Wie höre ich mit dem Rauchen auf?
Tipps, wie man am leichtesten mit dem Rauchen aufhört, gibt ein Expertenteam der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung am Mittwoch, 22. Mai, kostenlos am Lesertelefon.
Am 31. Mai ist Welt-Nichtraucher-Tag – vielleicht ein Anlass mehr, über ein Ende der Qualmerei nachzudenken? Es ist hinlänglich bekannt, dass Rauchen das Risiko für Herz-Kreislauf- und Atemwegserkrankungen, Krebs und Diabetes erhöht. Rauchen schädigt die Augen, den Zahnhalteapparat, den Verdauungstrakt sowie das Skelett, führt zu Erektionsstörungen und schränkt die Fruchtbarkeit ein. Rauchen geht auch ins Geld. Wer täglich eine Schachtel verqualmt, gibt dafür im Jahr rund 2500 Euro aus. Last but not least: Rauchen schadet der Schönheit. Es verursacht fahle Haut und gelbe Zähne.
Wie hört man mit dem Rauchen aus? Expertenteam gibt Tipps
Aber wie fängt man an, mit dem Rauchen aufzuhören? Wie bereitet man sich auf die Entwöhnung vor? Welche Methoden haben sich bewährt? Was tun, wenn die Lust auf die Zigarette kommt? Wie verhindert man übermäßiges Zunehmen? Diese und weitere Fragen kann man bei unserer Telefonaktion mit einem Expertenteam für Rauch-Entwöhnung der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA) klären.
Die Fachleute erreichen Sie
am Mittwoch, 22. Mai,
von 16 bis 18 Uhr
unter der Nummer 0800-83 13 13 1.
Die Nummer ist auch aus dem Mobilfunknetz kostenfrei. Auf Wunsch erhalten die Anrufer ein Rauchfrei-Start-Paket mit Hand-Knetball, witzigem Kalender für die ersten 100 rauchfreien Tage und viel Infomaterial kostenlos zugeschickt. Außerdem kann man sich von den Experten in den ersten vier Wochen der Entwöhnung zum Nulltarif telefonisch begleiten lassen. (AZ, mke)