不煙不酒女生感冒、唇皰疹、尿道炎及腸胃炎經常發作?兩個生活習慣累事!即睇5大器官排毒時間及中醫養生建議
【感冒/唇皰疹/尿道炎/腸胃炎/益生菌/排毒】經常生病可能與作息習慣有關!台灣一名女生經常生病,長年累月都在吃藥養病,「一病未癒,一病又起」。她以為是自己免疫力過低,遂公開「健康」生活作息習慣,驟看看健康的生活方式,其實暗藏生病危機。
該名女生在社交平台Dcard發文,指自己「一年365天大約有200天在吃藥」,基本上每個月都起碼看1至2次醫生。女事主指,她長年累月都在反覆患感冒、唇皰疹、尿道炎和腸胃炎。雖然不是甚麼大病,但這些小病累積起來還是很煩人的。
不染惡習 「健康」生活作息藏病因
體弱的女事主是一個內向的人,平日除了工作就是待在家裏,基本上沒有甚麼社交生活或應酬,幾乎不會出去與朋友聚餐。飲食習慣方面,她不煙不酒,平日雖然多吃外食,但只會選擇在百貨公司或店面餐廳用餐,且「一餐餐費都在500元台幣(約120港元)以上」,認為自己吃得衛生、乾淨、有保證,平日亦會吃營養補充品。
作息方面,她每天有睡夠8小時,惟為了配合工作時間,她大概是凌晨5時睡到下午1時。她認為,種種方面都看似很健康,沒有惡習,唯獨是缺少運動而已,照道理來說不會那麼容易生病,但偏偏她就很容易被同事傳染,對此表示十分崩潰,
我不像周遭有些同仁每天抽煙喝酒參加派對聚會,我從來沒有,我幾乎是只要同事去參加完派對回來我就會生病,很可笑,對吧?
一病未癒 一病又起
女事主將病史娓娓道來,指這半年來飽受尿道炎困擾,連續吃了4個多月的抗生素。因為服用抗生素會影響腸道益生菌,她又因而患上腸胃炎。遵從醫囑吃了1個星期腸胃藥後,因為身體免疫力低,導致嘴巴長了皰疹。同時,因為公司鄰座同事恰巧感冒,她不幸被傳染誘發嚴重的上呼吸道感染,形容「整個眼睛鼻子咽喉支氣管全部發炎」,無法外出上班整整1個月,更因此差點被解僱。
回想過去,女事主體弱多病可追溯到高中和大學時期,高中時曾經患感冒4個月,幾乎「每一周都在發燒,喉嚨痛流鼻水,每7天是一個周期,一直循環」;大學時期幾乎每個月都會腸胃炎一次,嚴重上吐下瀉甚至要去急症室求醫。對於經常生病一事,她甚至不惜豪花10萬元台幣(約2.4萬港元)做身體檢查。綜合各醫生觀點,得出常生病是自己免疫力太差所致。
女事主至今仍承受著「每天都在血尿頻尿、上呼吸道感染、上吐下瀉、子宮畸形」,每個月更要承受經前痛跟經痛,指身體長年都處於「疼痛跟發炎的狀態」,生不如死。
網民突破2盲點:快辭職
帖文下有不少網民留言,指女事主並非如她口中所說的那麼健康,「光晚睡跟不運動這兩點,你再吃任何藥和保健品,免疫力都不會提升的」,更指她「努力工作就是為了賺錢看病嗎?」,建議她離職。不少網民同指,睡眠對於身體修復很重要,就算每天睡8個小時,但只要晚上不睡覺,細胞還是不能夠復原的。
身體5大器官排毒時間
中醫師謝彌堅於Facebook專頁指出,一天24小時可分成不同時段,讓不同的器官進行排毒。
肝臟
● 最佳排毒時間:凌晨1點-3點
● 出現症狀:皮膚蠟黃、肝腹水長蜘蛛痣、臉暗沉、消化道不適等
● 飲食保護方式:多吃綠色蔬菜,例如椰菜花、檸檬、綠豆、番石榴、奇異果等
心臟
● 最佳排毒時間:上午11點-下午1點
● 出現症狀:胸悶、心悸、頭暈、易疲勞、腳水腫等
● 飲食保護方式:多吃黑芝麻、大蒜、毛豆、牛油果、核桃、多脂魚類、黃豆等
脾臟
● 最佳排毒時間:早上9點-11點
● 出現症狀:口臭、臉上長斑、鼻翼發紅、多有胃熱等
● 飲食保護方式:多吃酸性食物及黃色食物,例如紅蘿蔔、番薯、南瓜等
肺臟
● 最佳排毒時間:凌晨3點-5點
● 出現症狀:皮膚灰暗、情緒差、慢性咳嗽、胸痛等。
● 飲食保護方式:多吃白葡萄、白蘿蔔、山藥、三文鱼、南瓜、堅果、番石榴、蘋果等
腎臟
● 最佳排毒時間:清晨5點-7點
● 出現症狀:水腫、呼吸有金屬味、畏寒、疲勞想睡等
● 飲食保護方式:多吃小紅莓、藍莓、葡萄、椰菜、大蒜、青瓜等,以及多喝水
● 謝彌堅亦建議少捱夜,保持正常規律的睡眠,少吃高油、高糖、高熱量食物,適當運動及補充水分。