產後調理|中醫解釋孕婦產後便秘4個原因 推介2款茶療潤腸通便
產婦分娩後一般需要數天時間讓腸道功能恢復正常,但不少產婦會持續受便秘問題困擾。以下會由王曉新中醫師分析新手媽媽持續便秘的成因,並從中醫角度解釋4大類型的產後便秘。她表示,若便秘情況不太嚴重,可嘗試兩款茶療,以改善問題。
(資料授權:王曉新中醫師 IG @amywong_ec)
產婦便秘的4大原因
1.產褥期腸胃功能較差,加上活動量減少,減弱大腸的蠕動功能。
2.腹部肌肉和盆底組織變得鬆弛,減弱排便力量。
3.傷口疼痛,抑制排便意欲。
4.營養過剩,蔬菜、水果攝取量相對減少,纖維不足。
由於分娩過程大耗氣血,容易造成「亡血傷津,腸道失潤」,產後便秘可分爲4種類型。
1.血虛腸燥
症狀:大便乾結,數日不解,或解時艱澀難下。可伴有頭昏眼花,面色蒼白或萎黃。
方藥舉例:潤腸丸加減。當歸、何首烏、熟地、肉蓯蓉、桃仁、火麻仁、柏子仁、黑芝麻等。
2.陰虛內熱
症狀:大便乾結,數日不解,或解時艱澀難下。可伴有兩顴泛紅,手足心熱,盜汗,心煩,口乾舌燥。
方藥舉例:增液湯加減。玄參、生地、麥冬、玉竹、百合、沙參等。
3.氣虛無力
症狀:大便質軟,排便無力。可伴有精神疲倦,少氣懶言,容易氣喘,自汗,頭暈目眩。
方藥舉例:補中益氣湯加減。黨參、黃芪、陳皮、茯苓、白朮、白扁豆、炙甘草等。
4.氣滯腸阻
症狀:腹部脹滿不適,腸鳴矢氣,大便偶結偶溏。多伴有情緒不穩定情況。
方藥舉例:柴胡舒肝散加減。香附、柴胡、枳殼、枳實、厚朴、陳皮、大腹皮等。
茶療推介:蜂蜜芝麻潤腸茶
材料:黑芝麻粉2湯匙、蜂蜜適量
做法:黑芝麻粉放杯中,加入熱水調勻,待水溫下降後,加入蜂蜜調味,即可飲用。早上空腹飲用效果較佳。
功效:滋補養顏,潤腸通便
茶療推介:無花果合桃炒米茶
材料:無花果乾5粒、去殼合桃5粒、炒米茶1包
做法:全部材料洗淨,放入鍋內,加入1000毫升清水,煎煮15分鐘,代水飲用,並食用無花果及合桃。
功效:滋陰益腎,潤腸通便
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