健康"医"点通
今日谷雨:宜祛湿 防过敏
陈子源
今日,我们迎来春季的最后一个节气——谷雨。谷雨时节,寒冷天气接近尾声,气温逐渐升高,降水也频繁了起来。
天津中医药大学附属保康医院主任医师韩娟在接受采访时介绍,谷雨时节雨水多,空气湿度大,湿邪侵犯人体,容易造成湿邪困脾,出现春困、不思饮食等现象。此外,还易发生湿阻经络,引发关节疼痛、神经痛等症状。因此,建议大家在日常生活中注意关节部位的保暖,尤其护好裸露部位的关节。发肤未干时勿吹风,避淋雨。天晴时晒太阳,平时适当运动出汗。饮食在遵循"少酸多甘"原则的同时,宜多食用健脾祛湿之品,如山药、赤小豆、薏苡仁、扁豆、鲤鱼、鲫鱼等。
"日常还可通过按揉足三里、丰隆等穴以达到健脾祛湿的目的,可于每日早晚用拇指按揉以上穴位,按揉过程中以感到酸胀为度。"韩娟说。
"谷雨时节还有喝谷雨茶、食香椿的习俗。"韩娟指出,谷雨茶可令人神清气爽、阳气生发,"春困"得消。谷雨时节的香椿醇香爽口,营养价值高,有健胃止泻、利尿祛湿、提高机体免疫力、抗菌消炎等功效,非常适宜食用。
韩娟提醒,谷雨时节,春暖花开,过敏体质者易出现或复发过敏性鼻炎、过敏性哮喘、荨麻疹等,表现为打喷嚏、流鼻涕、咳嗽、喘息、皮肤瘙痒等。建议易过敏人群在这期间注意防护,戴好口罩、穿长袖衣服,户外活动时要避免与过敏源接触。过敏反应发生严重时应及时到医院就诊。