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「信」:保有信仰,透過信仰儀式,如禱告、拜拜、收驚等,安定心靈。
「運」:保持運動習慣,或透過按摩、刮痧等放鬆方式,平衡身心。
「同」:尋求同在,與親友或類似遭遇的人互相支持、陪伴,共同療傷。
「轉」:轉移焦點、調整生活重心,專心在日常事物與每一個當下。
「改」:尋求觀點的調整,重新尋找不同角度的詮釋方式。
衛生局表示,目前北市已設有中正、萬華、文山及北投等4處社區心理衛生中心,服務團隊聘有護理師、心理師、職能治療師、社工與心輔員,可提供民眾即時關懷與心理支持。
另為提高便利性,北市並於12區設有13處「社區心理諮商門診」,提供心理諮商服務,由衛生局補助部分諮商費用,盼民眾於災變後可隨時「找得到、用得到」社區心理健康資源。
此外,衛生局呼籲,民眾在災後若出現焦慮、失眠、麻木或疏離等心理反應,可撥打北市社區心理衛生諮詢專線(02)3393-7885,心理衛生人員將提供專業協助,但症狀若持續或惡化,則應儘速就醫,以免造成急性壓力反應或創傷後壓力疾患。