脫髮|頭皮治療師公開頭髮稀疏、禿頭主因!附有效改善脫髮方法
【頭髮稀疏/禿頭/增髮方法】或許大家都知道,正常而言人體每天都會自然掉落約50-100條頭髮,但如果一夜之間突然大量脫落頭髮,就有可能是頭皮發出的求救訊號!頭皮治療師 Shirley最近分享頭髮稀疏原因及改善方法,正在為此煩惱或想預防脫髮的你必睇!
了解頭髮稀疏4大成因
要知道,頭髮每天都會自然地掉落,不過如果頭髮比之前變得越來越稀疏的話,就應該要好好正視問題,避免情況惡化。而首要一步,就要了解為甚麼會出現頭髮稀疏問題呢?
頭髮稀疏成因:毛囊處於休止期
毛囊生長週期分為3階段,分別為生長期、衰退期及休止期。若大部分毛囊剛好處於休止期,就會有較多頭髮脫落。
頭髮稀疏成因:基因影響毛囊萎縮
不少人都有家族遺傳性禿頭( 即雄性禿),男士雄性禿多數於25-40歲開始,而女士雄性禿多數於30-50歲開始。一般而言,髮際線、頭頂等部位的毛囊會逐漸萎縮,進而令頭髮脫落。
頭髮稀疏成因:外在因素令毛囊受損
除了先天因素影響之外,後天生活習慣亦是一大成因,如洗頭方法不正確、選用不適合的洗頭水及頻繁使用造型產品等。
頭髮稀疏成因:壓力影響生理,令頭皮緊繃
短時間壓力過大,會令太陽穴及頭皮附近的肌肉長期收縮。頭皮變得越來越緊的時候,毛囊就缺乏足夠空間及營養。當頭髮無法擁有舒適的生長環境,脫落是必然的事。
改善脫髮方法
當知道頭髮變得稀疏原因後,就要對證下藥解決脫髮問題。Shirley指出,想改善頭髮稀疏情況,就要同時做到停止再度落髮及加強頭髮生長,以下有4個改善方法可供大家參考。
改善脫髮方法|1. 改變令頭皮變得悶熱的小習慣
在日常生活中,大家不經不覺間都會做出一些傷害頭皮的行為而不自知,如戴過緊的帽子、使用造型產品、選用不合適的頭水、日夜顛倒的作息。
改善脫髮方法|2. 多攝取頭髮所需養分
有助減少脫髮及加強頭髮生長的營養素如:蛋白質,有效促進頭髮生長;維他命C,促進體內膠原蛋白形成,改善壓力性脫髮;維他命B,幫助體內胺基酸代謝,防止脂溢性脫髮;維他命E,促進新陳代謝,改善血液循環。
改善脫髮方法|3. 定期檢測頭皮
定期檢測頭皮可以及早發現頭皮狀況,以免錯過治療黃金時間。大家可以從4方面評估健康狀況。油脂分泌:確認頭皮出油狀況及判斷出油原因;毛囊:確認毛囊有沒有發炎情況;敏感:放大頭皮檢測確認頭皮之敏感程度;髮量:用高倍率檢測觀察髮絲密度預計髮量;粗幼度:放大頭皮檢測,頭髮會否過幼。
改善脫髮方法|4. 定期做頭皮清潔及育髮療程
既可為頭髮及頭皮維持一個健康環境,又可定期為頭皮注入營養,令頭髮健康生長。同時,亦可強化毛囊吸收營養能力,有效延長頭髮生長週期。
(資料來源:文章獲頭皮治療師 Shirley授權轉載。)