Alpha-Wellen haben eine beruhigende und entspannende Wirkung auf den Körper.
Der Alpha-Zustand ist geprägt von Offenheit, Entspannung und gesteigerter Aufmerksamkeit. In diesem Zustand treten neue Ideen, Erinnerungen und Unterbewusstseinsinhalte leichter an die Oberfläche.
Kreativität, Wahrnehmung und Sensibilität erfahren durch die Aktivierung der Alpha-Wellen eine positive Veränderung.
Die Gesamtblutmenge in den Gefäßen wird umverteilt, der Herzschlag beruhigt sich, der Blutdruck sinkt, die Blutzufuhr zum Gehirn intensiviert sich, und das Immunsystem wird langfristig stimuliert.
Fehlende Alpha-Aktivität kann auf Sorgen, Stress oder auch auf Gehirnschäden oder Krankheiten hinweisen. Wie du die heilenden Alpha-Wellen aktivierst und wie diese wirken, erklären wir in folgendem Beitrag.
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Die heilende Wirkung von Alpha-Wellen
Wenn wir unsere Augen schließen und entspannter, passiver oder immer weniger fokussiert werden, dann verlangsamen sich die Gehirnwellen und wir produzieren sogenannte Alpha-Wellen, die im Bereich zwischen 8 und 14 Hz liegen.
Der Alpha-Zustand scheint ein für das Gehirn weitgehend neutraler Zustand zu sein. Wenn Menschen gesund sind und keinen Stress empfinden, produzieren sie ein hohes Ausmaß dieser signifikanten Alpha-Aktivität. Fehlt diese, kann das ein erstes Signal für Sorge, Stress oder Krankheit sein.
Alpha-Wellen fördern außerdem die parasympathischen neuronalen Funktionen, die Integration von rechter und linker Gehirnhälfte und unterstützen Heilungsprozesse des Körpers. Im Alpha-Zustand sind wir kreativ und optimal empfänglich für das Erlernen von neuen Informationen.
Der Forscher Dr. Herbert Benson von der Harvard Medical School fand heraus, dass ein bewusstes Hervorrufen der Alpha-Wellen hilft, psychischen Druck zu reduzieren. Dies liegt unter anderem an ihrer Form, die im Vergleich zu Beta-Wellen gleichmäßiger ist. Wer Alpha-Wellen bewusst hervorrufen kann, ist zu besseren Leistungen bei körperlichen und geistigen Aktivitäten fähig.
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Alpha-Wellen lösen unter anderem vorteilhafte körperliche Effekte aus:
- Verlangsamung des Herzschlags
- Senkung des Blutdrucks
- Reduktion des Schwitzens
- Stärkung des Verdauungssystems
- Muskelentspannung
- Verbesserung der Blut- und Sauerstoffzufuhr fürs Gehirn
Auch geistig und emotional haben Alpha-Wellen vorteilhafte Effekte.
Sie reduzieren unter anderem depressive Verstimmungen und Stress, sodass sie die Stimmung verbessern und die emotionale Stabilität erhöhen.
Die wesentlichen Vorteile von der Anwendung von Alpha Wellen Musik im Alltag:
- Dein Körper entspannt sich, während sich gleichzeitig Deine Konzentration und Deine Aufmerksamkeit erhöht.
- Du befindest dich also in einem aufnahmefähigen Zustand, sodass du Alpha Wellen ideal zum Lernen nutzen kannst
- Du profitierst von gesteigerter Konzentrationsfähigkeit, erhöhter Aufmerksamkeit, verbesserter Erinnerungsfähigkeit und erhöhter Kreativität.
Mit Alpha-Wellen fällt somit nicht nur das Lernen leichter, auch die Kreativität wird gesteigert. Dadurch können Probleme effektiver gelöst werden.
Insgesamt führt der Einsatz von Alpha-Wellen zu einem Zustand entspannter Achtsamkeit: Körper und Geist erholen sich, gleichzeitig ist es besonders einfach, sich zu konzentrieren.
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Bei der Entstehung des Alphazustands spielen die folgenden Stoffe eine entscheidende Rolle:
- Noradrenalin, das „Selbstbehauptungs-Hormon“,
- Serotonin, das „Glückshormon“,
- Dopamin, das „Kreativitätshormon“,
- GABA (Gamma-Amino-Buttersäure), das „körpereigene Valium“ und
- Beta-Endorphin, das „körpereigene Opium“
Warum eine Balance der Gehirnwellen wichtig ist
Die Synchronisation der beiden Gehirnhälften erhöht die Bereitschaft zur inneren Heilung.
Je nach Tätigkeit und Gefühlszustand ändern sich die Gehirnwellen. Ein gesunder Mensch weist in seinem Gehirn ein ausgeglichenes Verhältnis an Gehirnwellen der verschiedenen Arten auf. Tritt ein Ungleichgewicht auf, schadet dieses der Gesundheit. So löst ein Übermaß an Wellen mit niedrigen Frequenzen Müdigkeit, Trägheit und Verträumtheit aus, während ein Übermaß an Gehirnwellen mit höheren Frequenzen zu einer überhöhten Reizbarkeit führt.
Auch eine Kombination aus überhöhter und zu niedriger Stimulation kann auftreten, etwa bei Depressiven oder Menschen mit ADHS. Wer langfristig an einem Ungleichgewicht der Gehirnwellen leidet, erkrankt leichter an Zwangsstörungen, Bruxismus oder der bipolaren Störung.
Gerade in stressigen Situationen leiden Menschen oft an einem Übermaß an Beta-Wellen, was zu Angstzuständen und innerer Unruhe führt. Zwar sind Beta-Wellen vorteilhaft, wenn schnell gehandelt werden muss, allerdings erhöhen sie im Übermaß die Reizbarkeit und das Krankheitsrisiko.
Der Überhöhung kann jedoch mithilfe der bewussten Aktivierung von Alpha-Hirnwellen nach und nach entgegengesteuert werden.
Heilung mit Alpha-Wellen
Erlaube den Alphawellen, durch deinen Körper zu fließen und tiefe Entspannung zu fördern.
Dies kann zu einer verbesserten Schlafqualität, Stressreduktion und einer allgemeinen physischen Erholung führen.
Dieses Video enthält kraftvolle Klänge, die Alphawellen tief im Gehirn stimulieren und so den Selbstheilungsprozess des Körpers unterstützen sollen.
Die Alpenschau wünscht euch viel Erfolg bei der Aktivierung der heilenden Alpha-Wellen!
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