Если ваша цель — значительное снижение веса, то без участия овощей в этом процессе не обойтись. Диетолог Александра Иванова предложила несколько видов овощей, которые станут вашими надежными помощниками в борьбе с лишними килограммами.
Брокколи Хотя этот овощ не всем приносит радость, его полезность неоспорима. Диетолог отмечает:
"Брокколи благодаря антиоксидантам помогает справиться с различными воспалительными процессами. Кроме того, в нем содержится витамин С, хром и кальций, которые являются эффективными помощниками в борьбе с отложениями в области живота".
Включайте брокколи в свое меню как минимум несколько раз в неделю.
Этот овощ полезен не только для здоровья глаз, но и для достижения стройной фигуры. Александра подчеркивает:
"Морковь ускоряет обмен веществ, что особенно важно с возрастом, когда этот процесс замедляется".
Кроме того, благодаря твердой текстуре морковь стимулирует организм сжигать больше калорий во время переваривания, так что морковный салат хотя бы раз в неделю обязательно должен присутствовать на вашем столе.
Этот овощ может быть добавлен как в основные блюда, так и использоваться для приготовления детокс-напитков. По словам нашего эксперта, при диете на шпинате особенно эффективно уходит жир в области живота и бедер. Александра объясняет:
"В шпинате много клетчатки и витамина К, который хорошо справляется с висцеральным жиром".
Этот овощ идеально подходит для салатов — вкусный и очень полезный. Александра отмечает:
"Предпочтение следует отдавать красному перцу, поскольку он обладает лучшим жиросжигающим эффектом. Кроме того, болгарский перец продлевает чувство сытости, что поможет вам не чувствовать голода в течение длительного времени".
Богатое содержание клетчатки и капсаицина способствует более быстрому сжиганию жировых отложений.
Мать певицы вспомнила, как начинался роман её дочери с актёром.