Sigarette elettroniche, danni anche sul microbiota intestinale: come smettere?
Le sigarette elettroniche causano diversi danni alla salute, soprattutto sui ragazzi con meno di 24 anni. Più precoce è l’uso delle e-cig e più rischi per la prevenzione di diverse malattie si corrono. Lo dicono numerosi studi, tra i quali quello della professoressa di Epidemiologia e Salute pubblica all’Australian National University, Emily Banks, che ha coordinato l’analisi, la più ampia della letteratura scientifica finora prodotta sul tema.
Secondo le più recenti ricerche, le sigarette elettroniche hanno effetti dannosi anche per l’intestino. Ce ne parla il Dottor Giovanni Leonetti, Specialista in Chirurgia Generale, Esperto malattie dell’apparato digerente, Consulente Cornerstone Clinic – Dubai, che sull’argomento è stato recentemente intervistato anche da Harper’s Bazaar Arabia.
Sigarette elettroniche: gli effetti sulla salute dell’intestino
Una nuova ricerca indica che le sostanze chimiche presenti nelle sigarette elettroniche interrompono la barriera intestinale e innescano infiammazioni nel corpo, portando potenzialmente a una serie di problemi di salute.
In particolare, i ricercatori hanno scoperto che due sostanze chimiche utilizzate come base per tutto il vapore liquido delle sigarette elettroniche – il glicole propilenico e il glicerolo vegetale – erano la causa dell’infiammazione.
In che modo le sigarette elettroniche infiammano l’intestino e quali sono conseguenze?
Il rivestimento dell’intestino è costituito da un singolo strato di cellule che hanno lo scopo di isolare il corpo dai trilioni di microbi, difendere il sistema immunitario e allo stesso tempo consentire l’assorbimento dei nutrienti essenziali.
Le sigarette elettroniche causano un “intestino permeabile”, in cui microbi e altre molecole fuoriescono dall’intestino, provocando un’infiammazione cronica. Tale infiammazione può contribuire a una varietà di malattie e condizioni, tra cui la malattia infiammatoria intestinale, la demenza, alcuni tumori, l’aterosclerosi, la fibrosi epatica, il diabete e l’artrite.
Le sigarette elettroniche rendono più vulnerabili alle infezioni o altri problemi gastrointestinali?
Lo svapo ha la capacità di avere un impatto sui nostri microbi intestinali, sulla barriera intestinale e sulla salute generale.
Quando i marcatori epiteliali di congiunzione stretta, che sono proteine simili a cerniere che formano la prima barriera fisica dell’intestino, sono esposti al vapore liquido delle sigarette elettroniche, iniziano a rompersi o ad allentarsi, causando la penetrazione di agenti patogeni dal vapore nel sistema immunitario circostante, scatenando devastazione sulle cellule epiteliali protettive che si trovano appena sotto.
Tali cellule agiscono come difesa contro le infezioni eliminando i microbi patogeni e avviando determinate risposte immunitarie nel corpo. Quando esposte al liquido della sigaretta elettronica, le cellule venivano rapidamente sopraffatte, incapaci di eliminare efficacemente gli agenti patogeni, con conseguente infiammazione dell’intestino.
Smettere di fumare: quanto servono le sigarette elettroniche?
Esistono diversi modi per smettere di fumare o svapare, anche tutto in una volta. Questo metodo funziona meglio per alcune persone, ma altre possono ridurre il numero di sigarette fumate o quante volte svapare fino a smettere completamente. Si può provare a fumare solo una parte di ciascuna sigaretta, riducendo la quantità fino a smettere completamente di fumare. È importante contare quante boccate si assumono normalmente da ciascuna sigaretta, quindi ridurre il numero di boccate ogni due o tre giorni.
Le alternative strategiche al gesto di fumare
Inoltre è importante trovare modi divertenti per riempire il tempo in cui potresti essere tentato di fumare.
Andare a vedere un film
Allenarsi o andare in palestra
Visitare amici non fumatori
Fare una passeggiata
Prova un nuovo hobby che occupa le tue mani, come dipingere, suonare uno strumento, lavorare il legno o lavorare a maglia
Lavorare in cortile o in giardino.
Quali sono i cibi amici dell’intestino?
Il modo migliore per mantenere un microbioma sano è mangiare una gamma di cibi freschi e integrali, principalmente di origine vegetale come frutta, verdura, legumi, fagioli, noci e cereali integrali, limitare gli alimenti ultra-processati, bere acqua, mangiare lentamente e fare esercizio fisico perché questo
influisce positivamente sul microbioma intestinale.
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