糖尿病|血糖控制不佳可致腎功能受損!認清5大常見糖尿病壞習慣
根據統計,有47%的台灣末期腎臟病洗腎患者是由糖尿病引起的。糖尿病和腎臟健康息息相關,血糖控制不佳可能導致腎功能受損。
除了定期回診外,還有5個常見但被忽略的壞習慣需要注意。
5壞習慣可能導致血糖升高(按圖👇👇👇)
一、不規律的進食時間
不按時進食或不規律進食可能導致血糖波動大,使血糖難以控制。特別是當使用糖尿病藥物時,長時間不進食容易引起低血糖,而過度進食則會導致高血糖。
二、藥物相互作用
當病人同時使用其他藥物時,可能影響血糖,例如使用類固醇時血糖會增加。因此,在使用相關藥品之前應該與醫師討論,謹慎使用並遵循醫生的建議。
▼糖尿病早期症狀易忽略(點擊下圖看清!👇👇👇):
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三、缺乏運動
運動可以增加身體對胰島素的敏感性,若缺乏運動,血糖就難以得到有效控制。因此建議進行適量的運動。
四、飲食中的隱藏糖分
許多加工食品、罐裝飲料、果汁、糖果等都含有高糖分,我們常常忽略這些食品的糖分含量,過度攝取可能導致血糖升高。
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👇👇👇五、不規律的生活作息
睡眠時鐘被打亂會導致賀爾蒙分泌異常,進而使血糖升高。
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