Was mit deinem Körper passiert, wenn du mehr als 8 Stunden schläfst
Wie viel Schlaf ist gesund und was, wenn wir zu viel schlafen? Wir verraten dir, was zu viel Schlaf mit deinem Körper macht.
Während ein Baby gerne mal 17 Stunden am Tag schäft, sind es bei Teenagern dann nur noch 10 Stunden pro Tag. Doch wie sieht es bei Erwachsenen aus? Wie viel Schlaf brauchen sie und vor allem: Was passiert mit deinem Körper, wenn du mehr als acht Stunden schläfst?
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Das passiert im Körper bei 7 bis 8 Stunden Schlaf
Während die einen pünktlich und ohne Wecker nach sieben Stunden aufwachen, scheinen sich andere selbst nach neun Stunden noch aus dem Bett quälen zu müssen. Dabei scheint es auch tagesformabhängig zu sein, wie viel Schlaf unser Körper bracht. Aber auch die Wissenschaft hat Richtwerte ermittelt, die uns verraten, wie viel Schlaf gut für uns und vor allem für unseren Körper ist. Damit sich unser Körper über Nacht genügend regenerieren kann und wir unsere Gesundheit am besten unterstützen, sollten wir zwischen sieben und acht Stunden pro Tag schlafen. Doch sind wir eigentlich ausgeruhter, wenn wir länger schlafen? Was mit deinem Körper passiert, wenn du mehr als acht Stunden schläfst? Wir verraten es dir.
Mehr als 8 Stunden Schlaf – Das passiert mit deinem Körper
Genauso wie zu wenig Schlaf nicht gut für deinen Körper ist, verhält es sich auch mit zu viel Schlaf. Wer mehr als acht Stunden pro Nacht schläft, tut seinem Körper in der Regel keinen Gefallen. Das passiert mit deinem Körper, wenn du mehr als acht Stunden schläfst:
Rückenschmerzen: Zu viel Schlaf bedeutet gleichzeitig weniger Bewegung. Außerdem ist deine Schlafposition entscheidend. Wer auf dem falschen Untergrund oder in der falschen Haltung schläft, der bekommt eher Rückenschmerzen.
Schlaganfall Risiko: Auch das Risiko eines Schlaganfalls ist bei Langschläfern erhöht. Laut einer Studie der Cambridge University erhöht sich das Risiko von Langschläfern im Verhältnis zu "Normal"-Schläfern um das Vierfache.
Müdigkeit: Bis zur achten Stunde befindet sich unser Körper im Regenarations-Modus. Ab der achten Stunde Schlaf, verfällt unser Körper in eine Unruhe. So fühlen wir uns oft erschöpfter, wenn wir länger schlafen.
Gewichtszunahme: Im Schnitt nehmen Menschen, die mehr als acht Stunden Schlafen fünf Kilo mehr zu. Das ergab zumindest eine Langzeit Studie aus Kanada. Damit einher geht auch ein erhöhtes Risiko, an Diabetes zu erkranken.