Introduzione
Ecco perché le persone suscettibili alla pressione bassa (ipotensione costituzionale, ipotensione dovuta a farmaci; ipotensione dovuta a qualche patologia ecc.) devono fare attenzione al caldo estivo e adottare le opportune precauzioni.
Questo articolo intende analizzare i motivi precisi per cui il caldo estivo favorisce la pressione bassa e quali sono le possibili contromisure per evitare un malore dovuta all'ipotensione.
Cosa significa avere la Pressione Bassa?
Prima di descrivere come il caldo eccessivo provoca ipotensione, è doveroso un ripasso di cosa significa avere la pressione bassa.
La pressione arteriosa è nei limiti della normalità quando i suoi valori a riposo sono compresi tra 90/60 mmHg e 130/85 mmHg.
In presenza di valori inferiori a 90/60 mmHg, si parla di pressione bassa o ipotensione; in presenza di valori superiori a 130/85 mmHg, invece, si parla di ipertensione.
Avere la pressione bassa non è sempre un male: un lieve calo costituzionale (la cosiddetta ipotensione costituzionale), infatti, è considerata protettiva nei confronti dell'ipertensione, una condizione notoriamente associata a rischio cardiovascolare; inoltre, un'ipotensione lieve è spesso asintomatica.
La pressione bassa deve cominciare a preoccupare quando i valori si discostano in modo rilevante dal limite inferiore di normalità (90/60 mmHg); in tali frangenti, la condizione è sintomatica e la persona colpita si sente poco bene.
In genere, la pressione bassa è di grado moderato-grave quando è dovuta a patologie (es; cardiopatie), a terapie farmacologiche (es: diuretici) o, nelle donne, alla gravidanza (vasodilatazione indotta dal progesterone).
Per approfondire: Pressione Bassa: quali sono i valori, i sintomi e i rimedi?Perché il Caldo causa Pressione Bassa?
Il caldo dell'estate potrebbe favorire un calo della pressione arteriosa in due modi: per disidratazione e per vasodilatazione.
Questi due fenomeni potrebbero sovrapporsi, rendendo ancora più probabile la pressione bassa nel soggetto predisposto.
Perché la disidratazione causa Pressione Bassa?
L'acqua nel sangue influenza un parametro sanguigno noto come volemia; la volemia è il volume di sangue circolante, che, detto altrimenti, è il contenuto complessivo di sangue nell'organismo umano.
Quando fa molto caldo, aumenta la sudorazione a scopi termoregolatori.
Se manca un'adeguata e tempestiva idratazione, la sudorazione può sfociare in una perdita eccessiva di liquidi, che a sua volta può evolvere in disidratazione.
Disidratazione significa che il corpo umano ha perso parte della quota di acqua presente nei vari tessuti.
A pagarne le conseguenze, quindi, è anche il sangue: la disidratazione, infatti, è responsabile di ipovolemia, ossia riduce il volume del sangue.
La volemia è uno dei tanti fattori da cui dipende la pressione arteriosa: quando la volemia aumenta (ipervolemia), la pressione arteriosa si alza; quando la volemia cala (ipovolemia), invece, la pressione arteriosa si abbassa.
Perdendo parte della quota di acqua, il sangue diviene più denso e più difficile, per il cuore, da pompare in circolo: questa difficoltà si traduce in un calo della pressione arteriosa e nell'instaurarsi di ipotensione.
Perché la vasodilatazione causa Pressione Bassa?
Quando fa molto caldo, il corpo umano attua una serie di strategie per evitare di surriscaldarsi troppo; una di queste strategie è la già citata sudorazione, mentre un'altra è la vasodilatazione superficiale.
La vasodilatazione superficiale, ossia l'aumento del calibro dei vasi superficiali, determina un maggior flusso di sangue attraverso i vasi coinvolti e ciò favorisce il rilascio di calore verso superficie esterna della pelle e, di conseguenza, il raffreddamento del corpo.
Per motivi fisici, tuttavia, le variazioni del calibro dei vasi sanguigni influenzano la pressione del liquido che vi scorre all'interno, ovvero il sangue.
Nello specifico, la vasodilatazione (l'aumento del calibro dei vasi) induce un calo della pressione arteriosa: con la vasodilatazione, infatti, si verifica una riduzione delle resistenze periferiche, che corrisponde sostanzialmente all'attrito che si sviluppa tra il sangue e le parete vascolari e che si oppone alla circolazione sanguigna.
In una persona sana e in salute, gli effetti della vasodilatazione sulla pressione sanguigna tendono a essere ben tollerati; in una persona con una salute precaria o in un anziano, invece, potrebbero avere spiacevoli conseguenze.
Cosa fare
Come prevenire la Pressione Bassa quando fa Caldo?
Durante la stagione estiva, specie nelle giornate più calde, le persone che presentano un'ipotensione costituzionale o che per motivi di salute sono a rischio di pressione bassa dovrebbero adottare alcune precauzioni per evitare un calo della pressione arteriosa con tutte le implicazioni del caso.
Ecco, di seguito, le raccomandazioni principali.
Mantenersi idratati
Bere acqua nelle giuste quantità favorisce la corretta idratazione del corpo umano e lo preserva dalle conseguenze di un'eccessiva perdita di liquidi.
Se si soffre di pressione bassa, durante l'estate, è fortemente consigliato portare sempre con sé una o più bottigliette d'acqua per reidratarsi di tanto in tanto.
Per mantenere una buona idratazione, l'acqua oligominerale costituisce la soluzione migliore e la più caldeggiata; senza dubbio, sono da evitarsi alcolici, bevande zuccherate e acque che stimolano la diuresi (la diuresi favorisce la riduzione della pressione sanguigna).
In merito alla quantità di acqua da bere, si parla spesso di 2 litri di acqua; in realtà, però, ogni persona rappresenta un caso a sé stante: individui più attivi hanno bisogno di reintegrare più liquidi rispetto a individui più sedentari.
Rimanere al fresco
Quando fa molto caldo, nelle ore centrali della giornata, bisognerebbe evitare di uscire all'aperto.
Le persone che tendono a soffrire di pressione bassa dovrebbero dotare la propria abitazione di un climatizzatore, così da mantenerla fresca.
Indossare abiti larghi e di colore chiaro
Quando fa caldo, gli indumenti larghi aiutano a stare più freschi; di contro, quelli troppo stretti hanno l'effetto l'opposto.
Durante l'estate, aiutano a stare più freschi anche i vestiti di colore chiaro, in quanto non attirano i raggi solari; se si soffre di pressione bassa, durante l'estate, sono fortemente sconsigliati gli indumenti scuri.
Evitare cibi troppo salati
Spesso, le persone che soffrono di pressione bassa si sentono dire di aggiungere un po' di sale alla dieta, per alzare la pressione arteriosa.
Questo consiglio, tuttavia, merita di essere ponderato attentamente in estate, quando fa caldo e si suda molto: infatti, un eccesso di sale nei pasti può alterare l'equilibrio osmotico generale dell'organismo, con il risultato che le cellule dei tessuti perdono acqua; questa perdita, combinata a quella per la sudorazione, favorisce la disidratazione, che, come detto in precedenza, è un fattore favorente l'abbassamento della pressione.
Evitare pasti troppo abbondanti
A tavola, quando fa molto caldo e si soffre di pressione bassa, sarebbero da evitare anche i pasti troppo abbondanti.
Il motivo è abbastanza semplice: ecco qual è:
- La digestione richiama sangue allo stomaco, al fegato e all'intestino, sottraendolo agli altri organi. Questo fenomeno comporta un abbassamento fisiologico e senza conseguenze della pressione sanguigna.
- Se il pasto è molto abbondante, il processo digestivo è molto impegnativo per l'organismo e l'abbassamento della pressione inevitabile.
- Al contrario, se il pasto è piccolo e leggero (da integrare ad altri simili suddivisi nel corso della giornata), il processo digestivo è più veloce l'abbassamento della pressione meno fastidioso.