Makiyo喪減25公斤!5大減肥法公開:食雞蛋最有效、斷食法易焦慮
Makiyo產後積極瘦身,暴瘦25公斤!近日她首次公開自己嘗試過的5種減肥法,雞蛋減肥法最有效、168最推薦!
其中幾種被Makiyo視為地獄減肥法,可怕後果是餓到「看到蜈蚣都想吃」!
Makiyo公開瘦25公斤的5大減肥法,斷食法別輕易嘗試!(點擊放大瀏覽)▼▼▼
天數斷食法
暴瘦25公斤的Makiyo,成功瘦身後曾在粉專直播,跟粉絲聊天說:「我有很多種方法能讓你們瘦,但你們會有看到地獄的感覺。」這次她親自現身說法,把自己嘗試過各種的「地獄減肥法」下場分享給大家!第一種是許多明星都做過的「天數斷食法」,連續5天斷食,Makiyo說:「瘦了2公斤,但看到蜈蚣都想吃!」
雞蛋減肥法、生酮飲食
最紅的雞蛋減肥法Makiyo也試過,連續一個月只吃蛋,餓了就吃水煮蛋、茶葉蛋、溫泉蛋,搭配去上拳擊課,一個月成功瘦了10公斤,但看到蛋跟健身房就怕!她也試過生酮飲食,戒掉所有的糖和碳水化合物,不能吃飯、麵、麵包,連水果也不能吃,只能吃肉和天然的油,結果才吃3天她就糖癮發作想喝可樂,堅持一個月瘦了4公斤,但Makiyo說:「沒吃糖感覺是有健康一點,但人生還是沒辦法不吃米飯啊!」
同場加映:
(點擊放大瀏覽)▼▼▼一日一餐、168
好姊妹小S也在做的減肥法「一日一餐」,Makiyo之前就曾分享過,一天在睡前只吃一餐,要吃什麼都可以,一個月瘦了5-8公斤,但後果是身體變得容易累,還會焦慮、飢餓、脾氣差難相處!最後一種是現在也很流行的168減肥法,168間歇斷食等於16小時空腹、8小時內進食,Makiyo說:「這是我覺得最好的方法,身體器官有休息到,如果餓的話就吃天然的堅果,一個月我就瘦了5公斤。」
同場加映:
(點擊放大瀏覽)▼▼▼雞蛋減肥法瘦最快、168最推薦
總結Makiyo嘗試過的減肥法,同樣維持一個月,雞蛋減肥法讓她瘦了10公斤最快最有效、168則是最推薦!Makiyo還強調自己研究下來,發現對健康危害最大的就是「糖」,尤其是「空腹的時候吃糖」最可怕!Makiyo說爸爸就是起床喝甜的紅茶,不吃飯吃糖果,49歲就走了,呼籲大家:「糖分是對人是最最最害死的!」,最後小編還是要貼心提醒~無論想嘗試哪種減肥法,大家還是要依「均衡飲食、適量運動」的原則來進行,免得賠上健康可就得不償失!
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