春分2024|春天養生最怕風邪侵襲!易引發傷風感冒、高血壓!中醫師教一招禦防+ 5款驅風袪濕茶療!加這些材料煲薑茶散寒除濕
經過驚蟄,進入春分,氣温明顯回暖。按照四時對五臟的理論,春應於肝,亦因春天天氣多變化,肝陽、肝風容易隨春氣上升。除了濕邪爲患外,春以風氣主令。註冊中醫師李殷兒話:風邪爲百病之長,風邪既可單獨作為致病因子,也常與其他邪氣兼來為病。《內經》指出:「虛邪賊風,避之有時」。今期李醫師與大家分享,如何避免受春風所襲。
風邪特性︰
- 傷人上部:風邪常從皮毛侵入人體,故肺首當其衝而最先罹患,導致呼吸道疾病的發生,如支氣管炎、傷風、流行性感冒、肺炎等。若風邪與水液相搏,風性向上,會發生眼瞼、面目部水腫。
- 病變範圍廣:風邪善行數變,往往上下竄擾,在表可客於皮毛或肌肉腠理之間,或游走於經脈之中。病起時來去迅速,發病猛烈,如皮膚風疹。至於「風痺」、「行痺」等症,常見游走性的關節紅腫熱痛。
- 兼雜為病:風邪常與其他邪氣相兼合併侵犯人體。若與熱合,而為風熱;與寒合為風寒;或風寒濕三氣雜至。不僅如此,中醫認為風還可與體內之病理產物如痰相結合而成風痰,風痰上犯又可引起種種病症,如眩暈、高血壓病。
李醫師表示,儘管風邪致病必須引以重視,春季養生的關鍵是要防風。然而,春天是給萬物帶來生機的季節,所謂「一年之計在於春」,只要應當適時做好養生調護,能延年益壽。
李醫師推介春季「驅風袪濕」茶療︰
荊芥薑茶
材料:
荊芥3錢,防風2錢,茯苓4錢,生薑3片。
做法:
所有材料洗淨,加清水適量,共入煲,煲約30分鐘即可。
功效:
袪風解表,散寒除濕。
夏枯草清肝茶
材料:
夏枯草5錢,茅根(乾)4錢,紅棗3粒,冰糖適量。
做法:
所有材料洗淨,加清水適量,共入煲,煲約30分鐘即可,可加糖調味。
功效:
清熱利濕去水。特別適合口苦口乾,小便黃而大便秘結者服用,但脾胃虛寒者不宜。
香附玫瑰柔肝茶
材料:
香附2錢,玫瑰花2錢,生薏米4錢,陳皮1錢。
製法:
材料洗淨,加清水適量,以大火煲滾後轉文火煎30分鐘,最後加入玫瑰花即可飲用。
功效:
柔肝健脾,行氣袪濕。適合肝鬱而情志不舒、抑鬱者。
桑寄生首烏補肝茶
材料:
桑寄生5錢,製首烏3錢,蓮子5錢,紅棗3粒,雞蛋2個,冰糖適量。
製法:
雞蛋先烚熟後去殼,用牙籤或叉戳幾個小洞使其易入味;藥材加水六碗共入煲,以大火煲滾後轉文火煲約一小時,最後放入雞蛋及冰糖稍煮即可。
功效:
滋補肝腎,祛風濕,壯筋骨。適合素食者調補及肝腎虧虛、血虛所致的腰痛使用。
天麻平肝茶
材料:
天麻2錢,杭菊花3錢,無花果6粒。
製法:
材料洗淨,加水六碗共入煲,以大火煲滾後轉文火煲約一小時,加冰糖調味即可。
功效:
清潤平肝,適合肝陽上亢目眩者。
被訪者簡介
李殷兒中醫師簡介
畢業於香港大學中醫藥學院,曾於醫院病房及門診工作。有見香港人口老化問題嚴重,李醫師修讀國家公共營養師課程及實用老年病學證書課程等,不時為各大機構舉辦講座及工作坊,推廣中醫食療知識,希望大眾認識養生與疾病之關係。