爬樓梯能延壽!英研究曝「死亡風險減24%」 降低1疾病發作
現代人多缺乏運動,往往爬個樓梯便氣喘如牛。近日,英國東安格里亞大學(University of East Anglia)博士帕多克(Sophie Paddock)於歐洲心臟病學會(ESC)表示,經常爬樓梯的人可降低全因死亡風險24%,有助於延長壽命。
研究說明,爬樓梯能降低心臟病發作、心力衰竭、腦中風等心血管疾病的風險,「如果可以選擇走樓梯或搭電梯,那就選擇走樓梯,因為這對心臟有幫助」。帕多克表示,該研究結果與爬樓梯的階數、登階速度無關,且研究對象不只侷限身體健康的人,也包括周邊動脈疾病病史、心臟麻痺的族群。
帕多克坦言,雖需進一步證實,爬樓梯的次數越多是否益處越大,但基於研究結果,他們仍十分鼓勵大家將「爬樓梯」融入日常生活中,並呼籲「無論是在工作、家庭還是其他地方,都要多走樓梯」。