抗衰老|法令紋深、蘋果肌下垂很困擾?瑜伽師教3動作凍齡、緊緻
【抗衰老/臉部瑜伽】 女生最擔心顯露疲態,令視覺年齡比起真實年齡多出不少。想留住青春,就要提防面部下垂、細紋、面部凹陷等衰老、老化問題。想減慢膠原蛋白流失速度,除了可以多攝取抗老食品、Superfood等,亦可以借助副助美肌食品、保健產品等去凍齡。
想擊走疲態、顯老的面部困擾,適時強化臉部肌肉亦是一大重點。近年大熱的Face Yoga(臉部瑜伽),只需簡單幾組動作就可以強力活化臉部肌肉,同時促進臉部血液循環,從而達至緊緻去皺、提拉、抗臉部老化的功效。
瑜伽導師Susan 就分享了一套源自日本30年按摩大師的手法,3個動作就可以激活膠原蛋白,零成本讓蘋果肌重新變得飽滿。
抗衰老按摩:1. 按摩下巴
為了舒緩咬合肌肉與下巴區域,可以握緊拳頭,利用手指關節骨去按壓下顎骨的位置,將下巴的贅肉向上推,當重複推拉的時候,另一隻手可以以作輔助向上撥。
抗衰老按摩:2. 按壓穴位
重複推拉撥肉後,使用手指關節按壓住蘋果肌位置,再以左右按壓的手法按摩穴位。最後從外到內地推壓眼下肌肉。
抗衰老按摩:3. 按壓蘋果肌
最後一步最為關鍵,利用一根手指,沿著法令紋再向上拉,目標與鼻翼成一條直線。再壓實感受蘋果肌的發力,可以稍微的微笑再推高些許。