▲物理治療師建議女性別在洗澡時尿尿。示意圖。(圖/取自免費圖庫Unsplash)
文/鏡週刊
不少人洗澡時會「就地解放」,不過美國有一名物理治療師艾莉西(Alicia Jeffrey-Thomas )建議「千萬別這麼做」,尤其是女生,因為這樣的壞習慣恐怕在上了年紀後,產生巨大的後果。
美國物理治療師艾莉西時常在「TikTok」平台上衛教,提供大眾良好的醫學知識,其中最受歡迎的一支影片,就是艾莉西提醒「女性切勿養成在淋浴洗澡時順便小便的習慣」。
艾莉西進一步解釋,透露這樣的習慣又稱為「膀胱底壞習慣」(bad habits for your pelvic floor),指當膀胱想解放時,會透過傳遞訊號給膀胱壁,再透過大腦發送信號告知「該上廁所了」,因此若女性淋浴時總習慣小便,會膀胱在無形中與「淋浴的流水聲」產生連結,時間一久,只要洗澡大腦就會進行潛意識聯繫,就會萌生想小便的感覺。
艾莉西表示,久而久之,打開水龍頭洗手、洗碗或游泳時,大腦就會與膀胱壁聯繫,而這對於骨盆底功能障礙的女性來說,嚴重的話恐導致漏尿問題,因此若養成這種壞習慣,往後就容易頻繁跑廁所,尤其是上了年紀後,可能更難控制,加上女性構造不適合站著小便(無法將尿液排乾淨),因此建議女性還是坐在馬桶上,等到洗澡完後、未有水聲時再上廁所。