冥想配合瑜伽 前女警教應對負面情緒
【本報綜合報道】加拿大一名前女警近20年來一直經歷充滿壓力、創傷和悲傷的案件,辭職後又要面對身份轉變和失去愛犬的痛苦。所幸她不僅透過做瑜伽找回平靜,更與紐芬蘭與拉布拉多省聖約翰市一間瑜伽工作室合作開設課程,教導他人應對負面情緒。
專注當下 找回平靜心境
加媒周日報道,女子繆斯(Kelsey Muise)在痛苦中想到了做瑜伽排解情緒,其後向瑜伽工作室老闆蜜雪兒‧李介紹課程想法,雙方一拍即合。她的課程一堂兩小時,期間人們可以在冥想引導和水晶碗紓壓聲音的陪伴下,做輕柔的瑜伽動作,藉此感受當下並克服痛苦,找回平靜的心境。
繆斯分享課程精髓,指不一定要做瑜伽才能緩解悲傷,重點在於找到方法專注當下。她又指要允許自己去感受任何情緒,而不是壓抑,因為多數人都習慣這樣做。