Coffee林芊妤產後5招防胸部下垂 內外兼顧最後一招超佛系
Coffee林芊妤成功由藝人演員轉型為瑜伽KOL,近年強攻瑜伽服裝市場更搞得有聲有色。早年與圈外男友結婚後誕下兒子「伯伯」,更意外造就他成為了網紅。今日(18/04)Coffee林芊妤在社交平台上分享產後防止胸部下垂的幾個方法,不少網民都表示收益非淺。
Coffee林芊妤講解道,女人上年齡後新陳化謝會放慢,特別是生產後餵奶,就會令胸部停留在餵奶時的階段,所以媽媽想回復到產前的身材,就需要後天保養和運動。
1. 產前運動,每星期至少3-4次的胸部肌肉訓練
2. 產後運動,每星期起碼1-2次的防止寒背拉筋
3. 每天洗澡後為胸部做淋巴疏通按摩,特別是胸部兩側肌肉都要按摩。
4. 補充足夠的骨膠原。Coffee林芊妤直言:「只要食得夠多,愈食骨膠原就會返嚟。」
5. 足夠的耐性和堅持等待成果。她直言,回復是需要一段持之而行的,而且成果也不是一朝一夕就見效,是需要時間的。