"春捂秋冻,不生杂病",如何科学"捂"好肠胃?
答:(1)防寒保暖:春季气候冷暖多变,衣服不可骤减,适时增减衣物的同时注意保暖,防止腹部受凉。
(2)不食寒凉:春季温度不稳定,脾胃怕生冷,饮食应以温和为主,尽量不吃或少吃生冷寒凉、辛辣刺激的食物。
(3)少酸多甘:春气应肝,酸味入肝,酸易收敛,多食不利于春天阳气的生发和肝气的疏泄,肝气过旺会对脾胃造成伤害。甜味食物具有补益、健脾的功效,适当食用可以培补脾胃的亏虚。
(4)调整情绪:春天肝气生发,易使人情绪波动,思虑过度损伤脾气,则食欲不振,神疲乏力;情志抑郁则肝胃不和,久则脘腹胀满。因此想捂好肠胃亦需调整情绪,以良好心态面对生活。
——《个人健康手册(二十四节气·谷雨篇)》
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