Se arrivi a comprendere di soffrire di una Dipendenza Affettiva, le sfide che si presentano per poterne venire fuori ti pongono non poche difficoltà e criticità. Innanzitutto, e questo si caratterizza come il primo step per riuscire ad affrontare e superare una Dipendenza Affettiva, è fondamentale esserne consapevoli.
Dipendenza Affettiva, serve consapevolezza per uscirne
La consapevolezza è infatti il primo obiettivo di ogni percorso di cambiamento e dunque di rinascita. Grazie alla consapevolezza si può poi passare alla messa in discussione di ciò che non funziona nel rapporto di coppia e giungere così a un vero, profondo e duraturo cambiamento.
Riesci ad immaginarti senza di lui/lei?
Nella Dipendenza Affettiva, così come in ogni altro tipo di dipendenza, anche soltanto riuscire a immaginarsi senza l’oggetto della propria dipendenza può risultare difficile e doloroso. Se ami, o pensi di amare, qualcuno, seppur comprendendone la tossicità, l’idea di vivere senza quella persona può essere per te veramente devastante, ma anche vivere con quella persona, per le tante conseguenze negative che comporta, può essere altrettanto invalidante. Questo è difatti uno degli elementi cardine su cui diventa importantissimo lavorare, per esempio attraverso un percorso individuale di Psicoterapia, fondamentale per superare la Dipendenza Affettiva.
Né con te né senza di te
L’ambivalenza è tipica della Dipendenza Affettiva, cioè non posso vivere con te, ma neppure senza di te. Superare tale ambivalenza vuol dire per chi ne soffre riappropriarsi della propria vita, dei propri spazi e dei propri tempi, imparare dunque a bastarsi e in definitiva imparare ad amarsi, condizione indispensabile per poter riuscire, in maniera sana e reciproca, ad amare qualcun altro.
Imparare ad amarsi per amare in modo sano
Questo obiettivo all’interno di un percorso professionale di aiuto psicologico è facilitato dal lavoro che la persona dipendente affettiva fa sulla propria autostima e dunque sulla fiducia in se stessa e conseguentemente nelle altre persone. Tale processo permette di uscire dall’isolamento sociale tipico della Dipendenza Affettiva e di ricostruire rapporti con gli altri, familiari o amici che siano, positivi e appaganti.
Fuori dalla dipendenza affettiva la vita riparte
A quel punto l’ansia e la depressione possono cominciare a diminuire e la persona inizia corrispondentemente a riassaporare la bellezza e la varietà della sua vita. Non esiste più solamente l’amore, ma ci sono anche le amicizie, i progetti lavorativi o formativi, le passioni da coltivare. Ci si scopre e ci si riscopre diventando ogni giorno più consapevoli e forti, pronti ad affrontare le esperienze della propria vita, anche le più difficili e complesse, a testa alta e con coraggio e determinazione.
L’aiuto prezioso della psicoterapia
Durante il percorso di psicoterapia cognitivo-comportamentale la persona impara tante e diverse tecniche e strategie per diminuire i suoi sintomi e le sue fragilità e al tempo stesso valorizzare i suoi punti di forza e le sue potenzialità. La persona sente di essere come una lastra di ghiaccio che scaldandosi al sole della consapevolezza e della messa in discussione si scioglie liberando un bellissimo fiore profumato.
Passare dalla dipendenza all’indipendenza affettiva
Superare una Dipendenza Affettiva comporta quindi un percorso di conoscenza di sé e cambiamento lungo e difficile, fatto di non rare ricadute. Chiedere aiuto a professionisti della salute mentale qualificati ed esperti sulle dipendenze affettive e intraprendere una psicoterapia può davvero costituire il punto di svolta per imparare ad amarsi e ad amare. Come mi piace dire: passare dalla dipendenza all’indipendenza affettiva è il miglior modo per per passare da un amore patologico e invalidante a un amore sano e reciproco. Viva l’amore in tutte le sue forme e sfaccettature, ma che vero amore sia!!
Quando amare fa male, il libro sulla dipendenza affettiva
L’amore, nelle sue manifestazioni più sane e costruttive, rappresenta un profondo e innato bisogno umano, e implica un’importante motivazione e un attaccamento sicuro e funzionale verso gli altri. Viceversa, quando l’amore si trasforma in abitudine a soffrire, fino a diventare quella che viene definita una vera e propria “dipendenza affettiva”, si pone come un dolore capace di portare gravi problematiche psicologiche, fisiche e relazionali.
In questa condizione, sempre più diffusa nel mondo contemporaneo, la relazione di coppia viene vissuta come un prerequisito indispensabile per la propria esistenza e ciò rappresenta l’antitesi dell’amore verso sé stessi.
In questo volume l’autore fornisce una disamina approfondita, completa e dettagliata della dipendenza affettiva, basata su un’analisi esaustiva della letteratura scientifica attualmente esistente.
L’obiettivo è quello di fornire al lettore un’idea chiara di cosa sia la dipendenza affettiva, di come venga concettualizzata e di come si possa manifestare. Oltre che delle sue cause e delle strategie e tecniche di intervento per affrontarla e superarla.
L’Autore
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