清明养生保健的要点有哪些?
答:首先要保持心情舒畅。俗话说"春养肝",春季对应中医五脏中的肝,喜条达,恶抑郁,春季养生尤为注重精神调理,保持心情愉悦,才能顺达肝气,调畅气血,达到预防疾病的目的。
其次,换衣不过早。俗话说"二八月乱穿衣",农历二月和八月气温变化多端,早晚温差大,应常备一件方便穿脱的外套,随气温变化增减衣物,防寒保暖,保障身体健康。
第三,注意饮食安全,防止病从口入。如动风生痰的海鲜、牛羊肉等发物要少吃。野外采摘的野菜一定要谨慎食用,避免食物中毒。春季阳气生发,可适当多食用一些温润、清补的柔肝之品,如荠菜、山药、菠菜、韭菜、银耳、大枣、蜂蜜等。
——《个人健康手册(二十四节气·清明篇)》
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