Vi aspettiamo “A corpo libero”, le discipline a cui iscriversi
Siete pronte (e pronti, anche gli uomini sono benvenuti) per dedicare due giorni di maggio al vostro benessere, praticando con noi all’aria aperta sotto il cielo di Milano? Vi aspettiamo!
Ecco tutte le attività che potrete fare, basta iscriversi qui: https://acorpolibero.iodonna.it/ la partecipazione a tutte le classi è completamente gratuita.
Yoga
Cos’è
Sincronizzare concentrazione, respiro, equilibrio e resistenza in una serie di posizioni, gli asana, dal ritmo incalzante. Vi aspetta uno yoga puttosto dinamico, con diverse interpretazioni del Vinyasa declinate in pratiche inclusive. Premium partner, il brand di abbigliamento SUN68.
Perché
Il dinamico Vinyasa porta l’attenzione sul presente: è un esercizio d’attenzione costante al movimento e alla respirazione.
Per chi
Vuole ritrovare equilibrio. E scoprire nuove potenzialità, non solo del fisico.
Pilates
Cos’è
Il motto del suo ideatore, Joseph Hubertus Pilates, era rendere le persone più consapevoli di se stesse, del proprio corpo e della mente, unendoli in una singola e dinamica entità. Firma le lezioni, il partner di personal care LYCIA.
Perché
Per migliorare elasticità e fluidità con una disciplina dolce, davvero accessibile.
Per chi
Sogna di scaricare tensioni, a tutto tondo.
Band Workout
Cos’è
Un allenamento total body che attiva tutto il corpo, con l’aiuto di attrezzi speciali, le bande elastiche. Si impara a utilizzarle al meglio per massimizzare tonificazione e resistenza. Partner con i prodotti solari, Rilastil.
Perché
Per rinforzare i muscoli non servono necessariamente i pesi. Gli elastici sono un’alternativa light, non meno efficace. Il lavoro si sente, dagli addominali… al cuore!
Per chi
Desidera provare un allenamento globale. E spera di migliorare velocemente tempra e resistenza.
Yoga Family
Cos’è
Un’opportunità unica per le mamme di concedersi una pratica in compagnia dei bambini. Le sessioni combinano movimento a esercizi di concentrazione e rilassamento, facili e coinvolgenti. Con LYCIA.
Perché
Abituare i piccoli allo sport e alla disciplina è bello, fin da subito. Farlo in modo guidato sarà molto divertente.
Per chi
Cerca un metodo per imparare a praticare, senza escludere nessuno!
Balance Workout
Cos’è
Una disciplina che potenzia i benefici dello stretching: nella pratica, una sequenza di posture rilassanti e decontratturanti che aumentano la mobilità e stimolano lo sbloccare del “flow”. Premium partner, il brand di oral care Curasept.
Perché
Un buon senso dell’equilibrio richiede un corpo forte, agilità, consapevolezza dello spazio e padronanza mentale. Un lavoro completo, che scioglie blocchi e sovraccarichi di energie.
Per chi
Desidera un allenamento olistico, tutto sul posto, senza elevati sforzi cardio.
Dance+
Cos’è
Un inedito protocollo fitness che combina i movimenti coreografati della danza contemporanea con esercizi mirati di tonificazione. Il risultato? Molto dinamico e divertente a ritmo di musica, con i trainer di Virgin Active.
Perché
Questa pratica assicura il “bello” del ballo, cioè coordinazione, ritmo e fluidità, con tutti i benefici di un allenamento cardio e aerobico. (Quasi) senza accorgersene.
Per chi
È attratta sia dalla sbarra che dalla palestra. Così le prova entrambe, divertendosi.
Tai Chi
Cos’è
Una forma di arte marziale cinese “dolce”, letteralmente “suprema arte di combattimento”, praticata da secoli in Oriente a tutte le età, e poi diffusa in Occidente come ginnastica che migliora la mobilità.
Perché
Movimenti lenti ricordano una danza silenziosa, mimando la lotta con un avversario immaginario. Si lavora su elasticità, fluidità, equilibrio e perfino sull’umore, scacciando le cattive energie.
Per chi
Vuole ritrovare slancio. Imparando nuove sequenze di schemi motori e concentrandosi, ci si riapre al dinamismo.
Full Body
Cos’è
Un allenamento completo definibile “High Intensity Training”, ad alta intensità. Sia di resistenza sia di lavoro muscolare.
Perché
Per allenare la capacità aerobica e anche quella anaerobica, grazie all’aumento della frequenza cardiaca e del consumo di ossigeno. Il training si basa sulla ripetizione di movimenti tonificanti al massimo delle proprie capacità, per ritmo e intensità.
Per chi
Si sente in forma e ha voglia di sfidarsi. E di sentire gli effetti dell’allenamento dalla testa ai piedi.
Danza indiana
Cos’è
È “Bolly(wood)-fitness”: la danza tradizionale indiana diverte e tonifica complici cavigliere e campanellini. Alla guida, il maestro Chetan Chauhan, originario di Nuova Delhi, ballerino professionista, insegnante di yoga, meditazione e fondatore di MeYoTai.
Perché
Il maestro si muove rapido con i “ghungroo”, le tradizionali cavigliere musicali indiane. Pesano due chili: il tono vien da sé!
Per chi
Davvero chiunque abbia voglia di “buttarsi”. Immergendosi, prima di tutto, in una cultura affascinante.
Alla “Welcome Area” riceverete la T-shirt firmata dal nostro premium partner SUN68. Più uno zainetto con i gadget firmati dagli altri sponsor: Curasept, Rilastil, LYCIA, Guam e gli integratori della linea CartiJoint & TendiJoint
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