Krass! Was in deinem Körper passiert, wenn du Cola trinkst
Ein Glas eisgekühle Cola – herrlich, oder? Was das zuckerhaltige Getränk aber mit deinem Körper anstellt ist weniger herrlich. Wir klären dich auf.
Vom ersten Schluck bis zum Zuckercrash: Cola schenkt einen kurzen Augenblick Glück, saugt dem Körper aber wichtige Nährstoffe aus und macht dick. All das passiert in nur 60 Minuten.
Was im Körper passiert, wenn man nur ein Glas eines Cola-Getränks zu sich nimmt, hat der britische Gesundheits-Blogger Niraj Naik auf seinem Blog "The Renegade Pharmacist" zusammengefasst.
Das passiert sofort danach
Der Körper nimmt auf einmal das Äquivalent von sieben Teelöffeln Zucker auf. So viel enthält eine Dose mit 0,33 Litern Cola. Herzlichen Glückwunsch, das ist mehr als das, was die Weltgesundheitsorganisation (WHO) als maximale Tagesration empfiehlt, nämlich sechs Teelöffel.
Nach 20 Minuten
Der Blutzuckerspiegel erreicht seinen Höhepunkt. In der Folge schüttet der Körper jede Menge Insulin aus. Das veranlasst wiederum die Leber dazu, Zucker in Fett umzuwandeln – und davon ist ja gerade mehr als reichlich vorhanden.
Nach 40 Minuten
Die Koffeinaufnahme ist jetzt abgeschlossen. Deine Pupillen weiten sich, der Blutdruck steigt. Die Leber reagiert darauf, indem sie noch mehr Zucker in deine Blutbahn pumpt. Die Adenosin-Rezeptoren in deinem Gehirn sind blockiert, was Schläfrigkeit verhindert.
Nach 45 Minuten
Der Körper produziert jetzt mehr von dem Botenstoff Dopamin, der im Gehirn für Gefühle wie Glück und Wohlbehagen zuständig ist.
Nach 60 Minuten
Die Phosphorsäure bindet Kalzium, Magnesium und Zink im unteren Verdauungstrakt, was den Stoffwechsel ankurbelt. Verstärkt wird dieser Effekt durch die hohen Dosen Zucker sowie künstlicher Süßstoffe, die die Ausscheidung von Kalzium über den Urin antreiben.
Nach mehr als 60 Minuten
Die harntreibenden Eigenschaften des Koffeins kommen jetzt ins Spiel – man muss aufs Klo. Damit ist garantiert, dass der Körper das Kalzium, Magnesium und Zink, das unter anderem für die Knochen bestimmt waren, ausscheidet. Auch andere Elektrolyte und Wasser verlassen den Körper.
Während der Rave im Körper auf sein Ende zugeht, erlebst du einen Zuckercrash. Gut möglich, dass du dich jetzt nervös, reizbar, träge oder alles zusammen fühlst. Der Koffeincrash wird in wenigen Stunden folgen. Die Flüssigkeit, die du mit der Cola aufgenommen hast, ist jetzt ausgeschieden – und zudem wichtige Nährstoffe, die der Körper für den Aufbau starker Knochen und Zähne hätte nutzen können, wortwörtlich ins Klo geworfen.