兒童護齒|食完糖也要等一等!3件事後立即刷牙只會更傷琺瑯質
刷了一輩子的牙,刷錯時間了嗎?一般人普遍認為,飯後立即刷牙可以去除食物殘渣並防止牙菌斑堆積,是一個生活中的好習慣。但一名居住在英國倫敦的牙醫生薩迪.馬努切莉(Shaadi Manouchehri),近日利用IG提醒大眾,切勿在餐後立刻刷牙,因為人類口中會有天然細菌來分解食物中的糖分,若飯後立刻刷牙,反而讓這種天然酸性的細菌,透過刷牙的動作不停在牙齒上磨擦,進而損壞琺瑯質。
薩迪並稱,進行完3件事後最好別立刻刷牙。包括早餐或飯後、吃完糖果後,及不幸嘔吐時。薩迪說,以早餐為例,最好在早餐前就刷牙,吃完早餐後可等半小時至1小時再刷牙為宜。因為這段時間,尤其是吃完柑橘類水果或西紅柿等酸性食物,由於這些酸性物質會軟化牙釉質,過早刷牙可能會導致琺瑯質損傷。
其次是多半家長會要求孩子們在吃完糖果後立刻刷牙的習慣,可能也會經由刷牙對牙齒不利。薩迪解釋,人類口中的唾液自然會去中和這些糖份,必須有時間讓唾液發生作用,否則將會讓細菌產生的酸擴散到整個口腔,進而侵蝕琺瑯質。
最後即是嘔吐後也別立即刷牙,雖然這一要求違反人類的本性衝動,在嘔吐後會直接想清除口中難以忍受的胃酸,但這時刷牙會讓琺瑯質曝露在胃酸中,藉由刷牙不停在牙齒上磨擦,而更容易傷害琺瑯質。薩迪建議,在嘔吐後,可先以清水或含氟的漱口水漱口,並等待一段時間後再刷牙,才能防止胃酸破壞琺瑯質。
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