八成五勞工睡不飽...最爆肝行業餐旅、大傳上榜 科技、金融壓力大
睡不飽又隨便吃,似乎已是上班族的日常。根據yes123求職網今(30)日發布的最新調查顯示,每逢上班日,勞工的睡眠時間為6.6小時;而且還有八成五透露,自認睡眠時間並不充足。
除此之外,經常忙到忘記或太晚吃飯的也不少。有五成一的人透露,每逢上班日,其實沒有維持三餐正常。
睡不飽又隨便吃,勞工朋友忙著事業,想好好照顧身體更不容易。該調查也顯示,雖然每週運動時間,平均仍有61.4分鐘,算是已超過一小時;但其中仍有三成三的人表示,其實屬於「沒空運動(0分鐘)」。
如果再衡量「實際」工作時間與「真正」休息時間,上班族評估的「職場爆肝指數」,平均落在61.9分;其中認為自己爆肝狀況「滿分的」(100分),更佔了12.1%。
若以「行業別」進行交叉分析,yes123求職網的調查結果顯示,勞工(從業人員)自認為「最爆肝」的行業依序為:「餐飲住宿與休閒旅遊」(66.7分)、「大眾傳播與公關廣告」(65.8分)、「醫護與生技」(64.5分),以及「文(補)教業」(63.1分)、「運輸與物流倉儲」(62.6分)。
上班族除了得擔心身體過勞,還要憂慮工作壓力越來越大。yes123求職網的調查發現,在可複選狀況下,工作壓力的主要來源,依序有這五大項:「工作量太大,又很難減少」(42.2%)、「工作時間太長,又很難縮短」(39.2%)、「自認工作表現差」(26.9%),以及「因工作表現,常被直屬上司責難」(24.1%)、「擔心被裁員或減薪」(22.3%)。
其餘造成職場壓力的原因,又分別為:「擔心職位被取代,或是被調部門」(21.5%)、「因產業或職務屬性,工作時分秒必爭」(17.7%)、「因工作表現,常被老闆責難」(16.7%),以及「辦公室人際關係問題」(11.6%)、「因產業或職務屬性,工作時不能分心」(10.5%)。
除此之外,合計共有84.9%的人指出,「曾經」因為工作壓力大,結果影響到健康狀況,而且還依序分成以下這三大類型:「壓力大,影響到身體與心理健康」(54.3%)、「壓力大,影響到身體健康,但沒影響到心理健康」(22.8%),以及「壓力大,影響到心理健康,但沒影響到身體健康」(7.8%)。
平均而言,每個禮拜大約會花1.5小時,也就是90分鐘來宣洩壓力;可惜其中卻有36.3%的人表示,其實目前「完全沒時間」去減壓。
同時對上班族來說,在可複選狀況下,宣洩工作壓力「自認最有效」的方法有:「大吃大喝」(39.1%)、「睡覺」(30.4%)、「運動」(29.5%),以及「向朋友、同事抱怨」(27.6%)、「聽音樂」(26.7%)。其他減壓方式,又還有:「上網PO文發洩」(25.7%)、「看電視」(24.5%)、「旅遊」(18.2%),以及「看電影」(14%)、「逛街或上網購物」(13%)。
只是工作除了可能付出「勞力」,也會有「勞心」狀況,因此衡量行業、職務與職位,上班族覺得目前的「工作壓力指數」,平均達到66.6分;其中壓力指數在「一百分」滿檔的,也佔了12.4%。
同樣進一步以「行業別」交叉分析,自認「工作壓力」較高的上班族,業種主要有:「科技資訊」(72.7分)、「金融保險與會計統計」(71.1分)、「大眾傳播與公關廣告」(69.4分),以及「醫護與生技」(68.3分)、「餐飲住宿與休閒旅遊」(67.5分)。
上述「職場爆肝壓力指數與勞動節願望調查」,是由yes123求職網於2024年4月12日到4月25日,以網路問卷進行抽樣,調查已畢業(或退伍、免役),年滿20歲(含)以上,且目前有工作的會員,有效問卷共1,290份,信心水準為95%,誤差值為正負2.73%。