減肥方法 | 跟韓國、台灣明星快速瘦身!全智賢產後喝雞胸肉奶昔!韓韶禧一口飯吃咁多分鐘!宋慧喬點減Baby Fat?小禎當自己糖尿病人1年減50公斤
夏天將至,大家是不是正在為自己冬天吃胖了的身型苦惱著?減肥是很多人的終生事業,世界各地的明星們也不例外,編輯收集了幾位台灣及韓國身型窈窕的藝人減肥大法,她們的方法頗為新奇有趣,看看你能否堅毅地跟從她們的瘦身餐單,練出一副好身材!
減肥方法 | 1. 全智賢:將一食材攪成奶昔助產後瘦身?
全智賢堪稱韓國十大美女之一,即使已為人母,年過40歲仍然維持窈窕身材兼白滑皮膚。不過懷孕生產難免會令媽媽們體重急升,身型暴脹。全智賢生完第一胎後,只用2個月就減下10公斤!除了積極運動外,還每天將雞胸肉和水果等攪拌成奶昔!全智賢更公開食譜:雞胸肉50克、牛奶300毫升、杏仁10顆、核桃3顆、香蕉少許、草莓少許、藍莓少許。不少人都會DIY奶昔或者烹煮雞胸肉作為早餐或減肥餐,但將兩款風馬牛不相及的食物合拼你試過未?假如好奇攪拌出來會變成怎樣,不妨試一試女神的減肥飲品,或許味道沒有想像般衝擊!
(圖片來源:《藍色海洋傳說》劇照)
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減肥方法 ︳ 2. 韓韶禧:一口飯吃3分鐘可瘦身?
近日受戀情新聞纏身的韓韶禧一直大受世界各地粉絲歡迎,除了因為形象親民、愛錫粉絲外,還有她敬業樂業的精神!作為一個演員,她更曾為劇集《京城怪物》增重10公斤後再極速修身!她分享自己會避免進食高熱量食物,例如辛辣、煎炸、澱粉、零食、甜品等,含高鈉食品也盡量少吃,改為選擇原型食物、白肉等。最重要的是每吃一口食物就會咀嚼超過50下,維持3至5分鐘,令自己更容易有飽足感之餘,更可避免攝取過量。大家下次吃飯時,記得吃慢一點,慢慢品嘗美食或可幫助減肥!
(圖片來源:《京地怪物》劇照)
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減肥方法 ︳ 3. 宋慧喬、金賢淑:豆腐減肥法搣甩baby fat?
出道接近30年的宋慧喬的樣貌與身材十分逆齡,年屆42歲的她瘦到高峰時期!原來她也經歷過嬰兒肥及棉花糖身型!宋慧喬公開自己會使用「豆腐減肥法」極速瘦身!她強調三餐要定時,8時吃早餐,12時吃午餐,然後6時吃晚餐,但只能吃豆腐,實行後最多試過搣甩17公斤!除了宋慧喬使用這個方法修身外,出演《社內相親》呂部長的金賢淑也試過用豆腐料理減肥,她曾將豆腐做成冷麵,取代澱粉質,看來豆腐也是不少韓星不可缺少的關鍵食糧!
(圖片來源:《浪漫滿屋》劇照)
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