台北榮民總醫院眼科部青光眼科主治醫師郭哲源說,據統計,在全球 50 歲以上的失明族群裡,青光眼導致失明比例約占11%,危險因子主要包括眼壓高、年紀大、基因遺傳、全身系統性疾病等,其中眼壓最為人所熟知,而眼壓也是唯一被證實可有效控制,且延緩青光眼惡化的治療手段。
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針對有氧運動的臨床效益,郭哲源表示,目前已知其可改善心肺功能,減少心血管疾病的產生,且對於青光眼的病患,也因有氧運動有助於改善全身血液循環,進而改善視神經的新陳代謝,而減緩疾病惡化。根據過往的動物實驗,發現在自然老化的小老鼠身上,有氧運動能有效降低視網膜神經細胞內的氧化壓力,使視神經的衰退得以延緩。
過去也有研究指出,每日步行次數愈多,愈有助於減緩青光眼患者視野惡化的速度,特別是每日10分鐘中度至費力程度的身體活動,可顯著降低視覺功能的退化風險。
不過郭哲源提醒,青光眼患者進行有氧運動時,需留意運動過程中應盡量保持呼吸順暢,並避免持續閉氣用力,因閉氣用力時,眼壓可能會急劇上升,恐不經意造成視神經的壓迫。
此外,青光眼患者也應避免頭部位置低於心臟的運動姿勢,例如瑜伽的倒立及下犬式等姿勢,以免造成血液蓄積於頭部而導致眼壓升高。