護膚|皮膚乾燥暗沉?中醫3大調理對策 多吃2類食物改善皮膚問題
在中醫上,皮膚狀況不僅反映了體內氣血的流通情形,更與身體內外在的健康有著密不可分的關係。
台灣台北潤中醫診所院長艾莉絲帶大家認識中醫調理皮膚的3大面向,同時分享如何透過中藥調理、針灸療法到飲食調整等多種方式,幫助民眾從內而外改善皮膚問題。
中醫如何調理皮膚?(按圖看清👇👇👇)
膚況差原因調理角度1:氣血調理
艾莉絲指出,中醫認為皮膚的健康與體內氣血的流通有密切關係。當氣血暢通時,可以有效滋養皮膚,維持其彈性和光澤;反之,如果氣血不足,就容易出現皮膚乾燥、暗沉等問題。
中醫皮膚調理角度2:臟腑功能
皮膚問題也與五臟六腑的功能有關,艾莉絲舉例,像是脾胃功能虛弱,就可能導致皮膚問題,因此調理脾胃功能對改善皮膚狀況至關重要。
中醫皮膚調理角度3:情緒壓力
除了體內因素外,情緒不穩定、精神壓力大等外在因素同樣會影響內分泌系統,進而導致皮膚問題。因此,調理情緒也是改善皮膚問題的重要一環,這點其實與西醫的觀點也很接近。
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皮膚調理方法1:中藥調理
艾莉絲表示,中醫調理皮膚最常用的方法就是中藥,透過調理體內的氣血功能,從而改善皮膚問題。常用的中藥有黃芩等,具有清熱解毒、養血活血的功效。
皮膚調理方法2:針灸療法
除了中藥之外,針灸也是調理皮膚的有效方法之一。艾莉絲解釋,針灸可以刺激穴位,調節氣血運行,有助於改善皮膚問題。針對皮膚問題,常需要針灸的穴位包括足三里、太溪等。
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👇👇👇皮膚調理方法3:飲食調理
適當調整飲食結構也是改善皮膚問題不可或缺的一環。艾莉絲建議多攝取富含維他命、礦物質的食物,如新鮮蔬菜水果、瘦肉、豆類等,都有助於改善皮膚問題。
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