Stare – troppo – bene da soli è un problema? Lontano dal classico stereotipo della persona solitaria e asociale, i single che stanno bene da soli sono molti. Il loro vantaggio? Aver trovato il giusto equilibrio, essere persone ricche di interessi e interessanti e, forse proprio per questo, essere “allergici” a nuove relazioni che sicuramente cambierebbero la loro vita e l’equilibrio trovato. Ma è un bene o un male stare così tanto bene da soli? Può essere un impedimento alle nuove conoscenze sentimentali?
Stare troppo bene da soli: come mai succede?
Prima di tutto è fondamentale fare una distinzione: amare la solitudine e apprezzare dei momenti in solitaria non vuol dire essere asociali o avere dei problemi delle relazione interpersonali. Molto spesso infatti alla base dello stare bene da soli ci sono fattori come il carattere e l’avere un buon rapporto con se stessi: «La questione si basa su una complessa combinazione di fattori psicologici, esperienziali e, talvolta, biologici. In primo luogo, la personalità gioca un ruolo cruciale. Per esempio, le persone introverse possono trovare più naturale e gratificante passare del tempo da sole, poiché ciò si allinea con il loro modo di ricaricare le energie e trovare equilibrio interiore. Al contrario, chi è più estroverso potrebbe inizialmente lottare con l’idea di passare tempo in solitudine, poiché tende a sentirsi energizzato dalla compagnia degli altri» spiega la dottoressa Aurora Bonvino, psicologa, psicologa clinica, neuropsicologa di MioDottore.
Oltre al carattere, molto dimentica anche dal rapporto che si è instaurato con se stessi. Come spiega la dottoressa, avere un buon livello di autostima permette di apprezzare i momenti di solitudine, vissuti come delle occasioni per riflettere, rilassarsi e dedicarsi alle proprie passioni: «Chi invece ha un rapporto conflittuale con se stesso potrebbe trovare la solitudine più difficile da gestire: durante questo momenti possono emergere insicurezze e dubbi. Altro fattore, le circostanze della vita e lo stato emotivo attuale: in momenti di stress o di difficoltà, alcuni possono trovare conforto e pace nella solitudine, mentre altri possono sentirsi isolati e ansiosi. Infine, avere interessi e hobby che si possono coltivare autonomamente contribuisce a rendere il tempo trascorso da soli più piacevole e arricchente».
Amare la solitudine è un impedimento alla vita di coppia?
Detto questo, in Italia secondo i dati Eurispes il numero dei single italiani negli ultimi dieci anni è pari al 39% della popolazione e molti, soprattutto millennials e Gen Z, sono felici esserlo. Una felicità compresa però da poco. Come precisa la dottoressa, stare bene da soli non vuol dire rinunciare alle relazioni e all’amore. Indipendenza e benessere personale sono infatti due elementi fondamentali sui quali si dovrebbero basare tutti i rapporti di coppia. Paradossalmente, imparare a stare bene da soli, aiuta ad avere relazioni interpersonali sane e a essere indipendenti emotivamente: «Permette anche di avere un equilibrio interiore stabile e di arricchire la propria vita e la coppia».
Il problema quindi non è tanto amare i propri momenti di solitudine ma come questi sono gestiti sia da single ma anche in coppia. Se quando si è single, “stare troppo bene da soli” implica il chiudersi a nuove esperienze e conoscenze allora può essere un problema. Allo stesso tempo se, dopo anni single convinti, una volta in coppia «si preferisce sistematicamente la solitudine alla condivisione, è evidente un forte disallineamento nei bisogni o nelle aspettative della coppia. In una relazione sana, entrambi i partner dovrebbero sentirsi liberi di esplorare e godere della propria individualità, senza che ciò vada a detrimento del legame affettivo e della connessione reciproca. La chiave sta nel trovare un equilibrio tra il tempo trascorso insieme e quello dedicato a se stessi».
Come si impara a stare bene con se stessi
È possibile imparare a stare bene da soli? «Sì ma è un percorso molto lungo, soprattutto se non si ha una predisposizione personale. Può rappresentare una sfida ma è anche un’opportunità per crescere e scoprire nuovi aspetti».
«Il primo step verso l’autostima e l’autosufficienza affettiva è l’accettazione di sé, un processo che richiede tempo, pazienza e determinazione. Ascoltare i propri bisogni e desideri con onestà e senza giudizio. Ciò implica dedicare tempo alla riflessione personale, che può essere facilitata da pratiche come la meditazione, la scrittura di un diario o lunghe passeggiate nella natura. Queste attività aiutano a chiarire i propri pensieri e a comprendere meglio le proprie emozioni, promuovendo così una maggiore pace interiore» spiega l’esperta.
«Un altro aspetto fondamentale è l’accettazione di sé, che include riconoscere i propri limiti e imperfezioni come parti integrali della propria persona. Celebrare i propri successi, anche quelli piccoli, e trattarsi con gentilezza e comprensione nei momenti di fallimento, rafforza la fiducia in se stessi. Inoltre, coltivare passioni e interessi personali può aumentare il senso di soddisfazione e appagamento nella vita, riducendo la sensazione di solitudine e favorendo un rapporto più sereno e gratificante con se stessi. Imparare a stare da soli vuol dire quindi trasformare i momenti di solitudine in occasioni preziose per nutrire il proprio spirito e arricchire la propria vita».
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