Развеян миф о необходимости подсчета калорий
Главный секрет успешного похудения - работа с пищевыми привычками и формирование меню из качественных продуктов, рассказала эндокринолог Юлия Атаманова. Как передает Day.Az, миф о необходимости считать калории врач развеяла в комментарии для aif.ru.
Врач объяснила, что при подсчете калорий легко ошибиться, так как указанная на упаковке продуктов калорийность может быть больше или меньше реальной на 20 процентов. К тому же калорийность зависит от способа приготовления продукта. В пример эндокринолог привела картофель: горячий вареный картофель имеет большую калорийность, чем охлажденный.
"Также не стоит забывать про состав микрофлоры кишечника и даже его длину. Люди с более длинным кишечником усваивают больше калорий, следовательно, активнее набирают вес", - предупредила специалистка.
Также Атаманова отметила, что подсчет калорий трудно вести постоянно. По ее мнению, выяснять, сколько калорий в съеденной в ресторане пасте, - утомительное занятие. В то же время при зацикливании на количестве калорий худеющий человек упускает из виду качество продуктов. Это, в свою очередь, чревато развитием дефицитов полезных микроэлементов и витаминов.
Эндокринолог призвала не подсчитывать каждую калорию, а во всем придерживаться меры, а также работать над пищевыми привычками. "Но иногда смотреть на калорийность некоторых продуктов все же стоит. Например, в протеиновом батончике из отдела "Здоровое питание" может быть столько же калорий, сколько в обычной шоколадке", - подытожила Атаманова.
Подписывайтесь на наш канал в WhatsApp и будьте в курсе главных новостей!
Заметили ошибку в тексте? Выберите текст и сообщите нам, нажав Ctrl + Enter на клавиатуре