▲新研究發現,在生活中經常選擇爬樓梯的人,死於心血管疾病的風險降低將近4成。(示意圖/CFP)
記者張寧倢/綜合外電報導
英國東安格里亞大學(University of East Anglia)博士帕多克(Sophie Paddock)26日在歐洲預防心臟病學協會年度大會「ESCPrev 2024」上發表的研究結果稱,與搭乘電梯的人相比,經常爬樓梯的人因心血管疾病死亡的風險大大降低39%。該研究使用的數據涉及48萬名成年人。
綜合美媒Newsweek與韓國日報報導,帕多克在ESCPrev 2024上發表了題為《爬樓梯對於心血管益處的評價:系統性的研討與統合分析》的研究論文,團隊分析了涉及48萬479名35歲至84歲族群的9篇研究後,發現比起不爬樓梯而選擇搭電梯的人,在生活中實踐爬樓梯的人因所有因素死亡的風險降低了24%,因心血管疾病死亡的風險更是大幅降低了39%。
另外,研究還發現,爬樓梯也與降低罹患心臟麻痹、心力衰竭、腦中風在內等心血管疾病的風險有關。研究團隊指出,這項研究的結果與爬樓梯的階數、登階速度無關,研究對象不僅包含身體健康的人,也包含有心臟麻痺與周邊動脈疾病病史的族群。
但據悉,全球平均每4個人之中,只有1人平時的運動量有達到世衛組織(WHO)建議標準,而身體活動量不足的人比起有充分運動的人死亡風險將增加20%到30%。
帕多克表示,「即使是短暫的身體活動也會對健康產生良好的影響,而短時間的爬樓梯在日常生活中很容易實踐。如果能夠在樓梯和電梯中自行選一種,那就選擇走樓梯,因為這樣對心臟健康更有幫助。」
▼運動量不同者死亡風險比較。(製圖/記者葉睿涵)