29歲女便秘蹲廁所半小時 肛裂劇痛送院 醫生提2個習慣改善問題
便秘是都市人十分普遍的健康問題。內地有年輕女會計,因工作長期忽略飲食和休息,有長期便秘問題,每次都要至少蹲在廁所半小時,近期終因蹲太久造成肛裂劇痛,須立即送院治理。醫生建議要預防肛裂,注意合理安排排便時間及攝入足夠水分,都可改善或避免相關問題。
綜合內媒報道,內地有29歲女子,在一家知名公司做會計,因工作忙忽略飲食及休息,長期有便秘問題,早前有次蹲在廁所長達半小時後,終因肛裂感到痛楚不堪,須入醫院治理。醫生檢驗她的情況後,也說「下次記得不要坐太久,10分鐘解決不了的問題,再坐也沒用」。
醫生指坐得太久,影響血液循環之餘,也會增加直腸的壓力,特別是長時間用力,是導致肛裂誘因。醫生又說,現代人會長時間坐在馬桶上玩手機,這對身體造成傷害,因直腸並不是設計來承受長時間壓力。
醫生提到喝水量影響腸道健康,足夠的水分可以幫助軟化糞便,減少排便時用力的時間及力度,這對預防肛裂最為重要,不要等到感到口乾才喝水,這時身體已處於相較脫水的狀態,只要改變這些生活習慣,如合理安排排便時間,攝入足夠水份,都可大大改善或避免肛裂問題。