身體排出汗水時有效排走身體多餘的毒素,但其實並不代表身體越多汗就越有效排毒,不同身體部位出現多汗問題或許是身體開始響起警號,以下就為大家整理了出汗位置的健康對照表,同時附上改善方法,在身體響起警號時盡快改善症狀吧!
1. 頭/背部多汗:氣虛/胃火盛
如果經常出現滿頭大汗或滿背汗水的情況,甚至連頭髮都有被汗水浸濕的問題,有機會與身體氣虛或胃火旺盛有關,建議最好避免長時間吹冷氣,同時需要多運動或曬太陽來提高身體機能,從而改善氣虛的狀況。若特別在額頭部位出現多汗問題,那麼便與肝火旺盛有關,最好養成良好的睡眠習慣及保持心境開朗,更可飲用菊花茶或枸杞茶來疏肝清熱,解決身體隱藏的不適。
2. 鼻子多汗:肺虛/免疫力低
有時候即使身處涼爽的環境,鼻周亦有多汗的情況出現,而這與肺氣不足及免疫力低有關,需要調理身體來補充肺氣及提升免疫力,建議日常需要避免吸煙及吸食二手煙,同時進行適當的運動及培養良好的睡眠習慣來提升自身免疫力,有需要的話還可以多食用蓮子、白蘿蔔、銀耳等潤肺食物,通過多方面調理氣虛問題。
3. 腋下多汗:汗腺發達/濕氣過重
由於腋下有很多汗腺,排汗情況相較其他身體部位明顯,但如果出現汗味大或汗液較多的問題,有機會與重口味的飲食習慣有關,建議最好戒口,盡量不要食用具刺激性的辛辣油膩食品或調味料。而腋下多汗問題亦與濕氣過重有關,可以進行簡單的運動幫助其他地方排汗去濕,釋放壓力。
4. 心口多汗:脾胃失和
胸口雖然屬於一個容易出汗的位置,但一般與脾胃失和及內心鬱結有關,最好的辦法便是減少過多思慮及煩惱,進行適當的運動放鬆心情,例如瑜伽或慢跑等。而平日亦須養成良好的飲食習慣,盡量遠離寒涼及油膩食品,多進食蓮子、百合、黃芪等養脾胃的食物來改善狀況。
5. 手腳掌多汗:脾胃濕熱
手腳掌若然經常出現多汗的問題,一般與脾胃濕熱有關,需要培養良好的飲食習慣才可以改善相關問題,不但需要定時進食,還要避免暴飲暴食的習慣,以合理飲食的原則進食,更建議可以多吃一些利尿祛濕食物,例如薏米、紅豆等都具有不俗的祛濕清熱效果,有助解決脾胃濕熱問題,從而改善手腳掌多汗的煩惱。