便秘|睡眠不足影響消化系統健康致便秘?醫生一文揭關鍵原因
很多疾病的發生都與睡眠息息相關,長期睡眠不足可能導致內分泌失調、腦神經受損,出現焦躁、記憶力衰退等問題。此外,造成肥胖的4大因素包括飲食、運動、睡眠和壓力,其中睡眠不足也是肥胖的重要成因,這些都有科學實證支持。而睡眠不足對消化系統的影響,則是較少被討論到的議題,醫師表示,睡眠不足可能會導致便秘。
睡眠不足影響消化系統健康
台灣敏盛綜合醫院微創手術中心執行長陳榮堅醫師表示,睡眠不足可能加重胃食道逆流和大腸無力症等消化系統問題。這些問題和睡眠不足可能相互成為因果,形成一個惡性循環,影響健康。
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👇👇👇睡不好會便秘嗎?
台灣陳榮堅醫師分享一個案例,一位20歲女性長期飽受便秘之苦,常常7天~10天都無法解便。經過一系列檢查,發現她有大腸無力症,腸蠕動較差。初期以藥物治療,並建議改善飲食習慣和多喝水。
然而,2周後回診時,儘管軟便劑已經吃到4顆,情況仍未改善。病患突然提出是否可以開安眠藥給她,因為肚子脹時無法好好入睡。台灣陳榮堅醫師聽到這一點,想到她的血液報告數值正常,就有可能與睡眠有關,於是詢問她平時的睡眠狀況。
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👇👇👇睡眠品質差導致自律神經失調
病患表示,每次睡2、3個小時就會醒來一次,睡眠品質相當差。台灣陳榮堅醫師指出,這可能導致自律神經失調,而自律神經也包含腸胃道神經。因此,他開了適量的安眠藥給病患,並請她一周後再回診。
一周後病患回診,排便情況有大幅改善,台灣陳榮堅醫師便為她調整藥物劑量,像是軟便劑減量,安眠藥也慢慢地停藥。這個案例顯示睡眠問題可能影響腸胃系統,而排便困難又影響到睡眠,形成惡性循環。幸運的是,有找到對的切入點,才能將狀況慢慢導回正常。
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👇👇👇睡眠和消化系統密不可分
台灣陳榮堅醫師強調,睡眠和消化系統的關係密不可分,長期睡眠不足可能導致內分泌失調、腦神經受損,加重胃食道逆流和大腸無力症等消化系統問題。而這些問題又可能進一步影響睡眠品質,形成惡性循環。因此,維持良好的睡眠習慣對於消化系統健康至關重要。
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