Cos’è l’antiginnastica e perché potrebbe salvarci la vita (e i muscoli)
Come fare in modo che ogni parte di noi ritrovi la sua giusta collocazione, quindi la sua funzione e la sua mobilità? Il grande ritorno dell’Antigym parla di questo…
Abbiamo tutti una storia personale che è solo nostra e ci caratterizza in tutto. Questa storia si traccia momento dopo momento, passo dopo passo, e si trascrive automaticamente sul nostro corpo materiale, come fossero le pagine di un libro. Così, abbiamo muscoli che usiamo fino allo sfinimento (come quelli del contorno occhi), per esempio, a discapito di parti del corpo che teniamo atrofizzate o chiuse in un cassetto.
O al contempo, viviamo vittime di posture non corrette o fastidiosi dolorini.
L’Antigym mette tutti al loro posto. Più precisamente, ogni parte del corpo; sia essa oberata di lavoro, tesa o totalmente dimenticata. Ogni parte di noi ritrova la sua giusta collocazione, quindi la sua funzione e, ciliegina sulla torta, la sua mobilità. Capiamo insieme di cos’è e perché abbiamo il sospetto che l’antiginnastica possa, nel suo piccolo, salvare il mondo.
Cos’è l’antiginnastica
Lo diciamo subito: l’Antigym non è una nuova trovata social. Questo metodo è stato creato per puro istinto negli Anni 70 da Thérèse Bertherat, una fisioterapista qualificata. “Mia madre voleva una disciplina senza esercizi di ginnastica, puramente meccanica, come quegli esercizi che si fanno senza pensare e che non tengano conto dell’Essere Umano con le sue emozioni‚ i suoi pensieri…”. Così spiega Marie Bertherat‚ la figlia di Thérèse che è la facilitatrice del metodo e responsabile della formazione in Francia e nel mondo.
Lungi dall’interessarsi solo ai muscoli‚ dunque, questa disciplina si concentra sulla persona‚ sulla sua storia personale e anche sull’evoluzione del corpo. L’antiginnastica consente di recuperare la mobilità e la vitalità di quei muscoli che gli eventi della vita tendono a contrarre, accorciare e atrofizzare. Grazie a piccolissimi ed estremamente precisi movimenti, che rispettano la fisiologia e la chinesiologia muscolare del soggetto, si è in grado di ridestare tutte le zone dimenticate e remote del nostro corpo, spezzando le catene della rigidità, seppur senza mai forzare l’ampiezza articolare della persona. La forza del metodo è che permette di scoprire il proprio corpo‚ di rimettere in azione i muscoli che non si usano più e, quindi, di tornare a uno stato di equilibrio psico-fisico ottimale.
Come si pratica + benefici
Respirare, non si deve fare altro che respirare e lasciarci guidare dalla voce dell’istruttore. Allunghiamo, rilassiamo, rallentiamo. Durante tutta la pratica, potremmo anche tirare fuori la lingua, grugnire, fare smorfie. Gesti semplici e molto profondo che sono in gradi di aiutarci a riacquisire il controllo su tutto il nostro corpo, perché mettiamo in connessione, poco a poco, la schiena e il diaframma, la parte superiore e quella inferiore, le estremità e gli organi vitali.
L’energia viene ridistribuita, le tensioni si alleviano e la mente si calma. “È un lavoro profondo sul corpo. Tiene conto della tua storia, dei tuoi affetti, aiuta ad alleviare il dolore, a riconnettersi dolcemente con se stessi o a restare in movimento. Grazie a questo metodo rispettoso, il corpo procede verso l’autoguarigione secondo il proprio ritmo.
E, settimana dopo settimana, l’Antigym diventa più che un’attività, una filosofia di vita.
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