心理測驗|有迫得自己太緊嗎?從擠牙膏習慣看你精神內耗指數
有些人性格較為敏感,對於他人眼中「小事」也很看重,容易糾結於負面情緒、鑽牛角尖出不來,消耗自己的能量和心理「資源」,而被稱為「精神內耗」,而你也是容易精神內耗的人嗎?最近《小紅書》上就有個超強的心理測驗,從你平常習慣如何擠牙膏就能看出你是否容易陷入精神內耗,許多測過的人都說準!
小小的生活習慣,原來可看出你的心理狀況:(按圖了解)
Q:你平常擠牙膏的習慣是下圖中的哪一種?
選擇A:精神內耗指數100%
選擇A的人,平時做事時有一種強迫性的完美傾向,這也是導致你們陷入精神內耗的主要原因。你的預見性很好,經常會未雨稠謬,但也正是因為你注意到了未來的很多「不確定因素」,進而被這些「不確定性」所影響;另一方面,你的行動力又不太夠,使得你的想法跑完了,但行動總是慢一步、跟不上,時間一長你也就放棄了。所以接納自己,是幫助你改變現狀的重要關鍵。
選擇B:精神內耗指數80%
你的個性裡比較有中庸的一面,又不想過分地表現自己,但又想要能有所成就,因此就很容易形成一種矛盾。你對自己有所要求,不甘於做一個非常普通的人,想要自己變得更好,這些都是很值得肯定的,但你又無法接受被逼著做某件事的狀態。建議你可以為自己制定一個個合理的小目標,不需要太緊繃、能愉快地邊嘗試克服小困難就能達成,多做幾次累積下來,你的行動力就會提升,精神內耗就會減少。
選擇C:精神內耗指數60%
選擇C選項的人,能接納現在的自己,對自己的優缺點也有比較清晰的認知,在一般情況下,你不會硬要跟自己較勁,通常會選擇做自己力所能所及的事,以從中獲得成就感。但你很難不受外界影響,一旦你選擇了不適合的參照物或對象時,就會產生一些消極的情緒,覺得自己本來可以更優秀,就會因此產生一些心理上的內耗。
選擇D:精神內耗指數20%
你是心態比較積極樂觀的人,雖然也會有情緒不佳的時候,但你不太會跟著情緒走,很懂得適當轉移自己的注意力。你是秉持活在當下的類型,不願意花太多精力、時間在煩惱未知的事情上,因此在日常生活中你總是能比他人感受到更多的小確幸、美好事物。目前你擁有很不錯的心理狀態,內耗比較少,請繼續保持下去。
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