春季养肝应该注意哪些方面?
答:中医学认为,春季五行属木,而五脏中同属木的就是肝,因而春气通肝,春季应该养肝。
从起居上来说,适应季节变化,应适当晚睡早起,增加户外运动量,逐渐打开冬季闭藏的身体。
从情志上来说,肝主疏泄,喜条达而恶抑郁,情志舒畅,肝气调达才能疏泄有度,这样才能顺应春季季节特点,生发向上。若气机不畅,闭藏于内,容易郁而化火,引发肝脏的一系列疾病。
从饮食上来说,春季阳气生发,肝气最旺,此时应当适当增加一些清凉温润的食物,如时令果蔬,切不可大热大寒。同时,中医认为青色属肝,可适当增加一些绿色食物。
——《个人健康手册(二十四节气·清明篇)》
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