咖啡是許多人日常生活中不可或缺的提神飲料,不過有時候又會怕喝多了咖啡因成癮。對此,營養師李婉萍在臉書發出影片,表示除了咖啡以外,其實還有3種食物也可以幫助提神。
李婉萍在影片中提出有3種常見的食物同樣也有提神作用,而且效果甚至比咖啡更好,分別是「黑巧克力、堅果、蘋果」。
1、黑巧克力:含有可可鹼,可以快速提振精神,此外也可以補充能量。
2、堅果:富含多種緩解疲勞的維生素B群,可以提高人體的代謝,另外嘴巴動一動、咬一咬,可以讓人更加清醒。
3、蘋果:水果本身就有天然的糖份,還有纖維素,可以供給人體持久的能量,加上蘋果聞起來香香的,可以舒緩壓力。