金像獎2024|林熙蕾48歲仍明艷照人!5護膚瘦身法:4點後不吃水果
第四十二屆香港電影金像獎完滿結束,期間有著不少小插曲,為盛事增添色彩。台灣一代女神林熙蕾昨晚亦見於紅地毯上,並負責頒發「最佳男配角」。現年48歲的她,亦以台灣婚紗設計師品牌Nicole + Felicia的黑色一字肩禮服,襯搭Cindy Chao珠寶,所散發的魅力與氣場,完全不輸年輕演員,依然是觀眾們心中的大美人。林熙蕾近年復出幕前,雖已為兩孩之母,但在肌膚和身材管理方面,都保持得宜,以下4個她的凍齡護膚瘦身法,大家不妨參考。
金像獎2024|林熙蕾凍齡護膚瘦身法1. 無麩質飲食
為保持健康體態,林熙蕾在飲食方面非常清淡,遵從無麩質飲食,戒食小麥、大麥和黑麥等食物。不過她亦會選擇澱粉,改以低升糖指數食物,如糙米、番薯和藜麥等作菜,裡面含有豐富纖維,對腸道有幫助。她亦會吃含優質蛋白質的食物,並指出烹煮時間要在20分鐘內,以避免營養流失。
雖然飲食嚴謹,但她亦透露偶爾會放縱一下,每個月給自己兩天cheat day,會食火鍋、炸物和甜品等,不過她若想吃這些重口味食物,都會選在早上食,以儘量減輕身體負擔。
金像獎2024|林熙蕾凍齡護膚瘦身法2. 4點後不吃水果、菜葉
在中醫角度,不同食物都屬不同性質,如生果、菠菜葉、芹菜葉和莧菜葉等,都是寒性食物。林熙蕾曾表示,由於進食寒性食物,容易造成水腫,因此這些食物都會定在下午4點前吃完,而晚上則會選擇茄子、椰菜、四季豆等「根莖類蔬菜」。
金像獎2024|林熙蕾凍齡護膚瘦身法3. 戒有糖飲料
糖類食物容易影響膚質,林熙蕾亦會戒飲果汁,連牛奶都較少飲,基本上以水為主,其他的都是無糖豆漿和燕麥奶等健康飲品。她更指出這做法已是多年的習慣。
金像獎2024|林熙蕾凍齡護膚瘦身法4. 消水腫甜湯
為了上鏡看來更顯瘦,不少女星都會積極做足去水腫的功夫。林熙蕾也有自己的去水腫食譜,如將茯苓、紅豆和蓮子熬煮,然後連湯渣也吃下,這樣便能排除體內多餘水分。
此外,她在每日早上都會喝杯薑汁,以保持身體暖和,改善體質。她表示,會將老薑去皮切塊,然後加水榨汁,再隔渣煮滾,待涼後雪藏。每次使用時,她都會將10毫升薑汁混合100毫升熱水及少量黃糖飲用。
金像獎2024|林熙蕾凍齡護膚瘦身法5. Barre運動
要維持優美體態,林熙蕾都表示需要運動!她每星期都堅持做3至4次運動,認為剛開始可相約朋友一起,以提升動力,再慢慢轉為習慣。她尤愛帶氧運動,如瑜伽、普拉提、游泳和跑步等,更為自己定下「運動時間表」,其中逢星期三都會做Barre運動。這運動結合芭蕾、瑜伽和普拉提,以芭蕾舞為基礎,可以延展身體、提升肌力,令身材更為輕盈。