"Помните, что долгое управление очень истощает, а уставший водитель - источник повышенной опасности на дороге. Это может закончиться трагически не только для самого водителя, но и других людей", - напомнили в полиции.
Несколько советов, что делать, чтобы не уснуть за рулем:
- хорошо выспитесь перед поездкой (здоровый сон должен длиться не менее 7 часов, но перед поездкой, поспите как можно дольше);
- избегайте поездок за рулем в часы, когда вы обычно спите;
- перед поездкой не употребляйте лекарства, вызывающие сонливость;
- поддерживайте разговор с пассажирами – интересный разговор отлично стимулирует работу головного мозга;
- держите салон авто в прохладе, это вас взбодрит;
- делайте перерывы каждые два часа, даже если вам кажется, что вы не устали;
- во время остановки занимайтесь физическими упражнениями или дремайте 15-20 минут.
Как понять, что возникла сонливость и стоит ли остановиться?
- вы поймали себя на мысли, что только моргнули (когда не хочется спать, моргание происходит так быстро, что мы этого не замечаем, а когда хочется спать – веки тяжелеют и закрываются медленно);
- вы часто зеваете и тяжело держать глаза открытыми;
- не можете упомянуть, какой последний дорожный знак проехали;
- руки стали тяжелыми, вы непроизвольно отпускаете педаль газа.
Все это – признаки усталости мозга и сонливости. Поэтому остановитесь и отдохните на обочине.
Ранее полиция напомнила водителям об одном из самых "популярных" нарушений на дорогах, штраф за которое составляет почти 700 гривен.
Напомним, ранее РБК-Украина рассказывало, какие документы необходимы для переоформления авто.
Подробнее о "летних" правилах для водителей и их смене - читайте внашем материале.
Срочные и важные сообщения о войне России против Украины читайте на канале РБК-Украина в Telegram .