In origine si chiamava “sindrome di Bridget Jones”, oggi ha un nome più specifico, anuptafobia, ma il concetto è il medesimo: la paura di rimanere da soli. In questi casi il pensiero di non avere un partner nella propria vita è talmente intenso da suscitare ansia, paura, profondo disagio e, soprattutto, spinge a vivere relazioni molto spesso poco adatte e consone a sé. Per questo riconoscere i sintomi di questa fobia è fondamentale.
Paura di rimanere da soli, che cos’è l’anuptafobia
Se da un lato ci sono persone che amano, forse troppo, stare da soli, dall’altro esistono gli “anuptafobici”. Ovvero tutti coloro che hanno l’ansia e la paura di non trovare un partner: «Anuptafobia è un neologismo, creato più o meno durante gli anni Dieci dei 2000 quando il numero delle persone single è aumentato in tutto l’Occidente. Non a caso nel 2013 è nato anche il Fear of Being Single Scale, detto FOBS, uno strumento psicologico che, basandosi su una serie di domande-risposte, evidenzia il grado di ansia nell’essere single. Nonostante il fenomeno, però, le aspettative sociali non sono mai cambiate e la società si è sempre aspettata che una persona debba essere in coppia. Da queste basi, l’ansia di non riuscire a trovare nessuno ha iniziato a prendere il sopravvento in alcune persone ed è stato quindi coniato questo termine» spiega Carolina Traverso, psicologa e psicoterapeuta.
Chiamato più prosaicamente “sindrome da Bridget Jones”, in onore della single più famosa del grande schermo, questo fenomeno evidenzia due aspetti. Il primo è soggettivo, ovvero non si ha solo paura di non trovare la persona giusta ma si teme soprattutto la solitudine. Un timore che, come sottolinea l’esperta, si lega alla dipendenza affettiva.
Il secondo aspetto è invece oggettivo ed è dovuto dall’influenza sociale. Benché attualmente non solo il numero dei single è aumentato ma soprattutto essere single è accettato, è pur sempre vero che esiste il “single shaming”, ovvero additare chi è da solo esercitando una certa pressione sociale.
Quanto incide la società sulla paura di rimanere da soli
«Anche se minore, ancora oggi la pressione sociale sui single è presente. E non è esercitata solo dalle famiglie o dagli amici ma anche dalla società. In particolare dagli stessi media. Nelle stesse commedie romantiche, il classico happy end ha alimentato negli anni l’idea che due persone single, attorno ai 30 anni, devono prima o poi trovarsi e stare assieme».
A ciò si aggiungono anche aspettative personali non soddisfatte: per esempio, la voglia di vivere una storia d’amore, costruendo magari una famiglia, si può scontrare con la realtà di non riuscire a trovare la persona giusta. Una bassa autostima fa poi il resto: una percezione negativa di se stessi non fa che alimentare l’idea di pensare di non essere persone amabili, di non meritarsi l’amore e quindi di non riuscire a trovare la persona giusta.
I sintomi dell’anuptafobia
Questo disagio si manifesta in maniera piuttosto chiara: «Uno degli atteggiamenti più diffusi tra gli anuptafobici è quello di pensare che se si esce lo si fa solo ed esclusivamente per conoscere qualcuno. Non è concepita un’uscita per trascorrere del tempo con gli amici, per alimentare le altre relazioni interpersonali. Questo è uno dei segni più evidenti perché sottolinea la necessità impellente di dover per forza conoscere un’altra persona, svilendo per le altre relazioni. Un altro atteggiamento tipico è quello di essere sempre in coppia: ci si lascia ma poi si trova immediatamente un’altra persona, senza darsi il tempo di capire perché una storia non ha funzionano e magari anche di “leccarsi le ferite”. Da non sottovalutare anche un atteggiamento piccato davanti a certe domande. Se è vero che molto domande sulla propria singletudine risultano scomode e fatte per mettere a disagio, altre soprattutto se provengono da amici fidati sono chieste senza cattiveria. Se anche a queste si risponde in maniera piccata, magari anche alterandosi, allora si ha la tendenza a soffrire di anuptafobia» spiega l’esperta.
Quali sono le conseguenze di chi soffre di questa sindrome? «Oltre al vivere con ansia la propria vita da soli, sicuramente la conseguenza maggiore è ritrovarsi a vivere relazioni che non soddisfano appieno pur di non rimanere da soli. Mettere da parte i propri desideri e necessità, adattandosi completamente all’altra persona per non restare da soli è la conseguenza maggiore».
Come uscire dall’anuptofobia
Uscire da questa fobia è possibile occorre però un intenso lavoro su stessi. Prima di tutto è necessario capire quanto questa fobia è radicata, se arriva ad auto-sabotarci nelle relazioni è necessario ricorrere anche alla psicoterapia.
In forma più lieve, «è fondamentale iniziare a concentrarsi anche su altro e non solo sull’amore. Coltivare amicizie e rapporti famigliare, trovare altri interessi, focalizzarsi su altri obiettivi personali della vita, scoprire nuove personali abilità, insomma vivere il momento di singletudine come una fase arricchente, aiuta a spostare l’attenzione dall’amore e a non viverlo con ossessione o ansia» conclude l’esperta.
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