Ăn quá nhiều các thực phẩm giàu oxalate như đậu phộng, sô cô la sẽ tăng nguy cơ mắc sỏi thận canxi oxalate. Đây là loại sỏi thận phổ biến nhất.
Ngoài ra, thực phẩm chứa nhiều purin như thịt đỏ, nội tạng và động vật có vỏ như tôm, cua, ghẹ, sò, nếu ăn nhiều sẽ làm tăng độ a xít trong nước tiểu và gây sỏi thận do axit uric, theo chuyên trang sức khỏe Medical News Today (Anh).
Tổ chức Thận Quốc gia Mỹ cho biết uống nước là cách phòng ngừa sỏi thận tốt nhất, đặc biệt là những lúc cơ thể đổ nhiều mồ hôi. Cắt giảm các loại thực phẩm giàu natri và protein động vật cũng góp phần ngăn ngừa sỏi thận canxi oxalate và sỏi thận axit uric.
Một điều không phải ai cũng biết là ăn dưa hấu cũng giúp ngăn ngừa sỏi thận. Lợi ích đầu tiên của dưa hấu là làm giảm nồng độ a xít uric trong nước tiểu. Chính việc gia tăng a xít uric trong nước tiểu là một trong những tác nhân chính gây sỏi thận.
Một tác nhân khác gây sỏi thận nữa là uống quá ít nước. Uống ít nước sẽ khiến nước tiểu trở nên đậm đặc hơn, từ đó khiến khoáng chất trong nước tiểu dễ lắng đọng thành sỏi.
Tổ chức Thận Quốc gia Mỹ khuyến cáo nên uống ít nhất 2,5 lít nước/ngày để ngăn nước tiểu trở nên quá đậm đặc. Yêu cầu về lượng nước uống mỗi ngày này có thể thay đổi tùy theo mức độ đổ mồ hôi và sự oi bức của khí hậu.
Dưa hấu là loại trái cây rất giàu nước. Khoảng 92% thành phần dưa hấu là nước. Do đó, ăn một chén hoặc một miếng dưa hấu lớn sẽ bổ sung lượng nước đáng kể cho cơ thể. Nhờ đó, cơ thể sẽ không bị mất nước và ngăn ngừa tình trạng nước tiểu trở nên đậm đặc. Không những vậy, dưa hấu còn chứa vitamin C, có tác giúp củng cố hệ miễn dịch, tăng cường khả năng hấp thụ chất sắt và tạo collagen.
Sỏi thận có các triệu chứng như đi tiểu ra máu, buồn nôn, ói mửa, sốt, nước tiểu có mùi hôi hay tiểu gắt. Do đó, sỏi thận có thể dễ bị nhầm với triệu chứng của các bệnh khác như nhiễm trùng đường tiết niệu, cúm dạ dày hoặc viêm ruột thừa.
Một triệu chứng khác của sỏi thận là đau lưng dưới. Trong một số trường hợp, người bệnh dễ tưởng nhầm là đau lưng do nâng vật nặng hay tập luyện quá sức, theo Medical News Today.