شكرا لقرائتكم خبر عن 5 خطوات للتغلب على التعب والخمول فى الأجواء الحارة والان مع تفاصيل الخبر
القاهرة - سامية سيد - تتسبب ارتفاع درجات الحرارة التدريجية التي نشهدها الآن فى الشعور بالجفاف والإرهاق كما تسبب أيضا ضربات الشمس، ووفقا لموقع هيلث سايد فأنه من الصعب جدًا العمل بشكل طبيعي خلال درجات الحرارة المرتفعة هذه ومن المؤكد أنك ستشعر بالخمول، ولهذا نقدم 5 خطوات للتغلب على التعب والخمول فى الأجواء الحارة
اشرب الكثير من الماءلا تنس أن تبقى رطبًا، سواء كان الطقس جافًا أم لا، فإن الماء يبقيك تنشيطاً ويساعدك على الشعور بقدر أقل من الخمول
خذ فترات راحةفي بعض الأحيان، قد يؤدي الإجهاد المفرط إلى نتائج عكسية في الحرارة الشديدة، فمن الأفضل أن تأخذ فترات راحة وتبرد.
خذ حمامًا بارداًسيساعد الاستحمام البارد على خفض درجة حرارة الجسم، سيساعدك هذا على البقاء باردًا ومنتعشًا لفترة طويلة.
لا تخرج فى الشمسحاول تجنب الأنشطة الخارجية قدر الإمكان لأن ذلك سيتعبك أكثر، إذا كان عليك الخروج، تأكد من حمل المظلة والماء والبقاء في الظل، الخيار الأفضل هو عدم الخروج إلا بعد غروب الشمس.
تناول الفواكه الطازجةستساعدك الفواكه الطازجة على البقاء نشيطًا. سوف يساعدون أيضًا في تبريد جسمك. الخمول أمر لا مفر منه في الصيف ولكن الفواكه قد تساعدك على التغلب عليه في بعض النواحي.
يمكنكم متابعة أخبار مصر و العالم من موقعنا عبر جوجل نيوز