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伊能靜認為自己身為女明星,體重也是工作的一部分,之前曾嘗試過秦昊減肥法,第四天吃到水果斷她就不行了。於是她找到適合自己短期瘦的方式「碳循環減肥法」,第1天液斷,可選擇任何無糖飲品,例如牛奶、豆漿、植物奶等,三餐各500ml,且必須喝到2000cc至3000cc的水量; 第2天只吃蛋白質,例如雞蛋、蝦,每餐一拳頭大小,需少調味;第3天只吃蔬菜,可選擇任何一種素食,每餐一拳頭大小蔬菜,一樣只能少調味;第4天則以粗糧玉米、紅薯、藜等等為主,也是每餐一個拳頭大小。
伊能靜以此方法4天為一循環,7天後她明顯感受到背部變得很薄,尺碼也從38減到了34,10天下來從56公斤瘦到50公斤,原本廠商給她舊尺寸的服裝都穿不下,因為她瘦太快了。伊能靜也提醒大家,如果胃、膽囊不好、貧血的人不要輕易嘗試;而達到理想體重後的人,也需要注意忌大吃大喝,身體健康最重要。
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