Cách bạn sống và duy trì cuộc sống của mình là vấn đề duy nhất ảnh hưởng đến bạn cả về tinh thần và thể chất. (Ảnh: ITN) |
Vì thế số lượng người lựa chọn phẫu thuật thẩm mỹ, tiêm botox,... ngày càng nhiều.
Nhưng dù có phẫu thuật hay tiêm chất làm đầy bao nhiêu đi chăng nữa thì điều đó cũng không giúp ích gì về lâu dài. Cách bạn sống và duy trì cuộc sống của mình là vấn đề duy nhất ảnh hưởng đến bạn cả về tinh thần và thể chất.
Nếu bạn duy trì lối sống lành mạnh và ăn uống sạch, điều đó sẽ tự động hiển hiện trên cơ thể bạn. Nhưng nếu bạn nạp đồ ăn vặt hai lần một ngày, bạn chắc chắn trông già hơn tuổi thật. Vì vậy hãy lựa chọn lối sống một cách khôn ngoan.
Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người tập thể dục thường xuyên trông giống như đang ở độ tuổi 20, dù tuổi thật của họ là từ 30-35. Lý do đằng sau điều này là tập thể dục có thể làm chậm quá trình lão hóa, cân bằng hệ tiêu hóa, tăng cường cơ bắp và nâng cao sức khỏe tâm lý cũng như tinh thần nói chung.
Ngoài ra, tập thể dục còn giúp xây dựng tư duy tích cực. Vì vậy, nếu bạn chưa bao giờ thực hiện một bài tập nào thì hãy bắt đầu ngay từ hôm nay.
Cười thường xuyên
Ngay cả khi bạn có một ngày thực sự tồi tệ, hãy cố gắng nở một nụ cười. (Ảnh: ITN) |
Có thể bạn đã từng nghe câu "Một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ". Điều này thực sự đúng bởi vì tại thời điểm mỉm cười, não của chúng ta sẽ giải phóng các phân tử nhỏ. Những phân tử này được gọi là peptide thần kinh giúp chống lại căng thẳng.
Ngay cả khi bạn có một ngày thực sự tồi tệ, hãy cố gắng nở một nụ cười. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng nụ cười giả tạo cũng giúp nâng cao sự tự tin, tâm trạng và giúp bạn có một ngày nhẹ nhàng hơn.
Thực tế, nụ cười có tác dụng như một phép thuật. Nếu bạn cảm thấy lo lắng trong lần gặp đầu tiên với ai đó, hãy nở một nụ cười. Mọi người sẽ cho rằng bạn là người có nụ cười tự nhiên. Nhờ đó, họ ảm thấy an tâm và bị bạn thu hút hơn, công thêm khuôn mặt tươi cười trông trẻ hơn gấp 10 lần so với những người luôn có tâm trạng gắt gỏng.
Uống nhiều nước
Có một sự thật là uống nhiều nước sẽ khiến bạn phải đi vệ sinh thường xuyên, nhưng bù lại, nước lại mang lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể chúng ta.
Nước thải các chất độc hại ra khỏi bàng quang và hạn chế táo bón. Ngoài ra, nó còn bảo vệ các cơ quan và mô của chúng ta. Nó giúp tăng mức năng lượng và giúp chúng ta thoát khỏi sự uể oải. Uống nhiều nước cũng giúp giảm cân và làm săn chắc làn da, khiến chúng ta trông trẻ hơn.
Tẩy tế bào chết
Môi trường ô nhiễm khiến làn da của chúng ta ngày càng xỉn màu và đen sạm dần. Tẩy da chết là một quá trình tuyệt vời để làm sáng tông màu da.
Chuyên gia thẩm mỹ cho rằng tẩy tế bào chết là điều bắt buộc nếu bạn muốn có làn da mịn màng. Tẩy tế bào chết ba lần một tuần sẽ loại bỏ bụi bẩn khỏi da và làm cho làn da của chúng ta mịn màng như da em bé. Nhưng đừng quên thoa một lượng lớn kem dưỡng ẩm sau khi tẩy da chết.
Uống trà xanh vào buổi sáng thay vì cà phê
Nếu bạn có thói quen uống trà sữa hoặc cà phê vào mỗi buổi sáng khi bụng đói thì đã đến lúc bạn nhất định nên thay đổi.
Một tách cà phê ấm sẽ giúp bạn tỉnh táo và sẵn sàng bắt đầu một ngày bận rộn. Nhưng uống cà phê khi bụng đói sẽ góp phần tàn phá dạ dày, gây khó tiêu, ợ nóng.
Thay vì cà phê, tại sao bạn không uống trà xanh? Trà xanh có các thành phần tốt cho sức khỏe khiến bạn khỏe mạnh và sảng khoái.
Đặc tính chống oxy hóa của nó làm giảm một số nguy cơ ung thư. Nó có thể phát triển các chức năng não của bạn, đặc biệt, trà xanh có khả năng giúp giảm mỡ bụng.
Nhưng đừng uống trà xanh ngay khi bạn thức dậy. Sẽ không tốt nếu uống bất kỳ đồ uống nào vào buổi sáng thay vì uống một cốc nước lọc hoặc nước chanh ấm. Hãy ăn sáng và sau đó thưởng thức trà xanh với người thân yêu hoặc nhâm nhi một mình.
Luôn tích cực và hạnh phúc
Giới khoa học đã chứng minh rằng khi chúng ta cảm thấy không thoải mái từ bên trong, điều đó sẽ thể hiện qua khuôn mặt và ngôn ngữ cơ thể của chúng ta. (Ảnh: ITN) |
Bạn rất dễ cảm thấy chán nản trong cuộc sống bởi có quá nhiều áp lực trong công việc và học tập? Giới khoa học đã chứng minh rằng khi chúng ta cảm thấy không thoải mái từ bên trong, điều đó sẽ thể hiện qua khuôn mặt và ngôn ngữ cơ thể của chúng ta.
Thật khó để duy trì sự tập trung và tích cực, nhưng dù sao chúng ta cũng phải làm điều đó. Hãy nghe bài hát bạn yêu thích, hãy nhảy nếu trái tim bạn mách bảo bạn nên làm như vậy. Hãy trân trọng sở thích của mình: dành thời gian chất lượng với những người thân yêu, xem loạt phim bạn mến mộ, thực hiện những món ăn ngon từ youtube, trang trí phòng ngủ hoặc trồng một chậu hoa ở hiên nhà. Hãy cố gắng làm điều gì đó khiến cuộc sống của bạn luôn vui vẻ và lạc quan.
Theo linkedin.com
Tác giả: Thủy Kiều
Nguồn tin: giaoducthoidai.vn