Диетолог рассказала о продлевающих жизнь продуктах
Фото: Оксана ЗУЙКО
Рацион питания – важный пункт для тех, кто следит за своим здоровьем. Выяснилось, что сохранить его могут помочь рыба, овощи, фрукты, злаки, орехи, бобовые и семена. В беседе с NEWS.RU диетолог Наталья Лазуренко рассказала, что эти продукты способствуют продлению жизни.
- Злаки и бобовые содержат клетчатку, белок, железо и другие полезные вещества для нормализации обмена веществ и улучшения пищеварения. В орехах и семенах много здоровых жиров, белка, витаминов и минералов, они помогают снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и даже рака. Овощи и фрукты хорошо защитят иммунитет организма, а рыба усилит мозговую активность и положительно повлияет на работу сердца, — говорит Лазуренко.
Ко всем этим полезным продуктам отлично подойдет зеленый чай. В составе напитка мощные антиоксиданты, которые также замедляют процесс старения. Наталья Лазуренко также добавила, что любители перекусов на работе могут сделать их полезнее, употребив овощной салат, блюдо из сыра или отварное мясо. При этом полноценный обед такими приемами пищи лучше не заменять.
К ЧИТАТЕЛЯМ
У вас есть история, которой Вы хотите поделиться?
Вы стали свидетелем интересного события?
Расскажите её нашим журналистам, пришлите фото и видео:
Viber/WhatsApp/Telegram: +7-952-636-47-73
Тел.: (3952)20-80-08
Хотите больше историй и видео? Подпишитесь на наш дзен-канал