Перед отпуском важно не только ухаживать за кожей, но и внимательно подходить к своему рациону. Это необходимо не только для того, чтобы выглядеть великолепно на пляже, но и для обеспечения здорового и равномерного загара без неприятных последствий. Специалисты подчеркивают, что подготовка кожи к солнечным ваннам начинается изнутри, и поэтому важно обеспечить ей все необходимые витамины и питательные вещества.
Фото: commons.wikimedia.org by Wilfredor is licensed under Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication
Исследования показали, что определенные продукты могут способствовать более красивому и безопасному загару. Эти продукты следует включить в рацион за две недели до отпуска. Вот список из 8 таких продуктов:
Морковный сок и цитрусовые фрукты содержат провитамин А, который помогает коже лучше защищаться от солнечных ожогов.
Помидоры и другие красные продукты богаты антиоксидантами, защищающими кожу от УФ-лучей и поддерживающими ее увлажненность.
Растительные масла, такие как оливковое или подсолнечное масло, содержат витамин Е, который способствует красоте и защите кожи от солнечного воздействия.
Зеленые овощи, такие как шпинат и брокколи, богаты антиоксидантами, которые помогают бороться со свободными радикалами, вызванными солнечными лучами.
Яичный желток может помочь снизить риск рака кожи, но следует употреблять его с умеренностью из-за высокого содержания холестерина.
Жирные рыбы, такие как лосось, содержат омега-3 кислоты и витамин D, которые помогают коже выглядеть здоровой и защищают ее от солнечного воздействия.
Зеленый чай содержит антиоксиданты, которые могут снизить покраснение кожи от солнечных ожогов.
Темный шоколад с содержанием какао более 60% может быть полезен благодаря высокому содержанию антиоксидантов, которые помогают защитить кожу от солнечных лучей.
Оперативные новостиПрисоединяйся к Pravda.Ru
Все завидуют моему загару! Больше никогда не сгораю на солнце, просто ем это
Материалы сайта предназначены для лиц старше 18 лет (18+).
Сетевое издание "Правда.Ру" эл № ФС77-72263 от 01 февраля 2018 года, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций. Учредитель: Горшенин Вадим Валерьевич. Главный редактор: Новикова Инна Семеновна. Телефон: +7 (499) 641-41-69 Адрес, e-mail редакции, 105066, Россия, Москва, ул. Старая Басманная, д.16/1Б, [email protected]
*Meta Platforms признана экстремистской организацией, её деятельность в России запрещена, а также принадлежащие ей социальные сети Facebook и Instagram так же запрещены в России. Экстремистские и террористические организации, запрещенные в РФ: «АУЕ», «Правый сектор», «Украинская повстанческая армия», «ИГИЛ» (ИГ, Исламское государство), «Аль-Каида», «УНА-УНСО», «Меджлис крымско-татарского народа», «Свидетели Иеговы»... Полный перечень организаций, находящихся под судебным запретом в России, находится на сайте Минюста РФ