不孕|研究:吸電子煙影響生育能力 把握戒煙黃金時間挽回10年壽命
研究證實,吸食電子煙可能會在不經不覺間損害你的生育能力!早前,英國女性健康公司 Hertility 進行了一項證明「大量人口的生育前景與電子煙之間存在關聯」的研究。
研究人員對 8,340 名女性的血液樣本進行的分析,結果顯示吸電子煙或吸煙的人的抗苗勒激素(AMH)水平較低,AMH 是一種由卵巢內的卵泡所產生的激素,檢測AMH可直接反映女性現有的生育能力
研究作者、倫敦大學學院的生殖和分子遺傳學講師、Helen O'Neill 博士表示,應該建議女性戒掉這種習慣,以免影響懷孕的機會。O'Neill 博士指,「這是第一個證明大量人口的生育能力與電子煙之間存在關聯的證據。它表明,與非電子煙使用者相比,電子煙使用者的 AMH 受到抑制,這個情況與吸煙者類似。 」
她表示,應該向計劃懷孕的女性提供「不喝酒、不吸電子煙、不吸煙、不吸毒」的明確指導。
報告亦分析了女性在懷孕前幾個月的生活習慣,並發現 7% 的人承認服用過娛樂性藥物,40%的人表示她們每週都會喝酒。O'Neill 博士強調,「最好的方法是停止,而不是減少或嘗試適度飲酒。」
電子煙不止影響女性生育!
早前亦有研究團隊進行動物研究,通過將老鼠暴露在紙菸的煙霧、電子煙的蒸汽中,以了解吸煙對生育能力的影響。結果發現,吸食電子煙可能會增加身體的「氧化壓力」,導致男性的生殖細胞壞死。
電子煙是什麼?
電子煙,又稱電子煙具、電子煙裝置或電子煙器具,是一種電子化產品,旨在模擬傳統香菸的感覺和口味,提供煙霧和尼古丁給使用者。它通常由一個電池供電,並包含一個加熱元件和一個裝有液體的儲存器。當使用者吸入時,加熱元件會將液體轉換成氣體,形成可吸入的煙霧。
電子煙的液體通常稱為電子煙液或電子煙油,它包含尼古丁、香料和其他化學物質。其中,尼古丁是一種成癮性物質,它提供了與傳統香菸相似的滿足感。
電子煙液被認為相對於傳統香菸的燃燒產生的煙霧,含有更少的有害物質,但其中仍然存在風險和爭議。電子煙的長期影響和安全性仍在研究中,並且對於未吸菸者和未成年人使用電子煙的情況,有額外的擔憂。
吸食電子煙可能會造成的健康風險
1. 尼古丁成癮:電子煙液中含有尼古丁,它是一種成癮性物質,可能導致尼古丁依賴和成癮。長期使用電子煙可能增加尼古丁成癮的風險。
2. 呼吸系統問題:吸入電子煙產生的煙霧可能對呼吸系統產生不良影響。有研究顯示,電子煙的使用與呼吸道疾病、肺部損傷和氣喘加重之間存在關聯。
3. 化學物質暴露:電子煙液中的化學物質和添加劑可能對健康產生不利影響。一些研究發現,某些電子煙液中存在有害物質,如揮發性有機化合物、重金屬和致癌物質。雖然這些物質的濃度比傳統香菸低,但仍然引起關注。
4. 心血管健康:一些研究指出,使用電子煙可能對心血管系統產生負面影響。它們可能增加心臟病、心肌梗塞和中風的風險。
戒煙的時機
戒煙什麼時機最好?就是愈早愈好!
引述資料指, 英國一項長達50年的研究發現,吸煙者如在30歲時成功戒煙,平均可挽回因吸煙而減少的10年壽命(按圖):30歲戒煙:平均可挽回10年壽命
40歲戒煙:平均可挽回9年壽命
50歲戒煙:平均可挽回6年壽命
60歲戒煙:平均可挽回3年壽命
戒煙後變化
當不再吸煙後,戒煙的好處隨著時間變化,會變得愈來愈明顯(按圖):
7個戒煙小貼士
戒煙是一個艱難的過程,但以下的貼士可能會幫助您成功戒煙:
1. 制定一個計劃:在開始戒煙之前,制定一個明確的計劃,包括您打算在何時戒煙、如何戒煙以及面對戒煙時可能遭遇的挑戰。
2. 詢問專業意見:請您的醫生或其他專業人士提供戒煙建議和支持。他們可以幫助您找到最適合您情況的戒煙方法,例如戒煙藥物或尼古丁替代療法。
3. 逐漸減少吸煙量:在戒煙前幾周或幾天,嘗試逐漸減少吸煙量。這可以幫助您的身體適應較低的尼古丁水平,從而減輕戒斷症狀。
4. 避免誘因:試圖避免觸發您吸煙的誘因,例如喝酒或與吸煙者在一起。把您的環境變得更加戒煙友好,例如清潔您的家中和汽車中的煙灰缸。
5. 找到替代品:找到一些健康的替代品來幫助您減輕戒斷症狀,例如口香糖、糖果、蔬菜、水果或健身運動。
6. 尋找支持:尋找支持來幫助您戒煙,例如與家人、朋友或戒煙團體交流。討論您的挑戰和成功,並尋求鼓勵和支持。
7. 積極思考:為自己的成功養成積極的思考方式。相信自己可以戒煙,並始終以積極態度對待戒煙過程中的困難。