Причины плохого настроения
Психолог Елена Сердюк рассказала, что причиной плохого настроения у человека могут быть не только проблемы с ментальным здоровьем, но и, например, симптомы заболевания щитовидной железы.
Поэтому если вы, кроме раздражительности, грусти, апатии или тревожности, наблюдаете еще другие симптомы. Важно обратиться к семейному врачу, чтобы исключить вероятность заболевания.
Если вы чувствуете длительную апатию, тревожность, печаль, раздражительность, гнев или агрессию и не понимаете по каким причинам - это уже есть основание обратиться к психологу. Он поможет справиться со стрессовыми событиями, проблемами, запутанными мыслями и понять, что с вами происходит.
К тому же, если вы будете действовать комплексно: внимательными к своему состоянию, посещать семейного врача и, при необходимости, психолога - это поможет понимать причину проблемы и решить вопросы, а не просто подавить симптомы.
Это приведет к депрессии
Плохое настроение - это также самый очевидный признак депрессии. Часто люди, страдающие депрессией, имеют низкую самооценку и чувство недостойности.
Плохое настроение может быть хуже утром. Это явление называется "суточный ход" и он "побуждает" утром чувствовать себя гораздо хуже, чем вечером.
Часто это состояние сопровождается так называемым "переключателем". Это когда, например, после 14.00 вы вдруг ощущаете смену настроения, как будто кто-то переключил выключатель.
Многие люди с депрессией имеют нарушение сна. Некоторые спят слишком много из-за постоянной усталости, но бодрствование является более распространенным.
Иногда людям тяжело уснуть, но чаще они просыпаются около 4 утра и не могут уснуть.