49歲許路兒逆齡術|5個keep fit保養習慣:戒糖水煮餐、鹽巴浸浴
因不可思議的逆天美貌紅到連外媒都關注的許路兒,今年已經49歲,但整個人還是散發滿滿的少女感。
個性內向的她難得出席公開活動,本人一出場真的全場驚呆,輪廓線超緊實、皮膚超平滑,跟社群上的美照零落差,除了先天遺傳基因好,私底下的她其實也超自律,這次不藏私的來和妞妞們分享平常保養及身材維持秘訣!
許路兒5個保養瘦身秘訣(點擊放大瀏覽)▼▼▼
1. 保養搭配拉提
聊到日常的保養方式,許路兒透露自己的保養品會隨季節更換,她最在意的部分是拉提,每次只要擦到乳霜的步驟時,就會搭配刮痧板按摩,加強肌膚的緊緻。之前她也分享過,化妝包一定會隨身帶按摩的小工具,透過按摩能幫助消水腫,且對於柔和臉部線條很加分。
2. 飲食偏好清淡
好皮膚是吃出來的!不僅顏值逆天,瘦歸瘦還有川字腹肌的許路兒,她分享在飲食方面偏好清淡,會盡量在家下廚,烹調的方式以水煮取代煎、炒,像是蔬菜、雞肉、豬肉都水煮後,再淋上點油,炸物類則是能不碰就不碰。
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(點擊放大瀏覽)▼▼▼3. 不碰含糖飲料
除了吃很清淡,連喝的也簡單到不行!許路兒分享自己最愛喝的飲料是水,每天早上起床一定會空腹喝三杯的溫開水,含糖飲料不碰,頂多會喝黑咖啡。
4. 在家練 Pamela
維持身材除了靠超自律的飲控,許路兒透露自己一直都有運動的習慣,現在最常做的運動是在家跟著 Pamela Reif 的影片練習,每週至少會抽出4天的時間,每個部位大概訓練10分鐘,每次花30分鐘時間運動。
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(點擊放大瀏覽)▼▼▼5. 重視身心平衡
許路兒認為,好的狀態應該是內與外都要平衡,她很注重身心靈的保養,平常會靠泡澡加點鹽巴來淨化,或是看著電視發呆,也是她一種紓壓的方法。
自律才能自由,這句話在許路兒身上完美應證,長得好是爸媽給的,但要持續維持好的狀態,還是得靠自己的努力!
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