Chế độ ăn kiêng toàn thịt có nhiều dạng, từ thịt đỏ và nước đến các dạng linh hoạt hơn cho phép ăn nhẹ.
Là một chế độ ăn kiêng chỉ cho phép tiêu thụ các sản phẩm từ động vật, việc tuân thủ chế độ ăn thịt khi đi du lịch có thể hơi khó khăn. Bạn có thể thấy rằng việc tìm kiếm đồ ăn nhẹ dành cho người ăn thịt dễ dàng hơn bạn nghĩ. Hãy xem một số món ăn nhẹ tốt nhất đáng để thêm vào danh sách thực phẩm ăn kiêng cho chế độ ăn thịt của bạn và hoàn hảo khi di chuyển.
Bạn có thể ăn đồ ăn nhẹ trong chế độ ăn thịt không?
Tương tự như chế độ ăn ketogenic, một số cấp độ của chế độ ăn thịt dành có mức độ hạn chế khác nhau. Những người có chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt chỉ có thể ăn một hoặc hai bữa mỗi ngày và không ăn vặt giữa các bữa. Thông thường, những người theo chế độ ăn thịt hạn chế hơn chỉ ăn thịt động vật nhai lại và tránh trứng, các sản phẩm từ sữa hoặc các sản phẩm hoặc đồ ăn nhẹ có nguồn gốc động vật khác. Mặt khác, chế độ ăn kiêng ăn thịt thoải mái hơn cho phép ăn đồ ăn nhẹ, giúp bạn dễ dàng gắn bó lâu dài hơn.
5 món ăn nhẹ dành cho người ăn thịt tốt nhất
Bạn đang đi vào một cửa hàng tiện lợi hay đang tìm kiếm một món ăn nhẹ thân thiện ở sân bay? Những món ăn nhẹ dành cho người ăn thịt tốt nhất này rất dễ tìm thấy ở bất cứ đâu và hoàn hảo để tuân thủ kế hoạch ăn kiêng của bạn.
Thịt bò khô
Thịt bò khô có lẽ là một trong những lựa chọn ăn nhẹ rõ ràng nhất trong chế độ ăn thịt, vì nó đơn giản là thịt đã được sấy khô và bảo quản. Bạn cũng có thể dễ dàng tìm thấy miếng thịt bò, miếng gà tây và các loại đồ ăn nhẹ từ thịt khác ở các cửa hàng tiện lợi hoặc cửa hàng tạp hóa. Thịt bò khô là một món ăn nhẹ tuyệt vời dành cho chế độ ăn thịt, cung cấp một lượng protein lành mạnh giúp bạn no lâu và cực kỳ ít carbs.
Khi bạn tìm kiếm đồ ăn nhẹ dành cho động vật ăn thịt trong phần thịt bò khô, hãy đảm bảo đọc nhãn cẩn thận. Nhiều sản phẩm thịt bò khô có chứa thêm đường hoặc nước sốt như hương vị teriyaki, bổ sung nhiều carbs và sẽ giúp bạn thoát khỏi trạng thái ketosis trong chế độ ăn thịt. Nếu có sẵn, hãy chọn loại thịt bò khô hữu cơ hoặc 100% ăn cỏ để nhận được nhiều chất dinh dưỡng nhất từ bữa ăn nhẹ dành cho chế độ ăn thịt của bạn.
Da lợn
Da lợn là một lựa chọn khác cho món ăn nhẹ dành cho động vật ăn thịt, được làm từ da lợn đã được chiên hoặc nướng thành một món ăn nhẹ giòn. Món ăn nhẹ này gây tranh cãi đôi chút trong cộng đồng chế độ ăn thịt vì nhiều sản phẩm tóp mỡ chứa nhiều chất bảo quản và phụ gia không tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, nếu bạn đang gặp khó khăn và cần một món ăn nhẹ thân thiện với động vật ăn thịt - chúng chắc chắn rất ngon. Hãy tìm những loại tóp mỡ được nướng bằng lò khi có thể, vì loại tóp mỡ này không chứa dầu hạt gây viêm có trong tóp lợn đã được chiên.
Trứng luộc chín
Trứng luộc chín là một dạng protein đơn giản và thơm ngon, cũng là một món ăn nhẹ tuyệt vời dành cho chế độ ăn thịt. Một quả trứng lớn chứa khoảng 5 gam chất béo, 6 gam protein và không có carbs, lý tưởng cho chế độ ăn kiêng ăn thịt. Ngoài ra, trứng còn chứa nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe như Vitamin A, Vitamin D, Vitamin E, choline. Trứng luộc chín cũng cực kỳ đơn giản để tự làm tại nhà bằng cách đun sôi hoặc cho vào nồi chiên không khí, nếu bạn đang tìm kiếm một món ăn nhẹ, bạn có thể gói nó vào hộp cơm trưa của mình.
Que phô mai
Những que phô mai này tạo nên món ăn nhẹ hoàn hảo cho chế độ ăn thịt, thơm ngon và giàu protein. Dễ dàng tìm thấy những que hoặc khối phô mai ở hầu hết các cửa hàng tạp hóa hoặc cửa hàng tiện lợi và là nguồn cung cấp chất béo lành mạnh tuyệt vời cho chế độ ăn thịt của bạn. Tránh tiêu thụ phô mai như phô mai đơn của Mỹ (là một sản phẩm phô mai chứ không phải phô mai) và nhắm đến các loại phô mai ít được chế biến hơn.
Thịt nguội
Bạn có thể dễ dàng thưởng thức thịt nguội khi di chuyển như một phần của chế độ ăn thịt, chẳng hạn như lát thịt bò nướng hoặc gà tây. Tuy nhiên, nhiều loại thịt nguội có chứa chất bảo quản và trải qua nhiều quá trình chế biến khiến đây trở thành món ăn nhẹ có chất lượng thấp hơn. Các thương hiệu cung cấp thịt nguội hữu cơ là một lựa chọn tuyệt vời cho những người ăn thịt muốn tiêu thụ thực phẩm chất lượng cao hơn. Đôi khi, thịt nguội truyền thống là món ăn nhẹ dành cho chế độ ăn thịt nhưng không nên chiếm một phần lớn trong chế độ ăn của bạn.
Làm thế nào để bạn thỏa mãn cơn thèm đồ ngọt trong chế độ ăn thịt?
Chế độ ăn thịt không cho phép bất kỳ loại đường hoặc đồ ngọt nào có thể làm tăng lượng đường trong máu của bạn. Tuy nhiên, cái hay của chế độ ăn thịt là khi lượng insulin duy trì ở mức thấp, cảm giác thèm đồ ăn nhẹ sẽ mất rất nhanh. Khi bạn đang tìm kiếm một món ăn nhẹ an toàn cho chế độ ăn thịt, hãy chọn 5 món ăn nhẹ dành cho người ăn thịt mặn này sẽ không ảnh hưởng đến lượng đường trong máu của bạn.