白髮原因丨醫揭2大因素最易忽略 4類食物助黑髮 咖啡染髮恐傷身?
許多民眾認為自己年紀不大,卻長了不少白髮,其實會長出白髮,除了老化,還可能忽略了2個原因。另外,要想透過染髮遮蓋,須注意別同時染燙髮,恐有過敏反應影響頭皮,建議間隔7天以上。
4類食物助合成黑色素
台灣外科醫師江坤俊在YT《江P醫件事》分享,許多人因為長了白頭髮感到困擾,除了老化這個原因,還可能是忽略2要素,包括飲食營養不足和運動量不夠。醫師指出,合成黑色素需要蛋白質,包括豆類、肉類,還有適當的抗氧化食物、維他命B,因此蔬果類的深綠色蔬菜不能少。
8大營養防脫髮(按圖看清 👇👇👇)
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江坤俊提到,貧血也可能是造成白頭髮的原因之一,鐵質可藉由海鮮或豬肝等食物攝取。另外,適當運動才能促進血液循環,幫助頭髮黑又茂盛,因此運動量不足同樣是需要留意的影響因素。
據《ETtoday健康雲》報導,至於想透過染髮遮蓋白頭髮,台灣台北長庚醫院皮膚外科副主任黃毓惠說,若染髮有過敏反應,有些不會是立即的,可能是累積多次接觸後才發生過敏反應。醫師也強烈建議,不要同時染燙,因為毛鱗片張開後,容易受損,可能會因為過敏反應影響頭皮,因此建議間隔7天以上。而長期染髮還是建議避免染劑沾到頭皮,不過,醫師指出,若沒有什麼過敏反應,不用太擔心會對身體產生嚴重傷害。
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👇👇👇黃毓惠表示,還有些人會認為自製咖啡或紅茶染髮較為健康,但事實上染髮效果有限,且可能因為來源不明造成傷害,甚至有些成分有重金屬,看起來可染色,但對身體反而造成傷害。
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