不止在戶外,處於室內亦可能中暑,如果人體無法有效控制體溫,就可能會導致熱衰竭(英文︰Heat Exhaustion),嚴重更可能導致中暑(英文︰Heat Stroke)。中暑與熱衰竭症狀不一樣,然而如未有即時處理降溫及急救,有機會造成生命危險。
熱衰竭症狀
頭暈、頭痛、噁心、氣促及神志不清等
熱衰竭持續30分鐘,就可能會出現中暑現象。
中暑症狀
- 全身痙攣
- 大小便失禁
- 精神紊亂
- 休克或昏迷
- 體溫41°C或更高
高危中暑人士
- 嬰兒
- 小童
- 長者
- 孕婦
- 長期病患 (心臟病或高血壓)
- 戶外工作者
- 體力勞動者
- 肥胖
如何預防中暑?
- 穿著淺色通爽衣物
- 補充足夠水分
- 避免飲含咖啡因及酒精的飲品
- 避免進行劇烈運動,或長途遠足
- 避免於中午時間進行戶外活動
- 保持室內通爽涼快
- 避免留在停泊的汽車內
如何處理中暑?
一旦自己或身邊的人出現中暑現象,應先將有關人士移至陰涼地方,並盡快致電999召救護車求助。如患者清醒,可給予飲料補充水分及鹽分,同時為患者降溫,降溫包括使用扇或風扇、為患者脫掉衣物、灑水、將濕毛巾或以毛巾包裹的冰袋放於患者的頸側及腋下。