Сложнее всего справиться с целлюлитом после 40 лет.
Фото: Алексей БУЛАТОВ
Побороть целлюлит, несмотря на различные утверждения, можно. Как это сделать, «Комсомолке» рассказала врач, практикующий нутрициолог-натуропат из Казани Инга Минабутдинова.
«Целлюля» от латыни - это клетка, а «итис» - воспаление. В простонародье целлюлит обозначает дефект кожи, а именно отек подкожно-жировой клетчатки, когда адипоциты (жировые клетки) увеличиваются в размере, подступают к поверхности кожи, которая становится неровной, рыхлой, как апельсиновая корка.
По словам Инги Минабутдиновой, ошибочно думать, что целлюлит может быть только у людей с ожирением. На самом деле, он встречается даже у очень стройных девушек. Образуется этот дефект кожи в большей степени у представительниц прекрасного пола в области живота, на передней, внутренней или задней поверхности бедер, а также на ягодицах.
Причиной возникновения целлюлита казанский нутрициолог-натуропат называет последствия, которые приводят к отекам в организме. В первую очередь это нарушение водного режима. В настоящее время современные люди пьют все что угодно, но только не чистую воду. Это соки, чаи, кофе, которые еще больше обезвоживают организм.
- Также имеет важный нюанс качество воды. Она должна быть биодоступной, легко усваиваться клетками, слабощелочной, отрицательно заряженной и насыщенной минералами, - пояснила специалист.
Жители Казани часто ставят у себя дома фильтры обратного осмоса. Они настолько сильно очищают воду, что в ней вообще не остается ничего полезного. Она даже может быть и опасна для здоровья.
Как отмечает Инга Минабутдинова, немаловажным фактором, влияющим на появление целлюлита, также является питание. Учитывая эру еды, особенно фастфуда и быстрых перекусов, у людей из-за этого здоровье сильно изменилось в худшую сторону.
- Продукты перед употреблением не должны подвергаться рафинации. Например, при выборе муки стоит обратить внимание на состав. Он должен состоять из цельного зерна без применения химических веществ. Дело в том, что все рафинированные продукты имеют провоспалительное действие, то есть они поддерживают воспаление в организме. А где воспаление, там и отек. Сюда можно отнести сахар, растительное масло, белый рис и молочные продукты. Еще стоит избегать продуктов, содержащих глютен. Но он не опасен в ограниченном количестве, - отметила спикер.
Чем же тогда есть и не получить целлюлит? Нутрициолог советует употреблять в пищу кисломолочные продукты фермерского натурального происхождения и безглютеновые крупы: пшено, гречку, овсянку, а также цельнозерновой бурый или красный рис.
Но мало только правильно выбирать еду. Целлюлит может появиться также и из-за малоподвижного образа жизни. В этом случае нарушается микроциркуляция в коже.
- Еще одной из причин возникновения отеков, которые вызывают целлюлит, являются заболевание щитовидной железы (тканевый гипотиреоз) и неправильная работа надпочечников. Это приводит к нарушению углеводного обмена, - поясняет Инга Минабутдинова.
ЧТО ПОМОГАЕТ
Несмотря на различные утверждения о том, что целлюлит не победить и нужно с ним смириться, казанский врач уверена, что избавиться от него все же возможно. По ее словам, подтверждение тому случаи из личной практики.
- Не нужно думать, что отек возникает только из-за нехватки воды или неправильного питания. Стоит заняться и спортом, ходить на лимфодренажные массажи, принимать контрастный душ, бани, наладить режим сна, проработать со специалистом состояние щитовидной железы, надпочечников, - разъясняет специалист. - Бывает так, что белка в организме достаточно, но он не усваивается. В этом случае нужно обратиться к грамотным гастроэнтерологам или нутрициологам. С ними проработать причины неусвоения, узнать, какая ферментативная активность поджелудочной железы и как белок всасывается в тонком кишечнике. Поэтому я считаю, что целлюлит победить можно, стоит только комплексно подойти к этому вопросу.
Тяжелее всего справиться с целлюлитом после 40 лет, так как процесс идет на протяжении долгого периода. Для коррекции потребуется больше времени. По мнению Инги Минабутдиновой, принять свое тело каким оно есть или исправить ситуацию, решает каждый сам за себя. Как врач, она считает, что целлюлит - это знак, который подает организм о нарушении в его работе. У здорового человека не появляются подкожно-жировые клетчатки. Здесь нужно разобраться в причинах и их устранять, если человек серьезно заботится о себе.
- Одновременно с этим скажу по поводу осуждений окружающих из-за несовершенства кожи: современное общество любит делать это со всеми, хотя в своем глазу бревна не видят. Поэтому нужно работать через мотивацию. Целлюлит - это всего лишь симптом, которым организм как бы заявляет о проблеме. С этим стоит разобраться не для того, чтобы понравиться другим, а для личного уверенного самочувствия, - также подчеркнула врач.