Эти фрукты не дадут вам похудеть, хотя многие считают их "диетическими"
Основатель популярных диет и доктор Майкл Мосли назвал фрукты, которые могут мешать человеку похудеть. Многие считают их "диетическими", но на самом деле это не так. Все дело в сахаре, который содержится в таких фруктах.
Об этом сообщает РБК-Украина (проект Styler) со ссылкой на Daily Express.
Какие фрукты не дадут похудеть
Как оказалось, во время диеты людям следует избегать некоторых фруктов. Речь идет о плодах с высоким содержанием сахара, а именно:
- манго
- дыня
- ананас.
"В одном манго среднего размера содержится 45 граммов сахара. Если сравнивать с другими фруктами, одна чашка винограда содержит 23 грамма, чашка малины - 5 граммов, а целое авокадо содержит 1,33 граммов сахара", - пояснил эксперт.
Это касается и дыни с ананасом. Эти фрукты диетолог советует заменить фруктами или ягодами, в которых содержится меньше сахара. И хотя ананас уже долгое время называют продуктом для похудения, это совсем не так.
Перекусы с фруктами, содержащими много сахара, Мосли советует заменить более полезной альтернативой. Попробуйте несоленые орехи или овощи.
Названы фрукты, которые вредят фигуре (иллюстрация: freepik.com)
Чего следует избегать, если хотите похудеть
Кроме этого, Мосли советует внимательнее присматриваться к продуктам, которые вы приобретаете. По его словам, фигуре точно навредит все, что продается в обработанном виде и с яркими этикетками.
Все дело в том, что состояние и настроение человека напрямую влияет на то, что он ест. И если вы будете перенасыщать себя жирами, сахаром и солью, вес точно не снизится.
"Если это будет активно рекламироваться, будет в яркой упаковке и с большим содержанием жира, сахара и соли, это, скорее всего, повлияет на наше здоровье и настроение - и это не к лучшему", - пояснил доктор.