調查指近74%受訪港人睡眠差 4成人交通工具上補眠
2024年04月09日 20:49
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有機構調查發現,76%受訪者曾在交通工具上補眠,更有40%人認為「好瞓過自己張床」。
港人生活繁忙,常常犧牲睡眠時間,有機構以網上問卷訪問704人,發現76%受訪者曾在交通工具上補眠,74%受訪者認為自己睡眠質素差,主因是壓力大,壓力來源主要來自工作,近90%會「捱眼瞓」以睡眠時間換取私人時間。專家指,不規律睡眠習慣會干擾褪黑素的自然分泌,對健康造成不良影響,調節褪黑素有助改善睡眠問題。
生活易上透過網上問卷訪問704人,發現74%受訪者認為自己睡眠質素差,並指出「壓力大」是主要原因,其次為「睡前使用電子產品」,佔53%。受訪者表示,壓力主要來自於工作,佔78%,其次為家庭及經濟,分別佔51%和48%。數據顯示,56%受訪者起床後仍覺疲倦、35%容易「扎醒」、31%需要半小時以上才可入睡。
調查亦發現,88%受訪者會「捱眼瞓」做私人事,犧牲睡眠時間換取私人時間,其中「睡前使用電子產品」佔52%、「渴望擁有Me Time」則佔46%。根據調查結果,76%受訪者表示曾在交通工具上補眠,更有40%人認為在交通工具更易入睡,「好瞓過自己張床」。
精神科專科醫生汪嘉佑指出,都市人生活忙碌,導致作息和睡眠時間不規律,干擾褪黑素的自然分泌,會對健康造成不良影響。他解釋,褪黑素由人體自然分泌,隨日夜調節,主要功能為協助調節生理時鐘,令人提高睡意,不規律睡眠習慣會擾亂其分泌,進而擾亂生理時鐘運作,導致惡性循環,調節褪黑素可協助重整睡眠規律,改善失眠問題。