春季运动的注意事项有哪些?
答:谷雨正值春夏交接之际,此时人体集体发散,容易出汗,而汗出过度则会影响夏季的气血健康。因此,谷雨时期运动养生谨记遵循"懒散形骸,勿大汗,以养脏气"的原则,以微微出汗为度,切不可大汗淋漓。谷雨时节阳气骤升,有时天气炎热,但此依旧是春季,阳气未完全升起,所以运动后出汗不应立刻洗冷水澡,也不应吹空调,不要让冷气将阳气浇灭。
"走谷雨"时可能会与自然亲密接触,但谷雨节气气温偏高,雨水频繁,蛇蚁蚊虫的繁殖和活动也变得频繁,在野外运动时尽量穿长衣长裤、喷抹驱蚊水,以免被叮咬。过敏性体质的人群还要注意空气中的草籽、花粉、柳絮等,根据个人情况佩戴口罩或护目镜出门,以免引起过敏症状。
——《个人健康手册(二十四节气·谷雨篇)》
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