Laut Expert:innen: So oft am Tag solltest du tatsächlich auf Toilette gehen
Viele sind sich unsicher, welche Häufigkeit nun wirklich gesund ist. Gehe ich zu oft oder sollte ich noch häufiger gehen? Hier kommt die Faustregel:
An heißen Tagen kann unser Körper bis zu 500 ml Wasser in der Stunde allein über das Schwitzen verlieren. Da ist viel zu trinken, das A und O, um den Wasserhaushalt aufrecht zu erhalten. Schluck um Schluck versuchen wir, uns an die empfohlenen zwei bis drei Liter am Tag heranzukämpfen. Doch wer viel trinkt, der muss auch auf die Toilette gehen. Das ist der normale Lauf der Dinge – auch, wenn viele nicht gerne darüber sprechen.
Manche gehen zwei Mal am Tag, manche jede Stunde, manche verlassen in der Nacht sogar das Bett, um auf die Toilette zu gehen. Und wer macht es richtig? Viele sind sich unsicher, welche Häufigkeit, welcher Rhythmus und welche Frequenz nun wirklich gesund sind. Wie häufig am Tag sollte man pinkeln gehen? Gehe ich zu oft oder sollte ich eigentlich noch häufiger gehen? Hier kommt die Antwort auf die Fragen aller Fragen...
So lautet die Faustregel:
Dr. Gina Sam, Leiterin des gastroenterologischen Zentrums in New York, verriet gegenüber "Elle US" eine Faustregel, die super einfach zu merken ist: Je mehr wir trinken, desto häufiger sollten wir auf die Toilette gehen. Das kann auch mal jede Stunde sein, wenn wir unseren Körper mit ausreichend Flüssigkeit versorgen, so Dr. Sam. Der Urin sollte dabei im besten Fall eine hellgelbe bis durchsichtige Farbe haben.
Wer nur ein- oder zweimal am Tag pinkeln muss, der trinkt zu wenig und ist laut Dr. Sam höchstwahrscheinlich dehydriert. Flüssigkeit hilft dabei, den Körper zu entgiften und somit auch gesund zu halten. Was wir uns also merken sollten, ist: Lieber mehr trinken und dafür häufiger das WC aufsuchen, als den Körper nicht ausreichend mit Wasser zu versorgen. Die Gesundheit geht vor - da suchen wir lieber einmal mehr das stille Örtchen auf.