Митохондрии являются крошечными энергетическими станциями клеток. Поэтому от их нормального функционирования зависит общее здоровье организма. Какие пищевые добавки помогут поддержать митохондриальные функции? Предлагаем перечень необходимых для этого веществ.
В масштабе клетки митохондрии трансформируют пищу в энергию, которая расходуется в процессе жизнедеятельности. Ключевая энергомолекула, производимая митохондриями из необходимых соединений, - это АТФ. Имеется прямая связь между определенными питательными веществами и работой митохондрий.
Специальные микронутриенты действуют на работу митохондрий, так как они имеют значение в производстве АТФ и энергообмене. Поэтому полезно обеспечить достаточное содержание определенных веществ для поддержки митохондрий.
Если пищевой рацион не обеспечивает потребность во всех питательных соединениях, люди прибегают к помощи диетических добавок. Это подходящая стратегия, когда становится вопрос о поддержке митохондриальных функций. Вот перечень добавок, которые помогут митохондриям наших клеток.
CoQ10 (убихинон) локализуется в митохондриях. Это сильное питательное соединение можно считать «свечой зажигания» нашего организма, так как оно имеет значение в производстве клеточной энергии. Кoэнзим Q10 позитивно модулирует работу митохондрий следующим образом:
Омега-3 необходимы для здоровья многих систем и компонентов организма, и митохондрий - тоже. Введение омега-3 позитивно воздействует на состав мембран митохондрий; помогает повернуть вспять митохондриальную дисфункцию, что связано с определенными состояниями, влияющими на уровень глюкозы, сердце и сосуды, работу печени.
Ресвератрол - это полифенол, который оптимизирует работу митохондрий, биогенез и окислительный метаболизм. Ресвератрол на сегодняшний день считается ключевым питательным веществом для увеличения продолжительности жизни.
Кроме того, ресвератрол позитивно воздействует на генетические и ферментативные механизмы митохондрий.
Кроме указанных выше веществ, которые позволяют митохондриям функционировать с максимальной отдачей и снизить вероятность митохондриальной дисфункции, можно назвать:
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление - мы вместе изменяем мир! © econet
Источник: https://econet.by/