Протеин можно сделать полноценным перекусом, только если добавить в него растительную клетчатку — яблоко, овощи, салат. Об этом в своем Telegram-канале рассказала врач-эндокринолог Зухра Павлова, написал сайт kp.ru.
Медик пояснила, что переизбыток белка может привести к накоплению жира. Кроме того, коктейли на основе протеина не помогут насыщению.
Реклама
Для формирования мышечной массы время от времени действительно можно использовать протеин, но не стоит делать из него полноценный прием пищи, добавила Павлова.
Реклама
Реклама