中學文憑試(DSE)主要科目上周起陸續開考,今日將舉行公民與社會發展科考試。學友社3月訪問了107間中學的651名中六應屆考生,結果顯示,考生壓力平均分為6.77分(10分為極大壓力),較2022年(7.87分)及2023年(7.01分)持續回落;惟當中22.9%考生感到「極高壓力」(9至10分),較往年增加0.2個百分點,反映有考生壓力長期高企。
調查亦發現,39.5%考生認為未來出路令他們感到極大壓力,較去年的33.7%增加近6個百分點;其次是溫習/準備時間不足(32.6%)及自我期望(31.5%)。另有83.2%人感到身心疲累、65.4%在備試期間沒有充足的睡眠、57.2%無適切時間管理,均比去年多;感到容易情緒波動人數略減,但仍有64.1%。
考生對今年首次開考的公民科所帶來的壓力分數僅4.2分,較3個核心科和選修科(6.2至6.8分)低。學友社學生輔導顧問吳寶城指,公民科壓力分數較低,或因該科考核方式只設「達標」與「不達標」,而各大專校的一般入學要求亦只需「達標」,加上公民科的考試內容較以往通識科相對簡單,故考生信心較大。
紓壓靠聽音樂上社交媒體
至於紓壓方法,大部分考生依靠聽音樂(87.4%)、瀏覽社交媒體(76.9%)及玩電子遊戲(63.6%)等自我調適方法;而尋求親友協助及找老師傾訴兩項較往年均有所提升,反映考生在今年較積極願意向他尋求他人意見。
學友社執行總監梁國成建議考生可先盡力應對考試,在完成文憑試後,再預算個人表現,作出及調整升學規劃方案,繼而尋找正確的升學及出路資訊,為放榜做好準備。