Dưới đây là những mẹo nhỏ giúp mái tóc của bạn luôn khỏe và bóng mượt.
Bổ sung protein
Một chế độ ăn uống đầy đủ là một yếu tố quan trọng đối với sức khỏe của tóc và da đầu. Tóc chủ yếu được tạo thành từ protein, vì vậy hãy đảm bảo ăn ít nhất 45 gam protein mỗi ngày. Các nguồn tốt bao gồm: thịt nạc, gia cầm, cá, đậu, các sản phẩm từ sữa ít chất béo, trứng.
Chế độ ăn không đủ protein có thể dẫn đến tóc yếu, dễ gãy và mất màu tóc, cũng như rụng tóc.
Bổ sung Kẽm
Thiếu kẽm có thể khiến tóc bị rụng. Kết hợp các loại hạt như quả hạch Brazil, quả óc chó, quả hồ đào, hạt điều và hạnh nhân vào chế độ ăn uống của bạn để chống rụng tóc
Ăn và uống nhiều: rau, hoa quả, xà lách lá xanh, nhiều nước sạch.
Bổ sung vitamin tổng hợp hoặc kẽm có thể tăng cường chế độ ăn uống của bạn khi cần thiết.
Bổ sung Omega
Tăng lượng axit béo omega-3 có thể kích thích các nang tóc và tuyến bã nhờn. Mặc dù điều này sẽ không khiến tóc bạn mọc nhưng nó có thể cải thiện sức khỏe của da đầu.
Axit béo omega-3 được tìm thấy trong cá nước lạnh, chẳng hạn như cá hồi, cá mòi và cá trích. Các thực phẩm khác giàu omega 3 bao gồm: hạt lanh, sữa chua, phô mai, xa lát, ngũ cốc
Chọn dầu gội phù hợp
Sử dụng dầu gội và chất tạo kiểu không phù hợp có thể gây hư tổn đáng kể cho tóc. Tìm kiếm các sản phẩm phù hợp với loại tóc của bạn - dầu gội bình thường hoặc khô - và giải quyết mọi vấn đề mà bạn gặp phải, chẳng hạn như gàu.
Cố gắng tránh các loại dầu gội có thành phần mạnh, chẳng hạn như amoni lauryl sulfat hoặc natri lauryl sulfat. Và hãy nhớ rằng, chi phí không nhất thiết chỉ ra chất lượng của sản phẩm.
Luôn dùng dầu xả
Dưỡng tóc sau khi gội đầu là một bước quan trọng để giữ cho mái tóc của bạn mềm mại, bóng mượt và dễ vào nếp. Bạn có thể chọn dầu xả riêng biệt hoặc dầu gội có tích hợp dầu xả.
Chải dầu xả để phân bổ đều. Để nó trên tóc của trong hai đến ba phút trước khi xả sạch.
Gội đầu đúng cách
Các chuyên gia cho rằng nhiều người gội đầu quá nhiều hoặc gội đầu không đúng cách. Các quy tắc tiêu chuẩn của việc gội đầu là:
Đừng gội đầu nhiều hơn một lần một ngày.
Chỉ sử dụng đủ sản phẩm để để làm ướt tóc tóc của bạn.
Tránh sử dụng nước quá nóng hoặc quá lạnh.
Xử lý tóc nhẹ nhàng khi tóc ướt vì lúc này tóc dễ gãy rụng gấp ba lần. Đừng chà xát tóc ướt quá nhiều bằng khăn. Dùng lược răng thưa để gỡ rối, nhưng không chải quá nhiều hoặc chải tóc ướt.
Mẹo dưỡng tóc
Hãy ghi nhớ những lời khuyên này để có mái tóc khỏe mạnh:
Bắt đầu ở chế độ nhiệt thấp nhất trong khi sấy khô và tăng dần nhiệt khi cần thiết.
Để tóc khô tự nhiên bất cứ khi nào có thể.
Thay đổi nơi bạn buộc và kẹp tóc để tóc không bị gãy.
Nếu bạn nhuộm tóc, hãy chọn màu có ba sắc độ gần giống với màu tự nhiên.
Massage da đầu thường xuyên để thúc đẩy mọc tóc và tăng lưu thông máu.
Cắt tóc thường xuyên: cứ sau 10 đến 12 tuần để giữ cho tóc khỏe và ngăn ngừa chẻ ngọn.