失眠超困擾!網議4種「睡眠障礙類型」 這一項超危險:建議看診
記者林莞茜/綜合報導
睡眠障礙是現代人時常碰到困擾之一,當沒有足夠的睡眠,很容易產生精神耗弱、疲倦、焦慮等相關症狀,《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近三個月內「睡眠障礙類型」話題的網路聲量表現,發現「失眠」最受到網友熱議,其中,有不少網友因為感情問題因此徹夜未眠。
Social Lab社群實驗室使用《OpView社群口碑資料庫》廣泛蒐集網友口碑,發現失眠的常見原因百百種,常見的原因有心理疾病、環境改變、身體不適等,其中,不少網友因為感情問題因此徹夜未眠,如「五年換來一句演戲,無法入睡感到頭痛」、「思緒亂到不行、沒安全感,根本睡不著」,引來不少網友暖心安慰「別在意,要為了更好的自己去生活」。
而對於失眠的改善方法,有網友詢問道「曬太陽跟運動真的能改善失眠嗎?」,此一問題獲得正反兩極的回答,有網友稱「高機率可以」,但也有網友認為「要看你是什麼原因睡不著,如果是心理因素,那建議尋求諮詢」。對此,許多醫生建議適當評估自我情形,若是長期有失眠困擾,正確且有效的服用安眠藥才能改善睡眠品質。
而「睡眠呼吸暫停」也受到不少網友熱議,睡眠呼吸暫停是指患者在睡眠時,由於不能呼吸所導致的睡眠呼吸中止,不少案例會發出鼾聲、窒息聲,嚴重者可能會導致頭痛、白天精神不濟等症狀,而這類症狀更會影響到枕邊人的睡眠,有網友建議去看專業門診,因為打鼾不僅影響到自己,更會影響到他人的睡眠品質。
另外,部分網友則提到了「異睡症」,異睡症往往表現為一種半夢半醒的狀態,涉及了睡眠中的異常動作,包含了尖叫、夢遊、磨牙等。有網友便分享自身經驗,提到「吃焦慮藥幫助睡眠,但不小心過量,在機場夢遊」經歷,嚇得網友回覆「好危險,你要小心欸」,但也有網友提醒道「醫生給的藥不能亂增減劑量」。