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2024年「穀雨」這半個月,健康要注意的生肖是屬牛、龍、羊、狗,外出小心,少飲酒,恐有血光車厄、痛厄發生,重則死亡,且易損財。不要太勞累,注意身體痠痛、頭暈頭重、感冒或是皮膚搔癢。
以下依照食衣住行育樂來建議「穀雨」開運養生與禁忌:
(一)、食的養生與禁忌:重視「肝」、「脾」兩臟的保養,脾的旺盛會使胃強健起來,從而使消化功能處於旺盛的狀態,消化功能旺盛有利於營養的吸收,因此這時正是補身的大好時機。我們需要祛濕利水,多吃一些能健脾除濕的食物,例如薏仁和山藥,還有芡實、黑豆、冬瓜、山藥、百合、木耳等,都可用來入菜或熬粥,最養脾胃。
而黑芝麻、小麥胚芽等穀類食物,富含維生素B群,有助於緩解精神壓力和調節情緒,也非常適合在這個節氣食用。所謂「穀雨夏未到,冷飲莫先行」,春夏之交儘管氣溫回升,仍應避免冷飲寒涼的食物。氣溫回升快,很容易上火,應少食燥熱食物,不宜進食羊肉、麻辣火鍋及辣椒等大辛大熱之品,以防邪熱化火,多吃柔肝養肺的食物。
(二)、衣的養生與禁忌:天氣早熱晚涼,應配合氣候溫度的變化來增減衣服,千萬別感冒了!不要只穿一件,可以內裡穿短袖,外面套一件薄外套,這樣熱時可以脫下來,冷的時候不至於太冷。
(三)、住的養生與禁忌:保持室內乾燥,注意防潮,穀雨節氣,雨水變多,空氣濕度大,要保持好室內的乾燥,可以通過關閉門窗和使用抽濕機來保持室內的乾燥。
(四)、行的養生與禁忌:生活起居方面,可以適當地晚睡早起。降雨多,出門最好帶把傘,這樣就可以避免冒雨涉水;易下雨,前往山上要注意容易天雨路滑,易跌倒摔倒,避免下雨前往山區。
(五)、育的養生與禁忌:俗話說:「一年之計在於春,一日之計在於晨」,此時的早晨,是一天中陽氣生發之時,也是一年中生機最旺盛的時候。早起進行戶外運動,可促進體內外氣體交換,吐濁納清,有助於新陳代謝,使人精力充沛。
俗話說:「藥補不如食補,食補不如動補。」在春暖花開,萬物生機勃勃的美好時期,請我們大家都動起來,平素要多勞動,日常要多運動,當我們能做到氣血運行流暢旺盛,一定會神采奕奕,容光煥發。
(六)、樂的養生與禁忌:天氣忽冷忽熱因此脾氣較差,一旦動怒容易犯下不可逆的錯誤。中醫認為,春季憂鬱症的發病原因在於「肝氣鬱結」,肝屬木,木應是舒展的, 一旦肝氣鬱結,有如樹木被壓抑捆綁,無法隨心所欲地抽枝、生長,就會出現憂鬱、悲傷、大怒等情緒紊亂的狀況。