Può succedere. Un matrimonio finisce, una lunga storia d’amore si arena, una convivenza non funziona più. E ci si ritrova a 40 anni e single. Succede perché l’amore può evolvere, mutare e cambiare arrivando a spegnersi in alcuni casi. Capita, e spesso non è colpa di nessuno. Come fare però in questi casi? Come ci si “disabitua” a non vivere più in coppia e, soprattutto, come si impara a stare da sole se non lo si è mai state? Un senso di inadeguatezza inizia a serpeggia assieme anche all’idea di aver fallito. Anche se, siamo sicuri che ogni storia d’amore che finisce è davvero un fallimento?
Single a 40 anni: quando un amore finisce
Può accadere in maniera più o meno inaspettata: una relazione, magari anche decennale, finisce. E può accadere anche che ci si ritrova single per la prima volta a 40 anni. Prima di tutto, niente panico. Accettare la fine di una relazione, che sia voluta o subita, non è mai facile quindi è necessario prendersi del tempo per elaborare la nuova realtà: «La fine di ogni relazione porta con sé sempre un momento di sentimenti contrastanti. Alcuni possono provare sollievo, soprattutto se in quella relazioni non si riconoscevano più e i sentimenti erano cambiati, altri possono sentire profonda tristezza, amarezza, anche rabbia e delusione. Nulla di sbagliato, per questo è fondamentale iniziare a prendersi del tempo per analizzare e capire le proprie emozioni» spiega Carolina Traverso, psicologa e psicoterapeuta.
Una situazione, quella di ritrovarsi single a 40 anni, che non è poi così particolare. Secondo il rapporto Istat del 2023, i divorzi sono in aumento, in particolare proprio tra i quarantenni. A ciò si aggiungono anche altri due dati: mediamente l’età del primo matrimonio si è alzata, se si considera che fino ai 35 anni molte persone vivono ancora in famiglia, e che sono in aumento le seconde nozze. L’idea di darsi una seconda possibilità, nonostante magari un legame serio alle spalle finito, è un’alternativa desiderata da molte persone.
Accettare di essere single a 40 anni
Nel mentre però come gestire la propria “singletudine”? Prima di tutto imparando ad accettarla. «Se è vero che la percentuale delle seconde nozze è in aumento perché c’è voglia di una condivisione più matura e consapevole dell’amore, per molte persone la consapevolezza giunge anche nel ritrovarsi libere da legami sentimentali. È in questo momento che possono emergere personalità e carattere. Si innesca un meccanismo di continua autoscoperta: non solo si scoprono dei lati di sé che magari non si conoscevano ma emergono anche nuove abitudini e soprattutto consapevolezze. Se in una prima fase ci si può sentire come una sorta di pesce fuor d’acqua, poi ci si inizia ad abituare alla maggiore libertà e si scopre di poter gestire il proprio tempo in maniera differente».
Insomma, essere single a 40 anni ha i suoi vantaggi: oltre a essere più mature e sagge come persone, si ha anche una maggiore autonomia e indipendenza, economica, emotiva e psicologica, che permette di avere una certa fiducia in se stesse così da affrontare meglio la situazione.
«Si ha anche una maggiore libertà emotiva. Si ha infatti più tempo per analizzare con calma le proprie emozioni, quello che ha funzionano e quello che invece si è “inceppato”, si può comprendere meglio le proprie reazioni e i reali bisogni. Un lavoro questo fondamentale perché permette di porre le basi per le future relazioni che potranno essere più sane» spiega l’esperta. Fino a quando non scatta la voglia poi di rimettersi nuovamente in gioco, sentimentalmente parlando.
Le sfide dei quarantenni single
Uno studio del Boston College, condotto assieme all’università del Massachussetts, ha sfatato un mito: non è vero che i single sono egoisti. Come ha dimostrato la ricerca condotta nel 2016 dall’università, nella realtà i single sono molto più disponibili e aperti verso gli altri, non solo verso nuove conoscenze ma anche nei rapporti famigliare e amicali. Motivo per il quale generalmente ricevono molto più supporto dalle altre persone.
Un supporto che aiuta a combattere anche la solitudine affettiva che si può provare, la sensazione di vuoto o di mancanza di connessione emotiva. Benché comunque un senso di disagio e di inadeguatezza, autogenerati ma anche alimentati dalla società stessa, sono normali. Per questo imparare anche a mettere dei confini, a porre dei paletti alle intrusioni esterne e ai commenti che altre persone possono fare è fondamentale.
Senso di colpa e fallimento: come gestirli?
«Per quanto si possa provarlo, il senso di colpa non è sempre contemplato in questi casi. Sicuramente è importante capire se e dove si è sbagliato nella relazione e analizzare i motivi per cui una storia è finita. Per esempio, se l’altra persona decide di interrompere il rapporto all’improvviso senza una spiegazione, benché possa affiorare il senso di colpa, razionalmente questo sentimento non è giustificato. Diverso invece il caso in cui l’altra persona ha sempre dato dei segnali che non si sono voluti cogliere: on questo caso è fondamentale capire perché si è sempre fatto finta di nulla così da evitare di commettere lo stesso errore in futuro».
E per quanto riguarda il fallimento? «Sbagliare e fallire sono due aspetti umani della vita, e prima o poi tutti li proviamo. Ci sono due punti di vista da tenere in considerazione in questo caso: invece di concentrarsi sul fallimento e sull’errore, si dovrebbe guarda a quello che è stato fatto di bello e di giusto. Cambiare il punto di vista è fondamentale soprattutto quando le relazioni che si concludono sono tossiche oppure quando non ci si ama più. In questi casi è considerato fallimentare continuare una relazione che si sa essere sbagliata o porvi fine e riprendere la propria vita?».
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