Gleich mehrere verlängerte Wochenenden stehen an – und wer kann, entflieht dem launischen Wetter und fliegt in die Sonne. Am Strand dann an der Zeitverschiebung zu knabbern, muss nicht sein. Und: Wer glaubt, man sollte sich immer an die Zeitzone des jeweiligen Urlaubslandes anpassen, irrt.
Ganz vermeiden kann man den Jetlag vor allem bei Langstreckenflügen freilich nicht – doch gibt es Maßnahmen, mit denen man die Symptome abmildern kann. Und nicht immer ist eine Anpassung an den Zielort sinnvoll. Schlaf-Wach-Forscher Gerhard Klösch von der MedUni Wien hat uns seine besten Tipps verraten und klärt auch über Hilfsmittel wie derzeit oft angepriesene Melatonin-Präparate auf.