Пятиминутная растяжка или гимнастика сразу же после пробуждения на голодный желудок будет сжигать в три раза больше калорий, чем в обычных условиях. Об этом рассказала диетолог, нутрициолог Зоя Богданова в эфире радио Sputnik.
По словам специалиста, гормон соматотропин тратит весь гликоген во время сна. На голодный желудок он начнет расщеплять запасы жиров в быстрые сроки, ускоряя обмен веществ.
Реклама
Кроме того, эффективному сжиганию калорий способствует ходьба задом наперед. Во время такой прогулки усилится процесс терморегуляции: человек начнет быстрее потеть, и потратит в два раза больше калорий, отметила Богданова.
Реклама
Реклама