Năm 2019, ở tuổi 116, cụ bà Riko Tanaka, sống tại Fukuoka, được Kỷ lục Guiness xác nhận là người sống thọ nhất thế giới. Tháng 9 năm sau, cụ bà trở thành người cao tuổi nhất được ghi nhận tại Nhật Bản khi đón sinh nhật 117. Cụ Tanaka đã sống qua các triều đại: Minh Trị, Đại Chính, Chiêu Hòa, Bình Thành và Lệnh Hòa.
Đến tháng 4/2022, cụ qua đời, hưởng thọ 119 tuổi. Cuộc đời của Tanaka đến nay vẫn được nhiều chuyên gia nhắc đến như một trường hợp y khoa hiếm gặp. Dù từng mắc nhiều loại bệnh và hai lần ung thư, người phụ nữ vẫn sống hơn trăm tuổi.
Năm 35 tuổi, Tanaka mắc bệnh thương hàn. Đến tuổi 45, Tanaka phải phẫu thuật điều trị ung thư tuyến tụy. Cụ phát hiện sỏi mật năm 76 tuổi và tiếp tục phẫu thuật. Đến 90 tuổi, người phụ nữ mổ mắt điều trị đục thủy tinh thể. Ở tuổi 103, cụ Tanaka được chẩn đoán mắc ung thư đại trực tràng và phải phẫu thuật lần thứ 4. Nhiều chuyên gia cho rằng cụ bà sống đến 119 tuổi là "điều kỳ diệu".
4 bí quyết sống lâu của cụ là thường xuyên đi bộ, nhảy múa và thường xuyên học toán.
Theo quan điểm của Tanaka, "cuộc sống nằm ở sự vận động". Cụ luôn thích đi bộ hàng ngày, đến những khu vực quanh nhà để tận hưởng cuộc sống. Ngay cả khi đã cao tuổi, với đôi chân già yếu, người phụ nữ vẫn đẩy khung tập đi và tản bộ 15 phút mỗi ngày.
Theo các chuyên gia, kiên trì tập luyện là nền tảng vững chắc để sống thọ. Chen Xueli, bác sĩ trưởng Khoa Phục hồi chức năng của Bệnh viện Lão khoa Bắc Kinh (Trung Quốc), cho biết đi bộ giúp người cao tuổi cải thiện chức năng vận động, tim phổi và khả năng giữ thăng bằng, Nó có tác dụng phòng ngừa và điều trị cho người già mắc bệnh béo phì, tim mạch và một số bệnh khác, làm giảm nguy cơ lão hóa, mất trí nhớ ở một mức độ nhất định.
Kể từ khi vào viện dưỡng lão ở tuổi 102, Tanaka luôn giải toán số học. Đây là cách cụ giữ cho bộ não luôn sắc bén.
Hoạt động trí não có thể ngăn ngừa tình trạng suy giảm nhận thức và giúp duy trì tuổi thọ. Trên toàn cầu, cứ ba giây lại có một người cao tuổi bị suy giảm nhận thức, bệnh tăng dần khi con người già đi. Các chuyên gia khuyến nghị mọi người tập luyện thể chất và cả trí não để lão hóa một cách khỏe mạnh.
Lễ hội yêu thích của Tanaka có tên Tankeng, được tổ chức hằng năm. Từ năm 7 tuổi, cụ luôn nghe theo các bài hát của lễ hội này và thực hiện các điệu nhảy đơn giản. Ở tuổi cao, bàn chân kém linh hoạt, cụ vẫn kiên trì nhảy một số điệu đơn giản để thả lỏng cơ xương.
Theo các chuyên gia, nhảy múa và khiêu vũ có thể giúp người cao tuổi cải thiện trí nhớ, điều phối các chức năng thể chất, nâng cao nhận thức về không gian. Các bài tập này làm giảm nguy cơ mắc Alzheimer, thúc đẩy sự hòa nhập xã hội và sức khỏe tinh thần.
Tanaka cũng yêu thích việc ăn uống. Tuy nhiên, chế độ ăn của cụ mâu thuẫn với các khuyến nghị từ bác sĩ. Người phụ nữ thường xuyên thưởng thức đồ ngọt, chocolate, đồ uống có ga. Châm ngôn ăn uống của cụ là "ăn những gì mình thích mà không hạn chế bản thân".
Thục Linh (Theo Aboluowang)