Als eindrucksvolles Beispiel für lebenslange körperliche Fitness und Disziplin gilt der schwedische Fußballstar Zlatan Ibrahimovic. Er folgt damit denselben Prinzipien wie sein guter Freund, der Tennisprofi Novak Djokovic, und sein Kollege Cristiano Ronaldo. Auch nach dem Ende seiner beeindruckenden Laufbahn als Profifußballer hält Ibrahimovic an einem gesunden Lebensstil fest. Das umfasst nicht nur regelmäßiges Training und Gymnastik, sondern auch eine organisch orientierte Ernährungsweise. Selbst heute noch zieht der stählern geformte Körper des Stars bewundernde Blicke auf sich – vor allem, wenn es um seine beeindruckenden Bauchmuskeln geht.
Sportliche Leistung durch strikte Ernährung
Ibrahimovic hat in seiner aktiven Zeit wiederholt betont, dass man im modernen Fußball nur auf höchstem Niveau mithalten kann, wenn man einen sportlich disziplinierten Lebensstil pflegt. Dies erfordert eine konsequente Hingabe an die eigene körperliche Verfassung, gepaart mit täglichem Training und einer speziell angepassten Ernährung – ein Rezept, das auch Djokovic und Ronaldo verfolgen.
Viele fragen sich, was genau ein Sportler wie Ibrahimovic zu sich nimmt. Seine Ernährung basiert vorrangig auf weißem Hühnerfleisch, frischem Obst und Gemüse. Gelegentlich gönnt sich der ehemalige Stürmer auch getrocknetes Rindfleisch, wie Bresaola. Tiefgekühlte Lebensmittel hingegen, besonders Eiscreme, meidet er gänzlich. Pasta steht nur selten auf seinem Speiseplan.
Süßigkeiten und Fast Food? Nicht für Zlatan
Auch Süßigkeiten bleiben außen vor, und selbst im Ruhestand bleibt er raffiniertem Zucker fern. Er räumt allerdings ein, dass er im Sommer hin und wieder seine strenge Diät lockert und sich eine Pizza erlaubt, wobei frittierte Speisen und süße Desserts weiterhin tabu bleiben.
Ein Vorbild an Disziplin und Durchsetzungsvermögen
Es gibt eine städtische Legende, die sich unter Fußballern hält und Ibrahimovic während seiner Zeit bei Paris Saint-Germain (PSG) zum Thema hat. Demnach soll er in der Klubküche einmal eine große Szene gemacht haben, um seinen Standpunkt klarzumachen, dass den Spielern täglich ausreichend frisches Obst und Gemüse zur Verfügung stehen müsse.
Zlatan Ibrahimovic zeigte während seiner Karriere nur acht Prozent Körperfettanteil – ein eindrucksvolles Zeugnis seiner Hingabe an eine gesunde Lebensweise. Er gilt als einer der Wegbereiter für die Erkenntnis, dass durch eine ausgewogene Ernährung und regelmäßiges Training die Karriere eines Fußballers um mehrere Jahre verlängert werden kann. Er selbst hat bis zu seinem 42. Lebensjahr auf höchstem Niveau Fußball gespielt und damit beeindruckend vorgemacht, wie es gehen kann.
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