Theo Hiệp hội tâm lý học Mỹ, rối loạn lo âu là một trạng thái tinh thần khiến người bệnh cảm thấy lo lắng, sợ hãi quá mức, ảnh hưởng đến sinh hoạt và cuộc sống. Biểu hiện của rối loạn lo âu rất đa dạng. Người bệnh có thể cảm thấy bồn chồn, khó chịu, tim đập nhanh, khó thở, ra mồ hôi, run rẩy; lo lắng quá mức về các vấn đề trong cuộc sống, sợ hãi những điều không tưởng như tai nạn, bệnh tật, cái chết hoặc tránh né các tình huống gây lo âu.
Rối loạn lo âu có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân, theo Medical News Today. Các yếu tố bao gồm:
Yếu tố di truyền: Nếu gia đình có người mắc rối loạn lo âu, bạn có nguy cơ cao mắc bệnh hơn.
Căng thẳng, áp lực: Áp lực học tập, công việc, tài chính, gia đình...
Sự kiện chấn thương tâm lý: Bị bạo hành, tai nạn, tổn thương tình cảm, biến cố trong cuộc sống...
Sử dụng chất kích thích: Rượu bia, ma túy, chất gây nghiện...
Thiếu hụt dinh dưỡng: Thiếu vitamin B, magie.
Rối loạn lo âu không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần mà còn tác động tiêu cực đến sức khỏe thể chất và cuộc sống của người bệnh. Chứng này khiến suy giảm sức khỏe thể chất, gây mệt mỏi, mất ngủ, chán ăn, sụt cân... Bệnh nhân còn giảm khả năng tập trung, khó học tập, làm việc hiệu quả, mất đi các mối quan hệ. Nếu không được điều trị kịp thời, rối loạn lo âu có thể dẫn đến trầm cảm, với những biểu hiện như buồn bã, chán nản, mất hứng thú với mọi thứ, thậm chí có ý định tự tử.
Bệnh nhân có thể vượt qua rối loạn lo âu bằng việc thay đổi lối sống. Ăn uống đầy đủ, ngủ đủ giấc, tập thể dục thường xuyên, hạn chế sử dụng chất kích thích. Ngoài ra, người bệnh sử dụng thêm kỹ năng thư giãn (thiền, yoga, hít thở sâu) hoặc liệu pháp tâm lý như liệu pháp nhận thức hành vi (CBT), liệu pháp tâm lý động lực... Nhiều trường hợp cần đến khám và sử dụng thuốc theo chỉ định của bác sĩ.
Rối loạn lo âu không phải là "bệnh tưởng tượng", cần quan tâm đến sức khỏe tinh thần của bản thân và những người xung quanh. Nếu nghi ngờ mình hoặc người thân có dấu hiệu rối loạn lo âu, hãy tìm kiếm sự giúp đỡ từ chuyên gia tâm lý để được hỗ trợ kịp thời, tránh những hệ quả nghiêm trọng.
Khi có bất kỳ lo lắng nào về sức khỏe tinh thần, cần liên hệ với chuyên gia tâm lý để được hỗ trợ. Ngoài ra, bạn cũng có thể tự thực hiện trắc nghiệm miễn phí tại đây
Thông qua các bài trắc nghiệm miễn phí, bạn có thể sàng lọc khả năng đang mắc rối loạn lo âu, trầm cảm hay không. Kết quả này mang tính chất tham khảo, không thể thay thế cho tư vấn của bác sĩ. Người bệnh cần đưa ra sự lựa chọn thích hợp tiếp theo như đến cơ sở y tế để được thăm khám và chẩn đoán xác định cũng như được điều trị kịp thời khi cần thiết.
Yên Chi