Тюменский врач китайской медицины рассказала, как справиться с апатией и бессонницей
Фото: Татьяна Коркина
Почему возникает апатия? Отвечаем: чаще всего, из-за психологической усталости, которая появляется из-за выгорания, чрезмерной эмоциональности или на фоне переутомления, либо из-за серьезных заболеваний. По словам врача китайской и классической медицины Ирины Старковой, настроение ухудшается из-за недостатка кислорода в тканях организма и нарушения кровотока.
Врач отмечает, что у человека, который находится в депрессии, опущены плечи и шея. Легкие начинают работать хуже из-за того, что он не может сделать полный вдох, и кислород не поступает в ткани. Чтобы восстановиться, необходим массаж определенных точек (его можно сделать и самому) и дыхательные техники.
– Если вы понимаете, что настроение начинает ухудшаться, начните заниматься дыхательными практиками. Даже просто сделав глубокий вдох, расправив плечи - вы почувствуете, как состояние начинает улучшаться. Энергии прибавится, настроение поднимется! – цитирует Ирину «Тюменская область сегодня».
Если техника не дала результатов, то стоит обратиться к врачу за консультацией и помощью.
Ранее мы рассказывали, что делать при бессоннице.