Врач-диетолог и старший научный сотрудник ФИЦ питания и биотехнологии Наталья Денисова в беседе с сайтом aif.ru рассказала, что может указывать на нехватку витаминов и нарушение обмена веществ в организме.
При нарушении обмена веществ и проблемах ЖКТ важные элементы усваиваются хуже. При этом разные признаки могут указывать на нехватку определенных витаминов.
Так, по словам Денисовой, частые простуды указывают на дефицит витамина Е, железа, цинка и фолиевой кислоты. Об этом также может подсказать нарушение менструального цикла.
Постоянные ОРВИ, общая вялость и снижение продуктивности может говорить о нехватке или плохом усвоении витамина D. В случае, если имеется еще и склонность к образованию кровоподтеков, то следует сделать упор на витамин К.
При дефиците калия, витаминов группы В и магния, начинаются частые головные боли, проблемы со сном, головокружения и судороги.
Врач подчеркнула, что у некоторых людей стабильно держится вес и даже имеется склонность к его набору, при том, что они уделяют время физнагрузке и правильному питанию. Это также указывает на нарушение обмена веществ. Также это может говорить про накопление «вредного» холестерина.
Специалист рекомендует в случае обнаружения каких-либо проблем с ногтями и волосами обращаться к гастроэнтерологу. Только после обследований и анализов можно точно сказать, каких витаминов не хватало, или что именно повлияло на здоровье. Только после этого можно обращаться к косметологу и дерматологу.