الأخبار
آخر الأخبار
نشرة الأخبار
رياضة
آخر الأخبار
ثقافة
السياحة في لبنان
سيدات الملاعب
أخبار لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
امن وقضاء
اخبار البرامج
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
اقتصاد
خبر عاجل
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
أخبار أخرى
رياضة
آخر الأخبار
ثقافة
السياحة في لبنان
سيدات الملاعب
أخبار لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
امن وقضاء
اخبار البرامج
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
اقتصاد
خبر عاجل
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
بيروت
22
o
البقاع
18
o
الجنوب
22
o
الشمال
22
o
جبل لبنان
22
o
كسروان
21
o
متن
21
o
البث المباشر
بالفيديو
بالصوت
الجدول
البرامج
English
تشاهدون الآن
ما فيي
إشترك
الرئيسية
الاشعارات
البث المباشر
بالفيديو
بالصوت
البرامج
بيروت
22
o
البقاع
18
o
الجنوب
22
o
الشمال
22
o
جبل لبنان
22
o
كسروان
21
o
متن
21
o
الأخبار
البرامج
نشرة الأخبار
رياضة
آخر الأخبار
ثقافة
السياحة في لبنان
أخبار لبنان
الفساد في لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
فيروس كورونا
اخبار البرامج
رأي حر
دعوى القوات ضد بيار الضاهر والـ LBCI
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
رياضة
اقتصاد
خبر عاجل
مقدمة نشرة الاخبار
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
البرامج
الافلام الوثائقية
التاريخ الذي لم يُروَ
مئوية لبنان
نشرات الأخبار
برامج حوارية
مسلسلات
رياضة
برامج أخرى
كوميديا
منوعات
برامج زمان
الأخبار العاجلة
آخر الأخبار
أبرز الأخبار
الأكثر قراءة
بالفيديو
English
شاهد أحدث البرامج وآخر المستجدات على شاشتك المفضلة
موقع البرامج
انضم الى ملايين المتابعين
LBCI Lebanon
LBCI News
من نحن
اتصل بنا
أعلن معنا
وظائف
ترددات القنوات
سياسة الخصوصية
الشروط والأحكام
ما هي أفضل فاكهة يمكن تناولها للحفاظ على صحة القلب؟
صحة وتغذية
2024-05-13 | 06:12
مشاهدات عالية
شارك
شارك
3
min
ما هي أفضل فاكهة يمكن تناولها للحفاظ على صحة القلب؟
من المعروف أن الفواكه والخضراوات غنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة التي يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية وأمراض القلب، وتوصي جمعية القلب الأميركية بتناول 4½ أكواب من الفاكهة يوميًا، وفق ما نقل موقع
نيويورك بوست
.
وقال الدكتور ديباك فيفيك، طبيب القلب في أورلاندو هيلث في فلوريدا، لمجلة Parade الأسبوع الفائت، إن الفواكه "توفر فوائد للقلب والأوعية الدموية مثل انخفاض ضغط الدم المرتفع وتقليل تصلب الشرايين".
ونظرًا لأن الفواكه لها قيم غذائية وفوائد صحية مختلفة، يكشف فيفيك وغيره من أطباء القلب عن الأطعمة المفضلة لديهم لتعزيز صحة القلب.
وقال فيفيك إنه يعشق التفاح بشدة لأنه مصدر جيد لمضادات الأكسدة والألياف وفيتامين C والبوتاسيوم - كما أنه منخفض نسبة السكر في الدم، لذا فهو يساعد على تقليل خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني.
وأضاف أنه يقطع التفاحة إلى شرائح لإعداد السلطة أو يأكلها كاملة كوجبة خفيفة، خاصة قبل ممارسة الرياضة.
وأوضح فيفيك: "أجد أنه يساعد على إعطائي الطاقة اللازمة للعب بالكرة ويمنع أيضًا تشنج العضلات".
وقال الدكتور سوشانت خيري، طبيب القلب في ميثوديست لو بونور للرعاية الصحية في ممفيس بولاية تينيسي، لـ Parade إنه يفضل الموز لأنه غني بالألياف الغذائية وفيتامين C وفيتامين B6 والبوتاسيوم والمغنيسيوم ومضادات الأكسدة.
وأشار خيري إلى أن "الألياف الغذائية تساعد على الهضم، وفيتامين C يعزز جهاز المناعة، وفيتامين B6 مهم لنمو الدماغ والأعصاب".
وقالت الدكتورة جنيفر ميريس، أستاذة أمراض القلب في كلية زوكر للطب في هوفسترا نورثويل في هيمبستيد، إنها تأكل دائمًا الفاكهة - مثل التفاح أو الكمثرى أو الكرز، "أي شيء يحتوي على الألياف" - كما أنها تأكل الفاكهة أيضًا كوجبة خفيفة بعد الظهر لأنها مشبعة وتساعد على الحماية من أمراض القلب.
ولقد ثبت أن الألياف تخفض ضغط الدم ومستويات الكوليسترول، وهما من علامات الخطر الرئيسية لأمراض القلب.
وقال الدكتور ساتجيت بوسري، طبيب القلب في مركز أبر إيست سايد لأمراض القلب في مانهاتن، إن المكسرات غير المملحة والفواكه المجففة هي وجباته الخفيفة المفضلة.
وقال: "الفواكه مثل التوت الأزرق، والتوت، وتوت الأكاي، وتوت الغوجي تحتوي على أعلى مستويات مضادات الأكسدة، والتي تعتبر رائعة لحماية قلبك".
والتوت هو أيضًا الفاكهة التي تتناولها الدكتورة جوي غيلبمان، طبيبة القلب في كلية طب وايل كورنيل، في أغلب الأحيان.
وأشادت بخصائصها المضادة للأكسدة ومحتواها من الألياف.
آخر الأخبار
صحة وتغذية
فاكهة
تناولها
للحفاظ
القلب؟
التالي
ما علاقة انقطاع الطمث المبكر بالوفاة المبكرة؟ إليكم ما كشفته أحدث الدراسات
ما علاقة تناول الطعام أمام الشاشة والسمنة لدى الأطفال؟
السابق
مقالات ذات صلة
d-none hideMe
0
أخبار لبنان
2024-04-09
الصايغ للـLBCI: نصرالله لم يكن عندما كان إخواننا المسلمين بجبيل يتمتعون بأفضل ما يمكن من حقوق
أخبار لبنان
2024-04-09
الصايغ للـLBCI: نصرالله لم يكن عندما كان إخواننا المسلمين بجبيل يتمتعون بأفضل ما يمكن من حقوق
0
آخر الأخبار
2024-03-21
حسين حمدان في نهاركم سعيد: "كان يمكننا أن نكون أفضل ولكن للأسف أكثرية المنتخبات حول العالم تقدمت ومنتخب لبنان إلى الوراء"
آخر الأخبار
2024-03-21
حسين حمدان في نهاركم سعيد: "كان يمكننا أن نكون أفضل ولكن للأسف أكثرية المنتخبات حول العالم تقدمت ومنتخب لبنان إلى الوراء"
0
آخر الأخبار
11:01
نصرالله: الأحداث في غزة واستمرار الصمود فيها وضعت العالم أمام حقيقة أن هناك احداثا في المنطقة يمكن أن تجر الأمور إلى حرب اقليمية والعالم مسؤول أن يجد حلاً
آخر الأخبار
11:01
نصرالله: الأحداث في غزة واستمرار الصمود فيها وضعت العالم أمام حقيقة أن هناك احداثا في المنطقة يمكن أن تجر الأمور إلى حرب اقليمية والعالم مسؤول أن يجد حلاً
0
آخر الأخبار
03:31
النائب فادي كرم للـLBCI: المشروع السياسي الذي يمثّله حزب الله أوصل لبنان الى الانهيار وحزب الله لا يستطيع أن يفرض قناعاته وخياراته على اللبنانيين بقوة السلاح ونحن لنا آراء ولا يمكننا أن نفرضها عليه أيضًا
آخر الأخبار
03:31
النائب فادي كرم للـLBCI: المشروع السياسي الذي يمثّله حزب الله أوصل لبنان الى الانهيار وحزب الله لا يستطيع أن يفرض قناعاته وخياراته على اللبنانيين بقوة السلاح ونحن لنا آراء ولا يمكننا أن نفرضها عليه أيضًا
اخترنا لكم
d-none hideMe
0
صحة وتغذية
10:59
لا تدخلوا الحمام إلا في الحالات القصوى... هذا ما حذّرت منه خبيرة!
صحة وتغذية
10:59
لا تدخلوا الحمام إلا في الحالات القصوى... هذا ما حذّرت منه خبيرة!
0
صحة وتغذية
09:18
منها الجبن والزيتون... إليكم بعض الأطعمة الصحيّة المفيدة لصحة الأمعاء: اعتمدوها الآن!
صحة وتغذية
09:18
منها الجبن والزيتون... إليكم بعض الأطعمة الصحيّة المفيدة لصحة الأمعاء: اعتمدوها الآن!
0
صحة وتغذية
07:37
هل يكشف حال الشعر الوضع الصحي للانسان؟... إليكم هذه المعلومات المفيدة
صحة وتغذية
07:37
هل يكشف حال الشعر الوضع الصحي للانسان؟... إليكم هذه المعلومات المفيدة
0
صحة وتغذية
06:15
ما علاقة انقطاع الطمث المبكر بالوفاة المبكرة؟ إليكم ما كشفته أحدث الدراسات
صحة وتغذية
06:15
ما علاقة انقطاع الطمث المبكر بالوفاة المبكرة؟ إليكم ما كشفته أحدث الدراسات
إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت
إشترك
زوارنا يقرأون الآن
d-none hideMe
0
تقارير نشرة الاخبار
2024-05-08
إجراءات جديدة من الأمن العام لكل السوريين من حاملي الإقامات…
تقارير نشرة الاخبار
2024-05-08
إجراءات جديدة من الأمن العام لكل السوريين من حاملي الإقامات…
0
أخبار لبنان
04:53
ميقاتي: استمرار الحملات على الحكومة في ملف النازحين نهج يهدف الى شل عملها
أخبار لبنان
04:53
ميقاتي: استمرار الحملات على الحكومة في ملف النازحين نهج يهدف الى شل عملها
0
أخبار دولية
04:25
توقيف 151 شخصاً في أرمينيا خلال احتجاجات على نقل أراضٍ الى أذربيجان
أخبار دولية
04:25
توقيف 151 شخصاً في أرمينيا خلال احتجاجات على نقل أراضٍ الى أذربيجان
0
فنّ
2024-05-06
هيفاء وهبي في مفاجأة من العيار الثقيل.. أغنية الموسم "يا نحلة" عنوان للتجدّد والتميّز!
فنّ
2024-05-06
هيفاء وهبي في مفاجأة من العيار الثقيل.. أغنية الموسم "يا نحلة" عنوان للتجدّد والتميّز!
بالفيديو
d-none hideMe
0
أخبار لبنان
08:08
اعمالُ البحثِ عن شابين فُقِدَا اثناءَ قيامِهما بالسباحةِ قُبالةَ سواحلْ جبيل مستمرة
أخبار لبنان
08:08
اعمالُ البحثِ عن شابين فُقِدَا اثناءَ قيامِهما بالسباحةِ قُبالةَ سواحلْ جبيل مستمرة
0
أخبار لبنان
07:03
"سيدة الجبل" يتقدّم بمذكرة خطية إلى مجلس النواب
أخبار لبنان
07:03
"سيدة الجبل" يتقدّم بمذكرة خطية إلى مجلس النواب
0
أخبار لبنان
06:30
مؤتمر صحافيّ لمعوّض وريفي: لضرورة حصول نقاش وطنيّ في شأن ملفّ اللاجئين
أخبار لبنان
06:30
مؤتمر صحافيّ لمعوّض وريفي: لضرورة حصول نقاش وطنيّ في شأن ملفّ اللاجئين
0
أخبار دولية
05:56
نتنياهو: للقضاء على حماس قبلَ الحديث عن اليومِ التالي من الحرب
أخبار دولية
05:56
نتنياهو: للقضاء على حماس قبلَ الحديث عن اليومِ التالي من الحرب
0
أخبار لبنان
05:51
اعتصام للأساتذة المتعاقدين بالساعة في الجامعة اللبنانية
أخبار لبنان
05:51
اعتصام للأساتذة المتعاقدين بالساعة في الجامعة اللبنانية
0
تقارير نشرة الاخبار
13:52
تسابق روسي - صيني على أفريقيا وسط تراجع الدور الفرنسي فيها
تقارير نشرة الاخبار
13:52
تسابق روسي - صيني على أفريقيا وسط تراجع الدور الفرنسي فيها
0
تقارير نشرة الاخبار
13:39
مبادرة فرنسية تعيد سحر الثقافة إلى الكتاب الورقي
تقارير نشرة الاخبار
13:39
مبادرة فرنسية تعيد سحر الثقافة إلى الكتاب الورقي
0
تقارير نشرة الاخبار
13:37
في يوم التمريض العالمي: كلارا ممرضة وصديقة تعطي من قلبها داخل المستشفى وخارجه
تقارير نشرة الاخبار
13:37
في يوم التمريض العالمي: كلارا ممرضة وصديقة تعطي من قلبها داخل المستشفى وخارجه
0
تقارير نشرة الاخبار
13:30
روجيه فغالي يقدم لقب رالي الربيع لابنه أليكس على طبق من فضة
تقارير نشرة الاخبار
13:30
روجيه فغالي يقدم لقب رالي الربيع لابنه أليكس على طبق من فضة
الأكثر قراءة
d-none hideMe
24 ساعة
7 أيام
شهر
1
خبر عاجل
06:34
هيئة ادارة السير تعلن توفير خدمات جديدة...
خبر عاجل
06:34
هيئة ادارة السير تعلن توفير خدمات جديدة...
2
فنّ
02:49
بفستان أنيق مع فتحة ساق طويلة... ناديا ابنة كارين رزق الله وفادي شربل تلفت الأنظار في ميلانو (صور)
فنّ
02:49
بفستان أنيق مع فتحة ساق طويلة... ناديا ابنة كارين رزق الله وفادي شربل تلفت الأنظار في ميلانو (صور)
3
خبر عاجل
06:59
معلومات للـLBCI: مجلس نقابة المحامين في الشمال وفي حضور أربعة من أعضائه أعطى إذن ملاحقة أحد المحامين المشتبه بعلاقته بشبكة الإعتداء الجنسي على قاصرين
خبر عاجل
06:59
معلومات للـLBCI: مجلس نقابة المحامين في الشمال وفي حضور أربعة من أعضائه أعطى إذن ملاحقة أحد المحامين المشتبه بعلاقته بشبكة الإعتداء الجنسي على قاصرين
4
منوعات
12:46
وضعت له السّم في القهوة... امرأة حاولت قتل زوجها وهكذا كشف أمرها!
منوعات
12:46
وضعت له السّم في القهوة... امرأة حاولت قتل زوجها وهكذا كشف أمرها!
5
خبر عاجل
01:46
التحكم المروري: لتوخي الحذر وتخفيف السرعة بسبب تسرب الزيوت على أوتوستراد المتن السريع محلة جورة البلوط
خبر عاجل
01:46
التحكم المروري: لتوخي الحذر وتخفيف السرعة بسبب تسرب الزيوت على أوتوستراد المتن السريع محلة جورة البلوط
6
خبر عاجل
02:13
التحكم المروري: تجمع للشاحنات على طريق عام ضهر البيدر وحركة المرور كثيفة في المحلة
خبر عاجل
02:13
التحكم المروري: تجمع للشاحنات على طريق عام ضهر البيدر وحركة المرور كثيفة في المحلة
7
آخر الأخبار
16:19
احتجاجا على تصرفات مبتز... إقفال باب وساحة كنيسة "سيدة المعونات" في بعلبك
آخر الأخبار
16:19
احتجاجا على تصرفات مبتز... إقفال باب وساحة كنيسة "سيدة المعونات" في بعلبك
8
منوعات
14:44
وصفته بـ "المخيف"... رجل يراقب جارته من النافذة لهذا السبب!
منوعات
14:44
وصفته بـ "المخيف"... رجل يراقب جارته من النافذة لهذا السبب!
حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة
للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم
Google Play
App Store
We use
cookies
We use
cookies
to make
your experience on this
website better.
Accept
Learn More