Гречку можно в пост.
Фото: Светлана МАКОВЕЕВА
Диетолог София Кованова назвала белковые продукты, которые можно есть во время Великого поста. Он содержится в бобовых и крупах.
- Можно есть горох, нут, чечевицу, фасоль. Из круп лучше выбрать овес, рис, пшеницу, гречку, киноа. В 100 граммах продукта содержится 10-13 грамм белка, - рассказала изданию «News.ru» София Кованова.
Один из лидеров по содержанию белка – желтый нут. В 100 граммах крупы 24 грамма белка. Также диетолог отметила, что растительные протеины усваиваются организмом намного лучше.
К ЧИТАТЕЛЯМ
Если вы стали очевидцем ЧП или чего-то необычного, сообщите об этом в редакцию
Редакция (383) 289-91-00
Viber/WhatsApp 8-923-145-11-03
Почта kp.nsk@phkp.ru