何詩蓓搭飛機最愛看《功夫熊貓》提升鬥志 整靚指甲如換上戰鬥格
奧運兩銀得主、香港泳手何詩蓓經常要外出比賽,她分享最喜歡在飛機上看《反斗車王》及《功夫熊貓》這兩個系列的卡通電影,看完之後會充滿鬥志。何詩蓓自稱不是迷信的人,沒有特別的賽前儀式,但她習慣賽前美甲,就像為自己換上一身「戰鬥格」。為備戰巴黎奧運,何詩蓓一星期練水6日,還要健身訓練。
巴黎奧運今年7月舉行,何詩蓓分享近日的訓練安排,她每周有10節游泳訓練,除周日外,其餘日子都會去練水。她每周還有兩次健身,主要踩單車機及做瑜伽,鍛鍊肌肉強度。她還會間中做3個動作,分別是深蹲、引體上升及伏地挺身。她表示:「呢啲健身動作對游水都好有幫助。」
作為世界頂尖的泳手,何詩蓓承認要成績再上一層樓是十分困難的,需要研究細節去改進。她說:「就算淨係提升0.1秒都好難,所以我哋要針對每個細節去改進。我同教練會不斷睇返我練習同比賽嗰陣嘅錄影片段,去分析返仲有咩細節可以再做好啲,例如上水抖氣嗰陣頭嘅角度,又或者踢水嘅時機。去到奧運呢啲等級,決勝嘅關鍵通常就喺呢啲細節到。」
在運動會中,何詩蓓通常會參加多個項目,包括100自及200自,有時她還會參加更短距離的50自,或者其他泳式如蛙泳。在每個項目,又會有初賽、準決賽及決賽。她說:「對於我嚟講,最難應該係游完一輪,成績唔好,第二日要繼續比賽,唔只要即刻調整好個心情,話俾自己聽要堅持唔好放棄,仲要盡快恢復返體力,用最好狀態迎接第二日嘅比賽。」
面對壓力時,她會深呼吸,放空自己,「同埋,我會睇返自己練水同埋比賽嗰陣,每圈嘅心跳次數,嚟調整返自己嘅呼吸」。
她不是迷信的人,每次落場比賽沒有特別的賽前儀式,落水前會用按摩滾輪拉筋、伸展及熱身。她說:「我有個比較特別嘅習慣係會整靚啲手指甲先去比賽,個感覺就好似幫自己換咗副戰鬥格咁,等自己嘅鬥志高昂啲,哈哈!」
搭飛機出國比賽時,何詩蓓喜歡選擇一些輕鬆勵志的電影,她說:「我最鍾意睇《反斗車王》同《功夫熊貓》,次次睇完我啲鬥志即刻返番哂嚟。」
何詩蓓獲邀成為國泰航空的品牌代言人,「我覺得國泰啲座位特別舒服,搭長途機完全唔驚訓唔到」。
她表示很高興成為國泰的最新代言人,她記得年幼時經常與家人乘坐國泰航班,「每當我完成海外訓練或賽事,坐上國泰航班返港,聽到機艙服務員親切地以熟悉的語言進行廣播,都令我倍感温暖和窩心」。