環富士山越野賽|黃浩聰跑得男子第八名 剖析166公里賽道最難處
香港越野跑手黃浩聰昨(26日)晚完成環富士山越野賽100英里(Mt.FUJI 100),得到男子第八名,他了花21小時48分31秒跑完全長166.6公里、累積攀升7039米的賽道。
黃浩聰承認練習不足,跑到50公里已覺得「雙腳散散地」及腰背酸痛,但排名還是逐級上,由首個檢查站排第29名到最後跑進前十衝線。他賽後表示「雖然沒有最好嘅體能,但仍然有嗰份堅持」。
黃浩聰今年減少比賽,投放更多精神及時間去培育新一代越野跑手。環富士山越野賽是他今年首個重要比賽,在當地時間周五凌晨0時起步,從靜岡縣的富士山兒童王國摸黑出發,賽道環繞日本最高峰富士山,全長166.6公里、累積攀升7039米。
向來習慣留前鬥後的黃浩聰,跑了25.3公里抵達富士宮檢查站,排名第29位。從凌晨跑到黎明,黃浩聰難忘富士山的日光,他表示:「今次終於遇上好天氣,全程見到富士山,印象最深刻係4時30分從富士山後透出日出嘅陽光,好靚。但除此之外都係園林內景,沒有穿洲過省咁豐富嘅體驗同風景。」他在2015年曾參賽,但當時天氣一般,下着毛毛雨。
伴隨白天的來臨,黃浩聰逐步上力,離開第二個檢查站時,他的排名升上22位。那時候,他已經跑了超過50公里。他表示:「開得唔快但已經跑到隻腳散散地,好明顯練習唔夠。腰背好酸痛,可能成日坐同埋揸車嘅關係。」
「因近來嘅工作非常繁忙,自己亦已經好少練習,亦無為比賽做針對性訓練。睇嚟work life run balance(工作、生活與跑步平衡)係而家最大嘅挑戰。」
黃浩聰今次與女跑手甄智貽(Angie)一起參賽,他曾想過不如再放慢一點,跟她一起跑,但「我諗Angie都唔想見到我咁無鬥志個樣」,所以他提起精神,繼續跑下去。
跑到第三個檢查站精進湖,黃浩聰的排名升上前20名。在中段,他跟多位日本跑手的時間非常接近。他表示:「同幾個日本跑手一齊跑,佢哋好守規矩,經常跑跑下停低等紅綠燈,等我可以趁機會拉下筋。」他指賽事競爭性很大,日本本土選手亦想捍衛頭十名的獎項。
去到122公里左右的山中湖檢查站,黃浩聰以第十名入站,並以第九名出站。他表示接下來這段路最困難,先攀上1291米高的明神山,「嗰座山仔,比想像中長好多」,過了二十曲峠後,再上1598米高的杓子山,「杓子山要爬,出晒名難」。
在二十曲峠檢查站,他已經升至第八位,到最後富士吉田檢查站,亦守住這個位置。黃浩聰表示:「去到最後30公里跑到入第八,我覺得呢個名次比賽比七同九都好聽啲,前前後後都好近,唔想追但又唔可以俾人追到,畀到一份新嘅動力去保持呢個名次。」他以21小時48分31秒完賽,維持男子第八名。
回顧這條賽道,黃浩聰表示:「路況方面,一時好垂直,肌力消耗好大,四頭肌同小腿好易抽。一時又好平,路佔咗成40分里,焗住要跑。類似UTMB(環勃朗峰超級越野耐力賽)可以去運用power walk(強力步行)去行嘅緩斜唔多。仲有連綿不斷嘅小上落,似圓頭山走極都未完。」他補充,賽事有8個補給站,9段路平均每均18公里,最長一段有28公里,對初階跑手來說補給站的距離有點遠。
「再一次感受到比賽時心情上上落落,狀態起起跌跌,越野跑真係好好玩,真心enjoy(享受),亦都睇到自己雖然沒有最好嘅體能,但仍然有嗰份堅持。」
黃浩聰感謝新贊助商NNormal,沒有在比賽數量及成績給他壓力,「對於我嘅比賽成績並沒有要求,亦明白和欣賞我做緊嘅野」。他表示今年只打算參加兩場重要比賽。