Не только спорт, но и психология: девушка похудела более чем на 30 килограммов и поделилась своей историей
Источник:
@oliviacaseylifestyleОливия Кейси всего за год похудела на 32 килограмма. Достичь результата девушке удалось не только благодаря спорту, но и здоровому психологическому подходу к питанию.
Своей историей похудения Оливия делится в соцсетях. Она не только демонстрирует невероятный результат, но и делится собственными секретами, которые помогают держать себя в тонусе.
Ходьба – лучший друг во время похудения
Оливия начала свой путь к похудению в январе 2023 года. Девушка решила действительно начать год с изменений, поэтому записалась в тренажерный зал, начала правильно питаться и работать над собой.
Пройдя сложный путь и похудев на 32 килограмма, Оливия решила поделиться своими советами, как достичь таких результатов. Так, девушка отмечает, что важен не только спорт и питание, но и психология. По словам Оливии, не стоит гнаться за быстрыми результатами, а необходимо понимать, что похудение – это длительный процесс. Иногда девушке казалось, что ее тело совсем не меняется и она хотела все бросить, однако продолжала идти к цели.
Как изменилась девушка за год похудения: смотрите видео
Оливия в сети также делится советами по похудению. Так, девушка отмечает, что ходьба – лучший друг человека. Девушка рассказывает, что когда человек много ходит, то сжигает лишние калории. Кроме того, в это время можно хорошо провести время с друзьями или самостоятельно насладиться красотой природы.
Девушка добавила, что, конечно, в процессе похудения важно следить за питанием, однако не стоит придерживаться жесткой диеты. По мнению Оливии, можно позволять себе на выходных заказать любимую пиццу или съесть картофель фри, а постоянные ограничения наоборот – будут давить на человека и подталкивать к срывам.
Дефицит калорий – это важно в процессе похудения, но наслаждаться едой тоже нужно,
– объяснила Оливия.
Оливия похудела благодаря спорту, питанию и заботе о ментальном здоровье: смотрите видео
Пройдя сложный путь, девушка объясняет, что важно также заботиться и о ментальном здоровье. Девушка призывает работать с психологом или изучать ее самостоятельно, чтобы в процессе похудения не навредить себе.