Aber was ist besser - Minuten oder Schritte zählen? Das wollten Forschende wissen, für eine Studie in einem Medizin-Fachjournal. Dafür ließen sie fast 15.000 ältere weibliche Testpersonen ihre wöchentlichen Schritte und Bewegungszeiten tracken. Eine parallele Befragung zeigte: Mehr Bewegung war gut für die Gesundheit - unabhängig von der Art des Trackings.
Die Forschenden glauben: Beide Formen haben ihre Vorteile. So sind Schritte leichter zu zählen - ihr Fitness-Nutzen könnte sich aber je nach Alter unterscheiden. Und bei anderen Sportarten, etwa Schwimmen oder Radfahren, ist Schrittezählen nicht möglich, da hätte das Minutenzählen Vorteile. Die Forschenden finden daher, Bewegungsempfehlungen sollten beides enthalten - Schrittzahl UND Aktivitätsdauer.