Düsseldorf · In diesem Jahr findet die Deutsche Meisterschaft der Funktionalen Fitness in Düsseldorf statt. Was hinter dieser noch recht jungen Sportart steckt, wourch sie sich auszeichnet und wie die Wettkämpfe bestritten werden.
Sie stemmen Langhanteln, sie schwitzen am Rudergerät und lassen Klimmzüge leicht aussehen – das was viele Männer und Frauen im Fitnessstudio machen, trainieren die Sportler der Funktionalen Fitness für ihre Wettkämpfe.
Diese sind in sechs Testkategorien unterteilt. Bei der Disziplin Endurance wird die Ausdauer der Sportler getestet. Hierfür werden verschiedne Übungen miteinander kombiniert. So mussten die Athleten bei der Deutschen Meisterschaft im vergangenen Jahr beispielsweise 2000 Meter Radfahren, 1000 Meter Laufen, 200 Seilsprünge mit zwei Umdrehungen meistern, bevor erneut Laufen und Radfahren auf dem Programm stand.
Neben Ausdauer müssen die Sportler der Funktionalen Fitness auch einiges an Muskeln mitbringen. Die Kategorie Strength zeichnet sich durch Übungen aus, in denen die Maximalkraft der Athleten auf die Probe gestellt wird. Dies habe laut André Netz vom Bundesverband Funktionaler Fitness Ähnlichkeit zum klassischen Gewichtheben. In der Rubrik Skill gilt es technisch anspruchsvolle Übungen zu meistern. Bei vergangenen Wettkämpfen zählten unter anderem Gehen auf Händen oder einbeinige Kniebeugen dazu. Während in der Kategorie Bodyweight Übungen mit dem eigenen Körpergewicht wie Klimmzüge oder Liegestütz abgelegt werden müssen, zeichnet sich Power durch Abfolgen verschiedener Übungen mit Kurz-, Langhanteln und runden Hanteln, den sogenannten Kettlebells aus. Eine Übung, die in den Bereich Mixed Modal fällt, trägt den Namen „toes to bar“ – der Sportler hängt an einer Stange und muss die Beine an die Querstange bringen.
Welche Übungen aus den umfassenden Bereichen in den einzelnen Kategorien dran kommen, wird den Athleten gut vier bis sechs Wochen vor dem Wettkampf vom Verband mitgeteilt.
Damit es fair zugeht, werden die Athleten ihrem Alter entsprechend in Klassen eingeteilt. Die einzelnen Übungen werden an die jeweiligen Sportler angepasst. „Je älter, desto einfacher die Übungen“, sagt André Netz. Die meisten Athleten treten in der offenen Altersklasse an. Für jede Kategorie gibt es eine Zeitvorgabe, die sich ebenfalls von Wettkampf zu Wettkampf unterscheidet und von der Auswahl der Übungen abhängig ist.
Um die Athleten bewerten zu können, gibt es für jeden Teil einer Übung Punkte. Es geht darum die Vorgaben der Übungen so oft wie möglich innerhalb der Zeit zu wiederholen. Wer die meisten Übungen pro Kategorie wiederholt, bekommt die meisten Punkte.
Funktionale Fitness ist noch eine junge Sportart. Erst 2007 trafen sich laut Verband im US-Staat Kalifornien die ersten Athleten, um sich in den Disziplinen Ausdauer, Maximalkraft und in einem gemischten Workout zu messen. Daraus entstand eine Sportart, die weltweit immer mehr Anklang fand – auch in Deutschland. Der Deutsche Bundesverband Funktionaler Fitness (DBVfF) zählt nach Angaben von André Netz mittlerweile rund 1300 Mitglieder und nimmt mit seinen Sportlern auch an der Weltmeisterschaft teil.
Die Vorbereitung für Wettkämpfe findet nicht in Fitnessstudios statt, sondern in sogenannten Cross-Fit-Boxen oder Functional-Fitness-Boxen. Während in den klassischen Studios hauptsächlich das Training an Maschinen im Fokus steht, ist das Equipment in den speziellen Boxen mit freien Gewichten, einem Gummiboden und Trainern auf die Bedürfnisse der Sportler zugeschnitte.
Den Trainingsstätten kommt auch bei den aktuellen Regionalmeisterschaften (seit dem 26. April bis zum 12. Mai) eine besondere Bedeutung zu. Die Athleten treffen sich nicht etwa an einem Ort zur Meisterschaft, sondern absolvieren ihren Übungen jeweils in der heimischen Trainingshalle. Dort werden die Übungen gefilmt. Zusätzlich werden sie von geschulten Kampfrichtern beobachtet, die die Punkte für die einzelnen Übungen notieren. Die besten Athleten dürfen dann an der Deutschen Meisterschaft teilnehmen.
Die findet in diesem Jahr vom 28. bis 30. Juni im Alma-Sports-Club in Düsseldorf statt. Dort geht es für die Teilnehmenden nicht nur darum, Deutscher Meister zu werden. Die ersten Drei qualifizieren sich auch für die Weltmeisterschaft der Funktionalen Fitness, die in diesem Jahr im September in Ungarn stattfinden wird.
Für die Deutsche Meisterschaft in Düsseldorf wünscht sich Netz viele Zuschauer, die für gute Stimmung sorgen: „Die Halle ist auch groß genug, dass man dahin kommen und es sich angucken kann“, sagt Netz.