腸躁症|高纖維食物愈吃脹氣愈嚴重?醫生一文揭開腸躁症7大秘密
腸胃疾病是現代人跑不掉的大問題,精緻的飲食習慣加上高壓力的生活步調,讓許多民眾罹患上「腸躁症(大腸激躁症)」。腸胃科醫師說明,腸躁症的治療單靠吃藥未必有效,還必須從飲食習慣上去改變才行。
什麼是腸躁症?
台灣台安醫院大腸直腸科醫師黃郁純表示,腸躁症屬於「功能性腸胃疾病」,代表是腸道功能發生異常,而腸道本身卻看不出破損。主要症狀有腹脹、腹悶痛、脹氣,有些患者還會不斷變更排便模式,例如:一下便秘一下又腹瀉等,若是反覆發生且很嚴重,記得洽詢專業醫師尋求治療。
「腸躁症」7大秘密(按圖👇👇👇)
醫揭「腸躁症」7大祕密
黃郁純整理出7種關於腸躁症的相關特徵供民眾參考:
1. 腸躁症罹患機率高
精緻飲食習慣與高生活壓力讓腸躁症患者不斷攀升。據統計,台灣有22%的人疑似患有腸躁症,更有不少隱性患者是難以被發覺,加上腸躁症有分嚴重的高低程度,有些患者甚至在年輕時,就罹患輕度腸躁症而不自知。
2. 50歲之前易發作
腸躁症會依據嚴重程度不同而被發現,有些人終其一生也沒發覺,有些患者可能30歲初就有嚴重症狀,主要是因腸躁症與生活作息與精神壓力這2個層面息息相關,一旦某一方出現失衡,就有可能從腸道中展現出來。
3. 壓力讓腸道環境改變
腸道的敏感程度超乎想像,腸道中的腦腸軸是大腦和腸消化道的溝通橋樑,腸道裡的腸道菌叢更是對其影響巨大,當大腦感到壓力時,自然就有可能影響腸道環境,進而展現出腸躁症,也跟有些人出去旅遊在外住宿會認馬桶,反而完全沒有便意,是類似的道理。
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👇👇👇4. 吃藥治療未必有效
腸躁症患者其實吃藥的幫助都只是暫時緩解,因為腸躁症是一種長期性、不規律性的腸道疾病,愛吃過敏性食物的話狀況還會更嚴重,如酒精、炸雞、麩質食物、辛辣食物、易脹氣食物還有難消化碳水化合物等都算。
5. 腹悶脹氣是常態
腸躁症主要的病徵就是脹氣,嚴重時甚至會腹脹如懷胎一樣,脹得讓人難以忍受,解決方法則是減少脹氣食物的攝取,包括豆類、椰菜花、燕麥產品等,顛覆想像,1次攝取大量高纖維的食物反而是助長的幫兇。
6. 隱藏大魔王「腸漏症」
腸躁症最害怕的是併發「腸漏症」,因其病徵幾乎跟腸躁症重疊,所以很難察覺,但許多腸躁症患者都會合併罹患腸漏症,不僅會造成全身慢性發炎,許多難以察覺的疾病也都是拜它所賜。
正確補充益生菌的方式(按圖了解👇👇👇)
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7. 吃錯益生菌
近年來民眾開始注重保養,不少業者也有提供多樣化的益生菌產品,包含保健品、乳酸菌、乳酪等,但不少患者在吃了許多益生菌後,卻依然沒有改善腸躁症,可能是因補充到不符合身體症狀的益生菌,自然也形同無效。
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