Willkommen zur heutigen Turnstunde „Philipp bewegt“! Heute steht ein belebendes Beintraining auf dem Programm, das auch deine Kniegelenke mobilisiert. Stell dir vor, du berührst mit deinen Fingerspitzen in langsamen, kontrollierten Bewegungen deine Zehenspitze – spürst du schon die Dehnung?
Aber das ist noch nicht alles! Danach geht‘s ran an die Ausdauer: Wir rennen los und bringen unseren Kreislauf in Schwung. Das bringt nicht nur ordentlich Schweiß auf die Stirn sondern auch Energie! Wie immer gilt: Auf die Atmung achten! Sie ist der Schlüssel zu deiner Ausdauer und Balance. Apropos Balance: Bei unseren Übungen ist sie besonders wichtig. Aber keine Sorge, wenn du dich anfangs unsicher fühlst, kannst du dich gerne festhalten, um sicher und effektiv zu trainieren.
Also los geht‘s, wir bewegen uns gemeinsam und haben dabei jede Menge Spaß!