Trẻ em hiện nay có xu hướng dành nhiều thời gian xem các thiết bị điện tử. Phụ huynh nên khuyến khích con dành thời gian ngoài trời nhiều hơn để phát triển thể chất lẫn tinh thần.
Các hoạt động ngoài trời có thể thúc đẩy trẻ phát triển nhiều kỹ năng, duy trì cân nặng khỏe mạnh và ngủ ngon.
Nâng cao thể lực
Vui chơi ngoài trời khuyến khích trẻ tham gia các hoạt động cải thiện thể lực như chạy, nhảy, leo trèo và đạp xe. Hoạt động thể chất có thể duy trì cân nặng vừa phải và giảm nguy cơ mắc bệnh liên quan đến thừa cân như bệnh tim, tiểu đường, huyết áp cao.
Cải thiện sức khỏe tinh thần
Trẻ em gặp áp lực học tập có thể bị căng thẳng. Vui chơi trong môi trường tự nhiên giúp bé giảm căng thẳng, thư giãn. Điều này là do chúng kích thích đa giác quan, đòi hỏi trẻ vận động, sử dụng các kỹ năng nhận thức và xã hội cùng lúc. Hơn nữa, cảm giác hòa mình vào thiên nhiên giúp tinh thần bé thoải mái hơn, có thể phục hồi năng lượng.
Hấp thụ vitamin D
Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời khi ở bên ngoài tạo điều kiện cho cơ thể sản xuất vitamin D. Đây là loại vitamin quan trọng đối với sức khỏe xương, chức năng miễn dịch và điều chỉnh tâm trạng.
Các yếu tố tự nhiên ngoài trời còn hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch. Nhờ đó, các bé có khả năng chống chọi tốt hơn với bệnh tật.
Nâng cao kỹ năng vận động
Vui chơi ngoài trời cũng cho phép các con học các kỹ năng vận động mà khó có thể luyện tập ở nhà. Một số hoạt động như đu dây, giữ thăng bằng và ném bóng cải thiện khả năng phối hợp cho các bé.
Tăng tính tự lập, sáng tạo
Các hoạt động ngoài trời thường có ít cấu trúc hơn các hoạt động trong nhà. Trẻ em có thể thoải mái thực hiện theo cách của riêng mình. Nhờ đó, khuyến khích bé độc lập và ra quyết định.
Môi trường ngoài trời có vô số cơ hội cho các trò chơi giàu trí tưởng tượng, cho phép trẻ khám phá, sáng tạo và nghĩ ra trò chơi theo cách của riêng mình. Con có thể dùng trí tưởng tượng của mình để tận dụng không gian to lớn này bày nhiều trò chơi cùng bạn.
Tương tác xã hội
Trong môi trường ít quen thuộc hơn như ở nhà hoặc trường học, các bé cần phải học cách hòa nhập cùng bạn bè khi vui chơi. Khi chơi cùng nhóm bạn trong không gian rộng rãi, bé học được nhiều kỹ năng xã hội như hợp tác, giao tiếp và giải quyết xung đột.
Phụ huynh có thể cho con đến công viên, sân chơi gần nhà hoặc khu vui chơi ngoài trời cho trẻ em. Để đảm bảo an toàn, ba mẹ nên giám sát các bé nhỏ tuổi, lên kế hoạch cho các hoạt động ngoài trời an toàn. Trẻ chơi các trò vận động như đạp xe hai bánh, trượt patin cần đội mũ bảo hiểm, mang giày bảo hộ.
Bảo Bảo (Theo Medical New Today, Health Shots)
Độc giả gửi câu hỏi về bệnh trẻ em tại đây để bác sĩ giải đáp |