Обращая внимание на склад и выбирая качественный майонез, вы можете сделать свой рацион более сбалансированным и вкусным. Есть много критериев, которые помогут вам не ошибиться при выборе майонеза. Украинская нутрициологиня Людмила Матушинец на своей странице в Instagram поделилась мнением об обезжиренном майонезе и объяснила, почему его не рекомендуется выбирать.
Вреден ли майонез?
"Майонез нельзя назвать ядом, но и суперполезным продуктом он не является. Он достаточно калорийный и содержит консерванты. Однако если вы его очень любите, в дозированном количестве он может присутствовать в вашем рационе", - отмечает Матушинец.
На что обращать внимание при выборе майонеза?
- Состав: Перед покупкой тщательно читайте состав продукта. Помните, что ингредиенты на этикетке размещены по убыванию их массовой доли. Первые позиции в списке – основа продукта.
- Жир: Обезжиренный майонез может казаться лучшим выбором, но на самом деле он содержит больше сахара, загустителей и других добавок, чем классический. В таком майонезе вода станет первым ингредиентом в составе.
- Качественный майонез: Выбирайте майонез, где на первом месте будет масло, далее вода, желток яйца, сахар, уксус и соль.
Читайте также: Что приготовить из оставшегося пюре.
Какой выбрать майонез?
- Если вы хотите снизить калорийность, рекомендуется выбирать майонез с низким содержанием жира, но с качественным составом.
- Обратите внимание на наличие натуральных ингредиентов и избегайте искусственных добавок, консервантов и красителей.
- Помните, что майонез – это продукт, который следует употреблять в меру.
Напомним, мы уже писали, как выбрать мясные консервы.
Хотите получать самые актуальные новости о войне и событиях в Украине – подписывайтесь на наш Telegram-канал!