Để giúp tóc chắc khỏe, giảm rụng, chị em có thể tham khảo ngay những phương pháp đơn giản nhưng hiệu quả sau.
1. Tập trung vào dầu gội để giảm rụng tóc
Nếu bạn nhận thấy tóc mình rụng nhiều khi gội đầu thì nên thử sử dụng loại dầu gội không chứa hóa chất. Chị em nên ưu tiên dầu gội làm từ thảo mộc hoặc chiết xuất tự nhiên, chúng có thể làm giảm rụng tóc đáng kể và không chứa paraben. Không có hóa chất chất tích tụ trên da đầu sẽ giúp tóc khỏe và chắc hơn, giúp giảm rụng tóc hiệu quả.
2. Sử dụng công thức trị rụng tóc tự nhiên
Một phương pháp điều trị rụng tóc truyền thống hiệu quả là sử dụng chanh. Nó không chỉ giúp loại bỏ gàu và mà còn giảm độ nhờn của tóc đồng thời tăng độ mềm mượt cho mái tóc.
Nên đun sôi 4-5 quả chanh cho đến khi mềm, sau đó lọc lấy nước. Tiếp theo, thoa nước cốt chanh lên tóc và để trong 2-5 phút trước khi xả sạch. Thực hiện theo cách này hai lần một tuần và bạn sẽ thấy tóc bớt rụng sau khoảng 2 tháng.
3. Sấy tóc đúng cách
Một phương pháp giúp giảm rụng tóc có thể nhiều người không nghĩ tới đó là sấy tóc đúng cách. Điều quan trọng chính là không để tóc bị ướt hoặc sấy tóc quá nhiều vì sử dụng nhiệt độ cao có thể làm da đầu bị khô, khiến tóc bị rụng. Và nếu để tóc ướt quá lâu thì có thể gây nhiễm nấm và khiến chân tóc yếu đi. Vì vậy, điều quan trọng là phải chăm sóc mái tóc của bạn, đảm bảo lau khô tóc thật kỹ sau khi gội.
4. Sử dụng thực phẩm bổ sung để hỗ trợ
Kể cả khi bạn ăn thực phẩm hằng ngày nhưng có thể là không bổ sung đủ dưỡng chất để nuôi dưỡng tóc. Hiện nay có rất nhiều loại thực phẩm bổ sung và vitamin giúp nuôi dưỡng sức khỏe của tóc và giải quyết hiệu quả vấn đề rụng tóc. Một số vitamin nổi bật giúp giảm rụng tóc như biotin hay vitamin B7 và kẽm biotin giúp củng cố lớp keratin. Chúng giúp cho tóc chắc khỏe, chống gãy rụng, mặt khác kẽm giúp tổng hợp protein, thúc đẩy tóc phát triển mạnh mẽ và khỏe mạnh hơn.
5. Tránh xa các yếu tố dẫn đến rụng tóc
Một yếu tố quan trọng có thể gây rụng tóc là chế độ ăn uống. Có một số loại thực phẩm nên tránh hoặc tiêu thụ với số lượng ít như chất béo. Điều này là do chất béo thể làm tăng lượng mỡ trong cơ thể dẫn đến da đầu nhờn và khiến tóc dễ rụng hơn.
Ngoài ra nên hạn chế sử dụng bột nêm vì nó có chứa bột ngọt. Chất này ngăn cản sự hấp thụ vitamin B6 cần thiết để thúc đẩy sự phát triển của tóc. Điều quan trọng là phải xem xét lựa chọn thực phẩm và duy trì cân bằng thực phẩm lành mạnh cho tóc.