Дефицит сна способен привести к развитию ожирения и сахарного диабета второго типа. При этом качественный отдых по ночам способствует похудению, рассказала диетолог и гастроэнтеролог Шафаг Садыгова в беседе с «Газетой.ru».
По ее словам, плохое качество сна может стать причиной нарушения процессов синтеза и секреции различных гормонов. Такой дисбаланс порой провоцирует повышенный аппетит.
Реклама
Врач посоветовала проветривать комнату по вечерам и использовать шторы блэкаут. Данные способы помогут нормализовать сон.
Реклама
Реклама