日本專家揭「最強燒脂家務」排行榜 女生實測3天腰圍勁減7.5cm
減肥是不少女生的終身事業,如果不用節食和運動就能瘦身,將會是一個天大喜訊。日本有調查顯示,做家務所消費的卡路里數量其實比做運動和健身還要高,只要每天堅持抹地、整理雜物和做飯等家頭細務,就算不控制飲食也能瘦下來。到底這是真是假?有電視節目請到一位平時不做家務的胖女生作為實測對象,讓她連續做3天家務,看看身體有什麼變化!專家亦會介紹「燃燒最多卡路里的家務」排行榜,你知道做哪一種家務最易瘦嗎?
根據日本醫師工藤孝文的數據顯示,人體每天的卡路里消費總和當中,只有0-5%是來自運動,而運動以外的身體活動則佔了25-30%,於是衍生了「做家務比做運動更容易燃燒卡路里」的說法。
為了證明這個說法的準確性,電視節目《それって!?実際どうなの課》邀請搞笑女藝人餅田コシヒカリ進行實測,她的身形肥胖,體重達99.1公斤,腰圍更有116厘米,平日甚少做運動和家務,三餐飲食吸收大量脂肪和糖分,非常不健康。節目組讓她在家中進行為期3天的試驗,可以保持平常的飲食和作息,但需要堅持做家務,包括:整理衣櫃、清理雜物、打掃、煮飯等,然後看看3天後身體出現什麼變化!
最後,餅田的體重輕了0.5公斤,腰圍減了7.5厘米,而上腹、下腹和大腿亦分別瘦了約4.5厘米,以短時間不節食不運動的減肥方法來說,效果讓人鼓舞。到底為什麼做家務能有效燃燒脂肪?醫師工藤孝文進行了詳細解釋,同時亦公開了「能有效燃燒最多卡路里的家務種類」排行榜,👇👇👇點擊圖片看看做哪種家務最易瘦!👇👇👇
為什麼做家務能有效減腰圍?日本醫師工藤孝文形容脂肪分為內臟脂肪和皮下脂肪,分別就像「普通活期存款」和「定期存款」,內臟脂肪容易形成和燃燒,因此做家務能容易減去累積最多內臟脂肪的肚腩。而「能有效燃燒最多卡路里的家務種類」排行榜的第一位是「整理房間」、消耗126卡路里,第二位是「晾衫」、消耗105卡路里,第三位是「掃地」、消耗100卡路里。