Bevor Sie sich in Meetings äußern wollen, schlägt Ihnen das Herz bis zum Hals, Vorträge halten finden Sie grausig, und auf Partys mit dem Kollegium fühlen Sie sich oft unwohl? Dann ist die Wahrscheinlichkeit hoch, dass Sie zu den introvertierten Menschen gehören.
Der Arbeitspsychologe Hannes Zacher erforscht an der Universität Leipzig, wie stille Menschen in ihrem Beruf klarkommen, wie sie sich gegen die Lauten durchsetzen, und mit welchen Strategien sie sich im Team und bei ihren Chefs Gehör verschaffen.
Das ist wichtig, denn Introvertierte gelten als gewissenhaft, worauf kein Betrieb gern verzichten wird. Und zugleich sind sie zahlreicher, als die Führungsetagen ahnen: „Man schätzt, dass rund ein Drittel der Beschäftigten in Unternehmen introvertiert ist“, sagt Zacher.
Neben dem wissenschaftlichen Interesse treibt ihn auch das persönliche. „Ich selbst bin ein introvertierter Mensch“, sagt er. Und verrät damit schon die wichtigste Strategie, mit der Charaktere wie er punkten können: Offenheit und Transparenz.
„Es ist wichtig, dass Kollegen und Chefs wissen, mit wem sie es zu tun haben. Nur so können sie sich auf die speziellen Eigenschaften der Introvertierten einstellen.“
Sylvia Löhken sieht das genauso. Die promovierte Sprachwissenschaftlerin und Coachin hat mehrere Ratgeber für Introvertierte veröffentlicht – und zählt sich selbst ebenfalls zu den „Intros“. „Introvertierte Menschen gelten anderen als vertrauenswürdig. Das ist eine Stärke, die im Team und im Außenverhältnis sehr wertvoll ist.“ Ruhig, zurückhaltend und gewissenhaft
Wie funktioniert das mit dem Erzählen? Welche Strategien helfen Introvertierten, um im Job gehört zu werden? Und welche Berufe eignen sich besonders gut für die sogenannten stillen Menschen?
Ein wichtiger Punkt: Introvertiert ist nicht dasselbe wie schüchtern. Wenn jemand beispielsweise nicht gerne auf Netzwerkveranstaltungen geht, weil sie oder er dazu keine Lust hat, ist er wahrscheinlich introvertiert. Schüchterne hingegen würden gerne hingehen, trauen sich aber nicht.
Arbeitsämter bieten psychologische Beratungen an
((eventuell Absatz stark einkürzen? Listen werden ja nur genannt, um dann gebasht zu werden)) Buchhalterin, Lektor, Software-Entwicklerin oder Bibliothekar – Karriereseiten und Jobportale präsentieren gerne Listen, auf denen Introvertierte angeblich besonders für sie geeignete Berufe finden. Kriterien sind dabei meist, dass man in diesen Berufen nicht allzu viel mit anderen Menschen zu tun hat, wenig spricht und seine Arbeit sehr gewissenhaft in einer möglichst ruhigen Umgebung erledigen kann. Aus Sicht von Fachleuten ist die Auswahl jedoch eher stereotyp und wenig hilfreich.)))
(vielleicht Obiges so zusammenfassen: Introvertierte Menschen sollten sich wegen ihrer Gruppenscheu nicht davon abhalten lassen, den Beruf anzustreben, der ihnen inhaltlich am besten gefällt )„Menschen sind mehr oder weniger intro- oder extrovertiert, die typischen Eigenschaften sind individuell unterschiedlich verteilt“, sagt Arbeitspsychologe Zacher. Für Berufsanfänger könne es durchaus sinnvoll sein, sich zu testen und eine psychologische Begutachtung und Beratung beispielsweise beim Arbeitsamt zu nutzen. Das Ergebnis sollten Introvertierte aber nicht als absolut annehmen.
Trainerin Löhken rät dazu, vor allem auf die eigene Faszination für bestimmte Tätigkeiten zu hören. „Introvertierte sind gründlich und gewissenhaft, das können sie für die Berufsfindung nutzen“, sagt sie. „Sehen Sie die Suche als ein spannendes Forschungsprojekt, mit dem Sie sich intensiv beschäftigen.“
Es gebe viele – auch prominente – Beispiele dafür, dass introvertierte Menschen in Berufen arbeiten, die man eher nicht auf Anhieb mit ihren stillen Eigenschaften verbinde. „Es ist doch interessant, dass mit Olaf Scholz und davor Angela Merkel Menschen im Kanzleramt saßen oder sitzen, die eher introvertiert sind.“ Bill Gates und Mark Zuckerberg sind für sie typische Beispiele aus der Wirtschaft, die als eher in sich gekehrt gelten und trotzdem auf großen Bühnen vor Hunderten von Menschen sprechen.
Apropos Bühne: Halb Hollywood gilt als introvertiert, leben privat eher zurückgezogen – von Natalie Portman über Julia Roberts bis zu Harrison Ford und Tom Hanks.
Suchen Sie aktiv die Bühne
Es muss ja nicht gleich das Rampenlicht sein – auch im Büroalltag gibt es Situationen, in denen persönliche Auftreten gefragt ist. Zum Beispiel bei Präsentationen. Sylvia Löhken rät introvertierten Menschen: „Überlassen Sie Präsentationen nicht den Extrovertierten.“
Für Introvertierte sei es nämlich verlockend, dies zu tun. Gar nicht so sehr, weil sie schüchterner seien oder mehr Lampenfieber verspürten als extrovertierte Kollegen. „Introvertierte denken nicht so stark belohnungsorientiert, machen sich weniger aus Applaus“, beschreibt Löhken.
Introvertierte sind gründlich und gewissenhaft, das können sie für die Berufsfindung nutzen.
Sylvia Löhken, Coachin und Sprachwissenschaftlerin
Ein guter Grund, um sich für eine Präsentation zu motivieren, sei stattdessen sich auf die Sache an sich zu konzentrieren: Wie wichtig sind die Inhalte für meine Arbeit? Was bedeutet eine erfolgreiche Präsentation für mein laufendes Projekt?
Mit einer aktive Rolle in Präsentationen könne auch bei Vorgesetzten punkten, wenn man um mehr Gehalt verhandeln wolle, sagt die Trainerin. Oder um eine neue Position im Unternehmen.
Nehmen Sie sich ihren Raum
Auch in anderen beruflichen Situationen raten die Fachleute introvertierten Menschen zu einer aktiven Rolle gegen ihre eher zurückhaltende Natur. „Meetings stellen für Introvertierte häufig eine Herausforderung dar“, sagt Arbeitspsychologe Zacher. „Während Extrovertierte viel sprechen, hören Introvertierte lange zu und melden sich nur, wenn sie glauben, etwas wirklich Wichtiges beitragen zu können.“
Wenn möglich sollten sie sich deshalb gut auf Meetings vorbereiten, sich aufschreiben, zu welchen Aspekten sie sich äußern wollen, und sich während des Meetings frühzeitig melden. Nützlich könne darüber hinaus sein, Vorgesetzten und Team vorab zu schreiben, zu welchen Punkten sie etwas sagen wollen.
Wie bekomme ich meinen Raum? Coachin Löhken empfiehlt Introvertierten, sich diese Frage immer wieder zu stellen. „Unterbricht Sie ein Teammitglied während eines Meetings, machen Sie nicht einfach zu.“ Wirkungsvoller sei es, verbal auf die Person zuzugehen. „Sagen Sie beispielsweise ,Moment‘, ,Halt‘ oder ,Warte bitte‘ und nennen Sie – ganz wichtig – den Namen der Person.“ Häufig hätten Introvertierte Sorge, andere vor den Kopf zu stoßen. Mit dieser Art beziehungsorientierter Sprache lasse sich dieses Dilemma lösen.
Das gelte auch für andere Situationen. „Wenn jemand Sie mit einer Aufgabe betrauen will, für die Sie gerade keine Zeit haben, sagen Sie ihr das.“ Eine Inhibitions- oder Verzögerungs-Strategie nehme den Druck. „Sagen Sie zum Beispiel, dass Sie darüber nachdenken und wieder auf die Person zukommen“, erläutert Löhken, die zuletzt den Ratgeber „Leise Menschen – starke Worte“ veröffentlicht hat.
Pflegen Sie Netzwerke – auf Ihre Art
Ohnehin ist die Art und Weise zu kommunizieren ein entscheidender Schlüssel für Introvertierte, die in ihrer Arbeitswelt viel mit anderen Menschen zu tun haben. Weihnachtsfeier, Afterworkparty oder Messe – bei Introvertierten löst die Aussicht auf Veranstaltungen mit hohem Smalltalk-Anteil zumeist keine Begeisterung aus. Dennoch können sie für die berufliche Entwicklung nützlich und wichtig sein.
Meetings stellen für Introvertierte häufig eine Herausforderung dar.
Hannes Zacher, Arbeitspsychologe an der Uni Leipzig
„Sehen Sie Netzwerktreffen als Herausforderung, nicht als Bedrohung“, rät deshalb Arbeitspsychologe Zacher. Introvertierte sollten eine ihrer größten Stärken nutzen und sich gewissenhaft auf die Situation – viele Menschen, hoher Lärmpegel, gesellige Atmosphäre – vorbereiten. „Überlegen Sie, wen Sie dort treffen wollen und melden Sie sich im Vorfeld bei diesen Personen.“ So gibt es gleich einige Ankerpersonen und -themen, über die Introvertierte leichter in die ungeliebte Atmosphäre eintauchen können.
Nutzen Sie Karriereplattformen für sich
Auch wenn sich physische Netzwerktreffen in manchen Berufen nicht ganz vermeiden lassen, bietet die heutige Arbeitswelt für introvertierte Menschen gute Ergänzungen. „Karriereplattformen wie LinkedIn oder Xing funktionieren wie ein Adressbuch, das sich selbst aktualisiert“, sagt Trainerin Löhken. Nahezu ohne verbale Kommunikation könnten Introvertierte so ihr Netzwerk leicht pflegen und erweitern.
Wer die Posts mancher Mitglieder als Nabelschau oder Prahlerei empfinde, müsse sich daran nicht beteiligen. „Wenn Sie etwas zu sagen haben, schicken Sie es einfach an einzelne Personen, von denen Sie glauben, dass der Inhalt für sie interessant ist.“ Über diesen Hebel verbreiten sich die eigenen Botschaften ohne dass man sich und seine Leistungen ins Schaufenster stellt.
Arbeitspsychologe Zacher empfiehlt, einen eigenen Stil bei eigenen Postings zu finden. Gerade weil es auf Plattformen wie LinkedIn viele Selbstdarsteller gebe, werde auch das Paradox immer wichtiger: sachorientierte Debattenaufrufe zu aktuellen beruflichen Themen beispielsweise oder auch mal selbstironische Beiträge über harmlose Fauxpas.
Übernehmen Sie Verantwortung
Wussten Sie, dass rund ein Drittel aller Führungskräfte eher introvertiert ist? Die naheliegende Befürchtung, leise Menschen könnten sich nicht durchsetzen, wenn sie mit extrovertierten um Jobs mit mehr Verantwortung ringen, sei falsch, sagt Hannes Zacher.
Introvertierte, die sich um eine Führungsposition bewerben oder intern aufsteigen wollen, sollten offensiv mit ihren Stärken werben: ruhiges Auftreten, sachorientiertes Arbeiten, ausgleichender Charakter. „Extrovertierte haben einen leichten Vorteil, in Führungspositionen zu gelangen“, sagt der Wissenschaftler. „Aber Introvertierte sind als Chefs sehr beliebt – sowohl bei ihren Teams als auch bei ihren Vorgesetzten.“
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