Làn da
Nắng có thể làm gì được da bạn nào? Tàn nhang, nám da, nốt ruồi chi chít, da sần sùi nhăn nheo, nổi mụn hoặc bỏng rát... tất cả đều xuất phát từ phơi nắng nhiều giờ nhiều ngày mà ra. Ngay cả khi bạn đã che chắn cẩn thận bằng việc mặc áo chống nắng, ngồi sau cửa kính xe buýt/xe ô tô thì ánh nắng vẫn bám riết mà bạn không biết đấy thôi. Tia UVA xuyên được qua mọi loại cửa kính dù là dày nhất (trừ khi nó được tráng lớp chống nắng), còn những loại quần áo may bằng vải thưa sợi thì nắng lọt qua ngon lành.
Khiên chống nắng cho bạn: Nên chọn áo/váy chống nắng bằng vải bò, chất thô dày dặn, mặc có thể hơi nóng một tẹo nhưng an toàn. Đừng để nắng chiếu lâu vào một phần nào đó trên cơ thể. Chẳng hạn trên đường đi học, bạn thường bị nắng chiếu vào bên phải gương mặt thì hãy cố gắng thay đổi lộ trình thường xuyên sao cho nắng chiếu vào cả bên trái. Để cơ thể tiếp xúc không đồng đều với nắng trong thời gian dài sẽ gây hậu quả lệch pha, một bên da đen sạm còn bên kia vẫn bình thường đấy!
Mắt
Nếu giữa mùa Hè, bỗng dưng bạn thấy mắt khô, đỏ, chớp mắt thấy cộm trong mi, thậm chí cứ ra chỗ nắng là thấy chói gắt mở mắt to không nổi... thì đừng đi tìm nguyên nhân ở đâu xa, chính là Mặt Trời chói chang đấy thôi! Ít ai ngờ nắng có thể gây viêm giác mạc (nhẹ nhất vì sẽ khỏi sau khoảng một tuần điều trị), bỏng võng mạc (nguy hiểm hơn, khiến cho mắt bị mờ), đục thủy tinh thể (có nguy cơ phải mổ để thay thế).
Khiên chống nắng cho bạn: Luôn đeo kính râm khi ra đường, kể cả những ngày trời nhiều mây không thấy ánh nắng vẫn nên có kính râm bảo vệ, vì tia cực tím UVA xuyên qua được cả tầng mây mù dày nhất. Nhớ phải chọn loại mắt kính màu sẫm, chống chọi được tia UV đấy!
Tóc
Tóc bỗng dưng chuyển màu râu ngô dù bạn chẳng nhuộm, sau đó cứ xơ xác, chẻ ngọn dù bạn đã chăm sóc rất kỹ. Nghĩ lại xem, bạn có để đầu trần ra đường trong đợt vừa rồi không?
Khiên chống nắng cho bạn: Đừng bao giờ quên đội mũ, mà phải là mũ bảo hiểm hoặc mũ vải dày chứ không tính kiểu mũ đan sợi thưa, mang tính điệu đà nhiều hơn là che nắng. Nếu tóc bạn dài, nên quấn gọn tóc lên để giấu vào trong mũ hoặc trong áo chống nắng.
Hãy cẩn thận hơn nữa nếu bạn...
Có lớp da mỏng hơn hẳn mọi người, bị tàn nhang hoặc nhiều nốt ruồi. Đó là dấu hiệu cho thấy da bạn dễ bị nắng tấn công hơn. Người nào có tóc màu nâu nhạt cũng phải tăng cường khiên chống nắng.
Thường xuyên phải đi ngoài nắng. Hãy cố gắng thay đổi giờ học, giờ sinh hoạt sang thời điểm nắng dịu hơn. Khi bóng của bạn càng ngắn lại bao nhiêu thì độ nguy hiểm của nắng càng nhiều bấy nhiêu.
Lười uống nước, ăn rau quả trái cây. Bên cạnh những "tấm khiên" trên thì chế độ ăn uống cũng giúp cơ thể có thêm sức mạnh chống nắng đấy!