Sabato 11 maggio il pomeriggio dalle ore 15:00 alle 18:00 prendi parte al corso di Nordic Walking che si svolgerà nei pressi del borgo di Buti (PI).
Ecco alcuni buoni motivi per iniziare questa attività sportiva:
Gli esercizi eseguiti nel nordic walking mettono in azione contemporaneamente i muscoli agonisti e antagonisti generando al contempo stretching attivo e potenziamento.
Il principio della reciproca inibizione permette il rafforzamento della muscolatura indebolita e la decontrazione di quella ipertesa attenuando gli squilibri strutturali. L'azione sulla colonna è di riallineamento rispetto all'asse centrale e di allungamento (trazione verso l'alto).
Il lavoro fisico attraverso l'attivazione di "spirali muscolari" specifiche provoca infatti un allungamento verso l'alto che ha come effetto la diminuzione del carico sui dischi intervertebrali, favorendo una rigenerazione del disco stesso e conferendo maggiore stabilità, mobilità e coordinazione.
COSA SI OTTIENE PRATICANDO CON COSTANZA QUESTA DISCIPLINA?
MIGLIORAMENTO della POSTURA
RIGENERAZIONE dei dischi intervertebrali
STABILIZZAZIONE della colonna prevenendo il sovraccarico di schiena e altre articolazioni
Perfezionamento della QUALITÀ DEL MOVIMENTO in genere e del cammino, come anche del gesto sportivo.
Incremento di COORDINAZIONE, percezione ed EQUILIBRIO.
Miglioramento della qualità della RESPIRAZIONE attraverso la rieducazione dei muscoli espiratori (muscoli di sostegno della colonna vertebrale e del torace) e lo sblocco diaframmatico.
AUTOCOSCIENZA: presa di coscienza di ciò che avviene e ciò che si modifica durante il lavoro motorio
Educazione alla PROPRIOCETTIVITÀ: la capacità di sentire e percepire la postura corretta e lo schema corporeo.
Recupero di funzionalità e ARMONIA psico-fisica.
Contatti e maggiori dettagli : info@lorenzomaio.it oppure 339 199 9121