孩子開夜車溫書很生性?長遠卻有一大隱憂!早起讀書反有2大好處
身為父母,應該陪伴孩子養成早睡早起的習慣。熬夜的孩子都會睡眠不足,因為他還是必須早起去上學,長期以往,造成他的學習效率、專注力都比早起的孩子低落。
你的孩子會熬夜讀書嗎?一般來說,家長看到孩子熬夜認真唸書,多半不太會嚴格阻止。(說不定還有點開心?)
「怎麼敢罵一個深夜努力的孩子?」確實,身為父母,當我們看到孩子複習功課、做作業到深夜時,我們都會想表揚他們。
然而,熬夜學習不僅不會提高孩子的成績,而且還很危險,會對孩子以後的生活產生長期的負面影響。如果你的孩子有熬夜的習慣,你應該盡快阻止。
相關文章:
早睡早起的好處:學習效率高
熬夜的孩子都會睡眠不足,因為他還是必須早起去上學,長期以往,造成他的學習效率、專注力都比早起的孩子低落。早上學習比熬夜學習效率高得多。
學習的黃金時間是早上,這得到了腦科學的支持。我們的大腦會組織我們在清醒時所學和經歷的記憶,並在睡眠時將它們鞏固為長期記憶。因此,當你早上第一次醒來時,你的大腦已經把所有雜七雜八的記憶整理得井井有條,並處於學習新事物和處理複雜任務的完美狀態。
許多知名的成功人士往往會在早上處理對他們來說最重要的任務。例如,蘋果公司行政總裁庫克(Tim Cook)每天早上四點左右起床,立即閱讀大量用戶評論。作家村上春樹也在一篇文章中寫道他每天早上四點起床,工作到上午九點或十點左右。
身為父母,應該陪伴孩子養成早睡早起的習慣,除了對學習大有好處外,以下還有兩個顯而易見的早起好處。
早睡早起的好處:好好吃早餐
早起可以有充足的時間享用營養豐富的早餐。與那些起晚了、匆忙度過早晨的人相比,好好吃早餐可以為成長中的孩子持續提供能量,也降低糖尿病和心臟病的風險,甚至可以控制體重和穩定情緒。
早睡早起的好處:打造健康的身體
醫學專家都會強調,充足睡眠可以讓身體獲得徹底的放鬆,促進荷爾蒙的產生,並有助於器官的整體順利運作,對成長中的孩子特別重要。而有固定的睡眠時間,建立身體的內在時鐘,維持晝夜節律更是打造良好睡眠的關鍵之一。所以,請別讓孩子熬夜苦讀,然後再利用白天補眠。
【延伸閱讀,更多教育子女故事】
【本文獲「媽媽寶寶(或bobo小天才)」授權轉載,原文:
】