Nhiều loại đồ uống giàu nước rất cần thiết để duy trì mức độ hydrat hóa của cơ thể trong mùa hè nắng nóng. Ngoài ra, còn có một số loại thảo mộc cũng thường được sử dụng trong đồ uống có thể có đặc tính dưỡng ẩm hoặc tăng cường khả năng hấp thụ và giữ nước của cơ thể.
Dưới đây là 10 đồ uống thảo dược có thể giúp bạn giữ nước trong những tháng hè nóng nực.
Nước chanh
Nước chanh không chỉ là đồ uống giải khát mà còn giúp kiềm hóa cơ thể, hỗ trợ tiêu hóa và tăng cường vitamin C. Để tiêu thụ, bạn chỉ cần vắt nước chanh tươi vào cốc nước và uống trong ngày.
Trà bạc hà
Trà bạc hà có tính mát và dịu nhẹ nên là loại đồ uống lý tưởng vào mùa hè. Nó có thể giúp giảm chứng khó tiêu, giảm viêm và làm hơi thở thơm mát. Để pha trà bạc hà, hãy ngâm lá bạc hà tươi hoặc khô và nước nóng trong vài phút, sau đó lọc và thưởng thức.
Nước dừa
Nước dừa cũng là loại đồ uống có khả năng dưỡng ẩm tự nhiên và chứa nhiều chất điện giải, khiến nó trở thành sự lựa chọn tuyệt vời để bù nước sau khi tập thể dục hoặc tiếp xúc với nhiệt độ cao.
Nước dưa chuột
Nước dưa chuột cực kỳ sảng khoái và giúp bạn giữ nước đồng thời cung cấp một lượng chất chống oxy hóa và vitamin. Đơn giản chỉ cần thêm dưa chuột thái lát vào bình nước và để ngấm trong vài giờ trước khi uống.
Trà dâm bụt
Trà dâm bụt là loại đồ uống rất giàu chất chống oxy hóa và có thể giúp giảm huyết áp, cải thiện sức khỏe tim mạch. Để pha trà dâm bụt, ngâm hoa dâm bụt khô vào nước nóng trong vài phút, sau đó lọc và thưởng thức nóng hoặc lạnh.
Nước chanh gừng
Nước chanh gừng kết hợp lợi ích dưỡng ẩm của nước chanh với lợi ích tiêu hóa của gừng. Gừng có thể giúp làm dịu cơn buồn nôn và hỗ trợ tiêu hóa. Để làm nước chanh gừng, chỉ cần kết hợp gừng tươi xay, nước cốt chanh, mật ong với nước và đá.
Nước ép nha đam
Loại đồ uống này có tác dụng dưỡng ẩm và có thể giúp làm dịu chứng viêm, cải thiện tiêu hóa và hỗ trợ sức khỏe làn da. Uống trực tiếp hoặc trộn với nước ép trái cây để tăng thêm hương vị.
Trà hoa cúc
Loại đồ uống này có tác dụng làm dịu và giúp giảm căng thẳng, thúc đẩy thư giãn. Nó cũng dưỡng ẩm và có thể hỗ trợ tiêu hóa. Ngâm túi trà hoa cúc trong nước nóng trong vài phút, sau đó thưởng thức với một chút mật ong nếu muốn.
Trà xanh
Trà xanh rất giàu chất chống oxy hóa và có thể giúp tăng cường trao đổi chất, cải thiện chức năng não và hỗ trợ sức khỏe tim mạch.
Nước ép dưa hấu
Loại đồ uống này có tác dụng dưỡng ẩm và sảng khoái, rất lý tưởng cho những ngày hè nóng bức. Nó cũng giàu vitamin A và C, cũng như lycopene, có thể giúp bảo vệ chống lại tác hại của ánh nắng mặt trời.