Come gestire i capelli durante lo sport. E dopo
Prima poteggerli, pettinarli, legarli con l’accessorio giusto. Poi, detergerli a fine allenamento. Facendo sport, i capelli necessitano di attenzioni particolari per mantenerli forti e sani, soprattutto se si praticano attività intense o se si suda molto, aspetti che tendono ad appesantire il cuoio capelluto, e richiedere un lavaggio più frequente o specifico. Vediamo come.
Capelli e sport, come gestirli
Fare sport fa bene, non solo al corpo ma anche alla chioma. In generale l’attività sportiva stimola la circolazione sanguigna che apporta maggiore ossigeno e nutrienti ai tessuti corporei, cuoio capelluto compreso. Non solo, l’attività sportiva facilita anche il rilascio dei ormoni del benessere, abbassando cortisolo e stress, fattore che può incidere sulla bellezza dei capelli.
Che si tratti di camminata all’aria aperta, corsa, nordic walking, tennis, in genere le attività aerobiche aumentano l’ossigenazione dei follicoli e tonificano il cuoio capelluto. Nonostante i benefici, i capelli necessitano però di alcuni accorgimenti per mantenerli in forma.
Come trattare i capelli durante lo sport
Senza le corrette attenzioni, prima, durante e dopo l’attività, si possono manifestare aridità e fragilità. Le cause? La sudorazione, la traspirazione, ma anche l’espsizione al sole, al cloro, l’utilizzo di accessori non adatti. Per questo sono essenziali alcuni accorgimenti.
1. Pettinare i capelli prima dell’allenamento
Tra le prime buone abitudini c’è quella di spazzolare bene i capelli prima di iniziare ad allenarsi. È fondamentale scegliere una spazzola a denti morbidi e flessibili per evitare la formazione di nodi e grovigli. Per raccogliere la chioma, si dovrebbero scegliere degli elastici in tessuto privi di elementi metallici così da evitare rotture sui fusti e non legare i capelli troppo stretti, soprattutto vicino all’attaccatura, perché possono dar luogo alla cosiddetta alopecia da trazione.
2. Protezioni solari, perché è importante proteggere la cute
Come la pelle, anche il cuoio capelluto ha necessità di essere protetto. Anche questa zona può essere soggetta a eritemi, ustioni e scottature, a cui aggiungere i danni delle lunghezze.
I prodotti specifici li prevengono con formulazioni composte da ingredienti idratanti protettivi che ostacolano la disidratazione e l’indebolimento, ma anche la foto-ossidazione della melanina e della cheratina così da evitare la degradazione del colore.
Si spruzzano prima dell’attività sportiva sia sulle radici che sui fusti e si stendono poi con un pettine a denti larghi, meglio se in legno, così da distribuirli su tutta la superficie.
3. La detersione post allenamento
Dopo lo sport, è normale avere la chioma appesantita dalla traspirazione: in sé, non è dannosa per la chioma ma rende necessario lavare i capelli a fine allenamento. Il sudore, il sebo e le tossine prodotte devono essere eliminati per non agevolare irritazioni, prurito e forfora.
In alternativa allo shampoo tradizionale, da scegliere delicato e per uso frequente, si può usare quello a secco. Non quotidianamente: non elimina completamente sporco, batteri e lieviti e può seccare e appesantire il cuoio capelluto.
E se non si lavano i capelli? Le conseguenze
Non lavare i capelli dopo lo sport? La prima conseguenza è una chioma appesantita e poco luminosa. Alla lunga, il rischio maggiore è quello dell’insorgenza della follicolite, che si presenta sui follicoli piliferi manifestandosi con piccoli brufolini localizzati.
Un altro motivo per cui è fondamentale lavarsi i capelli? Il sudore può causare prurito, favorendo l’insorgenza di dermatite seborroica e forfora.
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