Sport im Freien, ohne Geld zu zahlen: wo ist das im Landkreis möglich?
Joggen, Radfahren, Schwimmen - es gibt viele Möglichkeiten, sich in Kissing, Mering oder Friedberg draußen sportlich zu betätigen. Los geht´s!
Besonders im Sommer macht es Spaß, sich im Freien zu bewegen und so einen Beitrag für die eigene Gesundheit zu leisten. Außerdem ist Outdoorsport kostenlos, man kann sich mit anderen Menschen dazu verabreden und dazu noch ein bisschen Sonne tanken. Dadurch wird die Bildung von Vitamin D gefördert und Sport ist wichtig für gute Laune, wirkt gegen Müdigkeit und Depressionen.
- Am Weitmannsee in Kissing kann man zum Beispiel mit dem Rad fahren, entweder am See entlang oder in Richtung Mering an der Bahnlinie entlang oder in Richtung Mandichosee bzw. Kuhsee auf dem nahegelegenen Radweg. Dieser eignet sich auch gut zum Joggen, walken oder Spazierengehen. Spazierengehen und Joggen ist auch auf dem schmalen Weg entlang des Sees möglich. Außerdem kann man bei warmen Temperaturen im See schwimmen oder am Beachvolleyballfeld zu zweit oder mit mehreren Personen spielen, wenn man ein Netz und einen Beachvolleyball mitbringt. Die Benutzung des Feldes ist bis zum Einbruch der Dunkelheit, spätestens bis 20 Uhr gestattet.
Nicht weit entfernt befinden sich auf dem 4FCircle-Bewegungsparcours zahlreiche Fitnessgeräte für Kraft, Ausdauer und Mobilisierung. Eine schwebende Plattform dient zum Training von Koordination und Geschicklichkeit. Klimmzüge und Knie- und Beinheben ist am Gerät „Calisthenics Mini“ möglich. Auch eine Slackline und ein Baumstamm zum Balancieren sind vorhanden. Nach den Geräten ist es ratsam, noch 30 Minuten durch Laufen auf dem Gelände seine Ausdauer zu trainieren und damit seine Herz-Kreislauftätigkeit zu stärken. Während des Laufens sollte noch eine Unterhaltung möglich sein.
- In Mering gibt es mehrere Möglichkeiten zum Joggen, Walken, Inliner fahren oder Spazieren gehen. Zum Beispiel in St. Afra kann man auf dem Radweg Richtung Kissing inlinern, radeln oder über den Feldweg nach Kissing joggen und weiter hinauf zur Burgstallkapelle und wieder zurück. Das sind dann etwa fünf Kilometer. Außerdem gibt es am Badangergelände, Josef-Scherer-Straße 26, viele Möglichkeiten zur sportlichen Betätigung. Man findet dort eine Slackline, um Koordination und Geschicklichkeit zu trainieren. An drei Fitnessgeräten des 4FCircle geht es darum, Kraft und Beweglichkeit zu steigern. Außerdem kann man durch das Gelände spazieren, joggen oder Radfahren. Wer sehr geübt ist, läuft den Berg hinauf zur Statue und wieder hinunter und zwei bis drei Runden durch das Gelände.
- In Friedberg befindet sich im Stadtpark an der Aichacher Straße ein sehr großer 4FCircle-Bewegungsparcours, auf dem leider Vandalen einige Schilder so verwüstet haben, dass man die Anweisungen nicht mehr gut lesen kann. Hier gibt es viele Geräte, um Geschicklichkeit, Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit zu trainieren. Für die Koordination bieten sich außer einer Slackline zwei weitere Balancierstrecken mit einem runden und einem eckigen Holz an. An diesem Parcours gibt es auch drei Oberkörper-Ergometer, an denen jeweils zwei Durchgänge von ein bis zwei Minuten empfohlen werden. Am Stellrad kann der Widerstand eingestellt werden. Für die Mobilisierung von Hüften und Beinen dient das Gerät „Hüftschwung“.
- In Bachern befindet sich im Wald bei den großen Windrädern ein Parkplatz, wo der Trimm-dich-Pfad mit 21 Geräten startet. Circa zwei Kilometer umfasst die Strecke, die für große und kleine Sportler geeignet ist. Sie startet und endet mit Dehnübungen für die Muskulatur, die ca. fünf bis zehn Minuten durchgeführt werden sollten. Je nach Kondition kann der Weg zur nächsten Station gehend, walkend oder joggend zurückgelegt werden. Alle Körperteile werden trainiert durch Armkreisen, Hüftkreisen, Klimmzüge, Froschhüpfen oder Liegestützen.
- Am Afra See gibt es einen AOK-Parcours für Läufer und Nordic Walker. Es sind vier Routen mit einer Länge von 3,8 bis 11,8 Kilometern möglich.