rubato alla psicologia e invita ad abitare il corpo senza trascurarlo né troppo giudicarlo, se mai, ascoltarlo. Chi lo fa, è più smart: ha più “intelligenza somatica”, dicono gli esperti. Non pochissimi, visto che non si è mai speso così tanto (circa 500 miliardi di dollari, secondo McKinsey) nel selfcare a livello mondiale. Cosmetici, palestre, spa della longevità, detox, integratori, tecnologie: il “selfcare” è il mercato che più velocemente sta crescendo al mondo.
L’embodiment è di più, è anche una riflessione sul presente. Ma «perché il corpo sta tornando ad occupare un ruolo così centrale?», si chiede e ha scritto lo psicologo Sandro Spinsanti. Pare che, dopo periodi “grigi” come l’inverno, concentrarsi sulla concretezza di ciò che si è sia una forma potente di cura. Non solo estetica.
Cura del corpo, che fisico (ed energie) avete?
«Chiunque voi siate, ricominciate dal vostro corpo» è il motto della psicoterapia corporea. «La postura, la forma stessa della silhouette, i punti critici: il fisico comunica con un linguaggio non verbale molto potente» ci spiegano nella spa Chenot Espace a L’Albereta, destinazione olistica detox sul Lago di Iseo. Dove, alla scienza diagnostica, si affiancano ayurveda, medicina cinese e bioenergetica, della quale alcuni principi possono essere efficacemente “spiegati” a colori.
Ciò che una paziente sta vivendo, spesso, ben si vede espresso dalla fisicità, dalla postura, dalla silhouette. E allora, «esistono corpi femminili dall’energia cosiddetta “gialla”: sono tendenzialmente magri e affusolati, somatizzano nell’area del chakra dello stomaco, necessitano detox.
I “blu”, più robusti nella parte alta, con seno e addome prorompenti e chakra dominanti cuore e polmoni, esigono decompressione. Al contrario, i corpi “rossi” hanno la parte inferiore più pesante, fianchi larghi, sono propensi a ristagni e cellulite. È la forma più comune tra le donne, a cui serve drenaggio e leggerezza».
Partire dal linfodrenaggio
Per quanto schematizzabili, le “sfumature” sono molte (grigioviola, per esempio, con corpi poco tonici). Per tutte le fisicità, il linfodrenaggio è il primo step da prenotare, subito. «Ciò che si osserva come imperfezione, adipe localizzato, blocco muscolare, è tendenzialmente un’area del corpo in cui l’energia non fluisce» confermano da Chenot.
Uno dei metodi più antichi di reset è il cupping, la posa di campane di vetro riscaldate, che richiamano sangue nei tessuti, ossigenano, stimolano il fluire della linfa e lo sblocco muscolare. Valida anche la terapia manuale: un ciclo di massaggi linfodrenanti fa scivolare via gli effetti di un lungo inverno statico dal corpo, con risultati olistici inaspettati. A seconda del fisico, la tecnica può iniziare dal basso, cioè dai piedi, o dall’alto, ovvero dal collo. Una variante che funziona sempre? La pressoterapia. Appositi calzari pressori spingono ritmicamente i fluidi alleggerendo ogni pesantezza (e ritenzione).
Cura del corpo ha benefici anche sulla mente
Pigrizia e insicurezze somatizzate «formano una corazza che spesso non ci si accorge neppure di avere» scriveva lo psicoanalista Wilhelm Reich. Allora, la riscoperta del corpo richiede pratica e costanza. In circa 21 giorni la mente percepisce già qualcosa come abitudinario.
È necessario perciò rinnovare, potenziare, massaggiare, ogni giorno: la cosmesi mette in campo tutto ciò di cui c’è bisogno. Granuli dolci ed ecosostenibili senza microplastiche per levigare la pelle ispessita dal freddo. Formule attive che potenziano i benefici dell’attività fisica.
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Fanno tendenza i cosmetici effetto “gym”, o “workout booster”. «Contengono combinazioni di attivi lipolitici come alghe e caffeina, che stimolano il metabolismo cellulare, e drenanti come estratti di ippocastano, vite, edera, che risvegliano il microcircolo» conferma il cosmetologo Umberto Borellini.
Per tenersi motivate si ricorre perfino alla neuroscienza, cioè lo studio delle correlazioni tra cosmesi e umore. La pelle, con le sue cellule così affini a quelle cerebrali, può avere reazioni neuroendocrine positive. Sì, allora, a creme corpo voluttuose, mousse soffici, note inebrianti. Il resto lo fanno le nostre mani: anche un contatto semplice come una carezza con la crema è una forma di riconnessione con noi stesse. In quante, quest’inverno, ci siamo trascurate?
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