远离"小眼镜",孩子休息时要做到这几点
人民网北京4月17日电 (记者孙红丽)据国家疾控局监测数据显示,2022年我国儿童青少年总体近视率为51.9%,较2021年下降0.7个百分点,我国近视防控工作取得积极成效。
为了帮助大家了解科学用眼和护眼知识,国家疾控局微信公众号近日发布信息提示,课间休息和体育活动是缓解眼部疲劳的重要方法,休息的时候要做到以下几点。
课间休息利用好,走出教室向远望
课间休息时,鼓励孩子走出教室,进行远眺和放松活动,以缓解眼部疲劳和紧张情绪。
户外锻炼多参与,身心健康共发展
鼓励孩子积极参与户外体育活动,如跑步、打篮球等,推荐每天校内、校外各1小时体育活动时间,锻炼身体,放松眼睛。
同学交流增友谊,放松心情防眼疲
课间休息时,鼓励孩子与同学进行交流和互动,增进友谊的同时也能放松心情和缓解眼部疲劳。
校园风景多欣赏,"目"浴阳光防近视
鼓励孩子多欣赏校园内的绿色植物和风景,帮助缓解眼部疲劳,预防近视。
课间游戏要安全,避免碰撞伤眼睛
课间休息玩耍时,教导孩子注意安全,避免发生碰撞等意外事件,导致眼睛受伤。
休息时间巧利用,闭目休息养精神
课间休息时,也可以利用短暂的时间进行闭目休息或做一些简单的眼部按摩,缓解眼部疲劳和恢复精神。