Trả lời:
Vận động, tập luyện khoa học sau đột quỵ đóng vai trò quan trọng, mang lại nhiều lợi ích cho quá trình hồi phục và sức khỏe nói chung của người bệnh.
Thông thường, sau đột quỵ người bệnh được tập luyện, hồi phục chức năng, vật lý trị liệu theo tư vấn, hướng dẫn của bác sĩ hay kỹ thuật viên. Ba bạn nên tuân thủ theo hướng dẫn tập và kiểm tra định kỳ theo chỉ định của bác sĩ.
Nếu ba bạn đã qua thời gian tập theo hướng dẫn tại bệnh viện, có thể nhờ bác sĩ tư vấn thêm cách vận động tại nhà. Nguyên tắc chung là chọn các bài tập và cường độ tập phù hợp với thể trạng, tránh quá sức gây chấn thương. Người bệnh cần có lộ trình tập phù hợp và thời gian nghỉ ngơi khoa học.
Những người còn tê yếu tay chân hoặc khó vận động nên thực hiện các bài tập thụ động trước, đồng thời nhờ sự giúp đỡ của người chăm sóc, nhà trị liệu. Bắt đầu từ từ và nâng dần cường độ luyện tập. Luôn khởi động và hạ nhiệt trước khi bắt đầu và sau khi kết thúc buổi tập. Nếu bài tập mang đến cảm giác đau, khó chịu cần dừng tập luyện và thay đổi thành những bài tập nhẹ nhàng hơn.
Khi sức khỏe ổn định hơn, người bệnh có thể đi bộ, chạy bộ chậm, đạp xe, kết hợp với dụng cụ như tạ nhẹ, căng lò xo, dây thun. Nên duy trì tập ít nhất 4 giờ mỗi tuần và tập nhẹ nhàng, điều độ để đạt kết quả tốt nhất.
Tập thể dục giúp tăng cường các chất hóa học, tạo cảm giác dễ chịu trong não, cung cấp động lực cũng như khả năng phục hồi tốt hơn cho người bệnh.
Các hoạt động thể chất còn giúp nâng cao năng lực của não và cơ thể, cải thiện khả năng phục hồi ở cấp độ tế bào, hỗ trợ phục hồi sau đột quỵ. Lối sống năng động thúc đẩy khả năng vận động của bệnh nhân đột quỵ và giảm nguy cơ ngã, trầm cảm và bệnh tim.
Bên cạnh tập luyện, người bệnh cần tránh xa rượu bia, thuốc lá, duy trì trọng lượng cơ thể bình thường. Lưu ý kiểm tra huyết áp, đường huyết, mức cholesterol thường xuyên.
Duy trì ăn uống khoa học, tăng cường rau củ quả. Bổ sung các dưỡng chất thiên nhiên từ blueberry (việt quất) và ginkgo biloba (bạch quả) giúp cải thiện lượng máu lưu thông nhiều hơn, hạ áp suất máu trong mao mạch, tăng cường đưa oxy, chất dinh dưỡng đến các vùng não bị tổn hại. Nhờ đó, hỗ trợ các tế bào não phục hồi, cải thiện triệu chứng sau đột quỵ.
Bác sĩ Hoàng Quyết Tiến
Trung tâm Thông tin Y khoa, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP HCM
Độc giả đặt câu hỏi về bệnh thần kinh tại đây để bác sĩ giải đáp |