Малоподвижный образ жизни ведет к особым типам ожирения у женщин и мужчин, а также к проблемам со здоровьем. Об этом рассказала врач-диетолог, реабилитолог, спортивный врач Ольга Перевалова.
«У женщин при сидячем образе жизни может формироваться особый тип ожирения — "груша", когда растут ягодицы и валики на бедрах, появляется целлюлит. Здесь высокие риски развития варикозной болезни и отеков к концу дня», — говорит врач в интервью радио Sputnik
Мужчины чаще страдают от типа ожирения «яблоко», который характеризуется накоплением висцерального жира в области живота, отметила Перевалова. Это может привести к сердечно-сосудистым заболеваниям, инсулинорезистентности и диабету.
Чтобы бороться с этим, спортивный врач рекомендует соблюдать диету и заниматься физическими упражнениями, такими как ходьба, езда на велосипеде, бег по утрам, упражнения для брюшного пресса и аэробика на стуле. Они помогут предотвратить возникновение проблем со здоровьем.
Врач-диетолог Анжелика Дюваль ранее сообщила, что для эффективного похудения важно спать не менее восьми часов и ложиться до 23:00. По ее словам, именно во время сна запускаются процессы снижения веса.
Сохрани номер URA.RU - сообщи новость первым!